北京积水潭医院
运动医学科
手机浏览
深蹲膝盖响的原因主要包括以下几种：
1、生理性原因：患者在屈膝过程中出现响动，但没有任何疼痛，可能是因为半月板在股骨髁和胫骨平台之间滑动、髌骨在股骨髁和滑车上滑动而产生弹响。或者因为膝关节内是封闭真空状态，在屈膝时可发生真空爆破音，通常无需处理；
2、病理性原因：如果患者在屈膝过程中出现弹响伴疼痛，可能是病理性弹响，此时应前往医院就诊，可通过核磁检查排除病理性的半月板损伤或者膝关节滑膜皱襞综合征、髌骨脱位等。
分享:
"深蹲的时候出现膝盖响，可能是由于以下的原因导致：1、患者没有出现疼痛，或者是活动受到限制、肿胀等情况的发生，是由于膝盖周围的肌腱弹拨产生的一种正常响声，不需要给予任何的措施进行治疗；2、进行深蹲的时候发生声响，并且伴有疼痛等不适症状的发生，多可能是疾病引起，比如常见的髌骨软骨发生了损伤而引起出现的声响；3、也可能是由于半月板发生了损伤，然后膝关节屈伸到某种程度或者角度的时候就会被卡压，发出声响；并且伴有疼痛；4、也可能是由于膝关节的骨性关节炎而引起的声响。"
邓志勇│邹平市中医院
2019/08/05收听(89410)
"患者深蹲膝盖响的原因，具体如下：1、滑膜皱襞综合征：滑膜皱襞综合征主要是由于膝关节内的滑膜增生明显，滑膜之间形成巨大皱襞，在活动关节，特别是屈曲关节的时候，巨大的皱襞会略过股骨髁，从而会发生弹响，往往不会引起明显的疼痛。2、半月板后角损伤：当半月板后角损伤，损伤部位蜷曲时会引起关节活动的受限，特别是在深蹲时会引起后角挤压，损伤部位就会受到刺激，会引起疼痛的加重，半月板损伤引起的弹响往往会伴有明显的疼痛。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/06/15收听(56698)
"深蹲膝盖响最常见的原因是髌骨关节的骨关节病，髌骨关节就是膝盖前方小圆的骨头，后方跟下边的股骨之间是有一个关节面存在的，这个关节只有在深蹲的时候关节面的受力最大。如果这个关节表面关节软骨不光滑了，就跟沥青马路刚修的时候特别平整，这样开车的时候也是特别稳、特别好，但时间长了以后沥青有些地方石子掉了、剥脱了，表面路面不光滑、不平整了以后，开车的时候就会跌跌撞撞、很颠簸。就跟人体的关节一样，关节表面的软骨不光滑了以后，在深蹲的时候就会出现摩擦音、摩擦感，就会出现这种不光滑的感觉，有很多时候在深蹲的同时会伴有疼痛，就是髌骨关节病引起的问题。深蹲的时候膝盖响还有可能是膝关节半月板损伤或者半月板撕裂，在深蹲的时候撕裂的半月板有可能就卡在两个骨头中间，由卡着变成移出来，就会出现两个骨头撞击产生这种响声。如果深蹲的时候膝盖响，同时伴有疼痛、伴有不舒服可能就是关节里面有问题，如果经过一段治疗不行，要及时到医院找医生看，必要的话做核磁共振检查来明确诊断。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/03/18收听(33826)
"深蹲的时候膝盖响，不一定是患了疾病，大多数人深蹲膝盖响的时候，是膝盖周围的肌腱弹拨产生的一种正常响声，也有以下两种常见的原因，是因为疾病导致的：一种是髌骨软骨发生损伤，深蹲的时候，因为软骨的摩擦会导致咔哧咔哧、咔啦咔啦的响声。另外一种因为半月板损伤，导致的深蹲的时候膝盖发生响声。可以通过下面的方式自己进行鉴别，深蹲膝盖响不伴有疼痛，只是清脆的啪一下的时候，一般是没有问题的。也可以用手扶着膝盖深蹲或者站起的时候，响同时有疼痛，考虑髌骨软骨损伤的可能性大。半月板损伤除了响以外，往往还合并有膝盖交锁，在某个角度一不小心卡住的时候。"
孙承斌│哈尔滨市第一医院
2019/07/15收听(97376)
深蹲的时候膝盖响，膝关节有响声，有很多种原因。有可能是因为半月板的损伤引起的，一般都是有外伤史，膝关节屈伸到某种程度或者角度的时候，就会被卡压，就会发出弹响声并且伴有疼痛。另外，可能性大的原因是膝关节的骨性关节炎，这种情况多见于老年人，X线检查可以看得到膝关节有不同程度骨质增生的现象，胫骨平台有尖尖的骨头。前后交叉韧带的损伤，也有可能引起膝关节发生响声，同时也能感觉到骨骼之间有前后移位运动，膝关节是不稳定的。髌骨软化症也是会引起膝关节的弹响。所以，要具体、明确诊断，需要去医院做磁共振。
杨昊│梧州市中医医院
2018/06/19收听(49124)
做深蹲时膝盖响但并不疼一般常见于肌肉发达的男性，关节是由不同的骨头对合，表面有软骨覆盖构成。肌... 姜军│北京大学人民医院 2023/11/07播放(49865)
做深蹲时膝盖响但并不疼一般常见于肌肉发达的男性，关节是由不同的骨头对合，表面有软骨覆盖构成。肌...
姜军│北京大学人民医院
2023/11/07播放(49865)
"在日常生活中，病人在深蹲时膝盖有响声，能否继续做深蹲的动作，要根据病人的临床表现，如果病人感觉在发生膝盖弹响后并没有其它异常现象，说明是一种生理性现象，可以继续做深蹲的动作，但是运动量不要过大，避免发生副损伤。在病人出现深蹲后有膝盖弹响，病人还会感觉膝关节部位有明显的疼痛，在外观上有肿胀或者伴有弹响，影响膝关节活动，说明是一种病理性弹响，可能发生膝关节内的软骨、半月板、滑膜、髌腱等组织有损伤，就不能够继续做深蹲的动作，避免加重病情。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/08收听(70204)
"如果患者在做深蹲的时候有膝盖的异响，此时就不要进行锻炼。在患者做深蹲的时候，有很多原因可能会导致膝关节出现异响。如果患者的膝关节没有严重病变，相关的异响往往会迅速消失。如果患者的膝关节持续出现异响，而且有加重的趋势，此时患者就不要进行锻炼。因为此时患者的膝关节内，可能已经存在异常的骨性阻挡，或者像半月板、韧带、软骨的损伤，此时如果继续深蹲则会加重病变。建议该类患者要及时去骨科进行就诊，以明确相关的病因。除此以外，患者需要在医生的指导下，改做其他的功能锻炼。"
方大正│济南市中西医结合医院
2021/06/08收听(39754)
做深蹲膝盖响表明软骨退变，原因主要有两方面：1、出现膝盖响是膝关节内压力发生变化... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/05/05播放(92068)
做深蹲膝盖响表明软骨退变，原因主要有两方面：
1、出现膝盖响是膝关节内压力发生变化...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/05/05播放(92068)
"在健身运动中常常需要训练下肢肌肉，最常采用的训练动作为深蹲，深蹲的时候如果动作不标准或负重过大，都可以导致膝关节疼痛，分为以下两项进行说明：第一、深蹲时脚尖与髌骨未保持同一方向，膝关节内扣或外翻，均可导致深蹲过程中膝关节过度受力，髌股关节出现磨损，导致膝关节疼痛，初期经过休息数日后即可缓解。如果经常反复发生，软骨则会发生不可逆性损伤，可进展为膝关节骨性关节炎；第二、在深蹲过程中如果杠铃负重过大，也会导致膝关节负荷过重，髌股关节出现磨损，引起膝关节疼痛。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/11收听(18696)
"做深蹲膝盖响但是不疼，多见于膝盖的髌骨关节发生关节软骨的不光滑、软骨磨损、软骨退变，所以在深蹲的时候，髌骨下表面的关节软骨、股骨滑车的关节软骨之间的压力比较大。这时候软骨不光滑在深蹲过程当中，会出现一种摩擦响声，当然不一定会带来疼痛，有些人髌骨关节不好，会带来比较明显的疼痛。这时候怎么办？首先要注意关节的保暖，保护关节，减体重，注意不要着凉。其次减少深蹲的动作，减少爬楼、爬山等增加髌骨关节压力的运动，保护髌骨关节。再次局部可以做热敷、针灸、艾灸等理疗的方法，帮助软组织炎症的恢复，帮助软骨修复。然后可以吃营养软骨的药，像氨基葡萄糖、硫酸软骨素、双醋瑞因等帮助软骨修复。最后如果疼痛，可能要吃消炎止疼的药，不疼有时候也可以贴膏药、戴护膝改善症状，严重的时候可以往关节腔注射润滑针玻璃酸钠，增加润滑油以后关节活动起来，响声就会明显减轻。"
2020/04/23收听(32596)
做深蹲膝盖响但是不疼怎么解决？做深蹲的时候膝盖疼不响，这个提示响声可能不是一个病理性的，可能是一个生理性的。不是一个特别严重的问题，所以如果做深蹲膝盖响但是不疼，一般不需要太担心。很多时候这种响声是肌腱韧带经过骨性突起的位置出现摩擦，出现这种响声。当然关节外科大夫一般不建议做深蹲的这种运动。因为深蹲可能会造成髌骨关节的受力过多，导致髌骨关节的骨关节病，髌股关节软骨磨损、长骨刺，久而久之可能会出现一种比较严重的骨关节病。所以这个响声如果不怎么疼，但它有一点摩擦的那种声音这就提示可能是发生了髌骨关节骨关节病。这时候应该减少运动，别做深蹲动作。一般髌骨关节发生严重的骨关节病或者发生骨关节病以后治疗办法就是减少蹲起，减少爬楼爬山这些动作，就是降低髌骨关节受力太大这种动作，延缓关节磨损的进展，延缓骨关节病的进展。这样将来不会很早就出现严重的骨关节病，长了一大堆骨刺，面临着将来可能需要做关节置换手术来治疗。所以，如果深蹲的时候膝盖响是肌腱跟骨头之间摩擦产生响声时，一般问题不大，但如果是一种骨头跟骨头之间磨的摩擦感、摩擦的声音就要注意，这个动作尽量不要做。
2020/03/23收听(24308)
"在临床上病人在做深蹲时膝盖出现弹响但是不疼，发生的原因可能是病人在做屈曲膝关节时，会导致髌腱或者关节内软骨、半月板、滑膜、脂肪垫等组织发生摩擦，而产生了弹响。如果病人没有疼痛，说明这是一种正常的生理性弹响，可以不用采取特殊的治疗，给予定期观察。但是需要嘱咐病人尽量减少膝关节部位的负重，注意保暖，以避免发生膝关节部位的病变。如果病人在屈曲膝关节时出现了弹响，而且还伴有疼痛感，说明这是一种病理性弹响就要采取对症治疗。在膝关节部位可以采取理疗、烤电、热敷等办法，或者口服盐酸软骨素等治疗，可以缓解减轻临床症状。"
2019/12/06收听(37898)
"深蹲不论采取什么措施肯定都会伤膝盖的，因为在深蹲过程当中会导致关节软骨之间产生比较大、磨擦、挤压，就容易出现关节软骨的磨损以及关节软骨退变，容易形成局部的增生和钙化，并且在深蹲过程当中也会导致膝关节周围的肌肉、韧带、肌腱等软组织受到过度的牵拉刺激，也容易导致局部出现慢性炎症病灶，因此深蹲肯定是伤膝盖的。但是在深蹲过程当中注意好以下几个事项，能够减少对膝盖的损伤：第一、在练习深蹲之前一定要注意膝关节部位的热身，并且在受凉状态下不能够进行深度的练习，第二、在深蹲过程当中要循序渐进，逐渐的增加深蹲的深度，否则过度的深蹲就可能会导致周围的组织结构出现比较明显的损伤，第三、在深蹲完成之后，一定要注意保暖，不能出现受凉，尽量多穿一些衣服，可以用暖水袋进行适当的热敷，能够有效的缓解局部的不舒服症状。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/04/13收听(68104)
深蹲的时候骨头响可能存在如下几种机制：第一、一些生理性的弹响。这些弹响往往出现在膝关节、髋关节、踝关节，还有脊柱的小关节内部。因为在深蹲的时候，这样的动作导致上述关节内部的压力变化，在压力骤然转换的时候，有可能会出现一些异响。但是这种情况是生理性的，所以在异响过后没有局部的疼痛以及活动受限。第二、存在关节内部的相关疾病。比如有可能存在髋关节的骨性关节炎或者膝关节的半月板、软骨、韧带的损伤。上述疾病的患者在做深蹲的时候，有可能就会出现关节内部的损伤而导致的异响。第三、由于肌腱滑动而造成的异响，这些因素致使肌腱在滑过骨突的部位或者通过狭窄腱鞘的时候，能够出现类似琴弦的波动，继而出现异响。
2019/05/04收听(62228)
深蹲膝盖受伤，首先要搞清楚是什么原因导致的，是关节内的半月板、韧带损伤，还是原来就有骨关节炎表现深蹲之后加重。它的恢复主要是要明确是什么原因导致的深蹲膝盖损伤，如果是半月板损伤，建议患者卧床休息，减少下地负重，一般一个月之后观察症状是否有缓解。半月板、韧带损伤主要就是关节的卡压，走路的弹响等症状。如果是骨关节引起的受伤，建议患者以后减少深蹲活动，减轻患者自己的体重。可以口服一些非甾体类消炎药，如塞来昔布、依托考昔、美洛昔康等以及口服一些改善软骨营养的药物，如氨基葡萄糖类的药物，必要时也可以口服一些活血通络的中成药。
唐剑锋│湖南省脑科医院
2020/07/30收听(82644)
深蹲的时候，膝关节局部承受的压力会明显的增加，偶尔的深蹲一般对膝关节没有明显的影响。但是如果长期的深蹲，对膝关节还是有影响的，可能会损伤局部的半月板，软骨的磨损，增加半月板损伤、膝关节退行性骨关节炎等问题的发生概率，所以尽量避免长期的深蹲。另外长距离行走、剧烈的运动、跑步等，有可能损伤膝关节，所以平时一定要注意避免深蹲、长距离行走和剧烈的运动，工作尽量避免选择长期深蹲的工作。如果出现膝关节疼痛，可以到骨科检查一下，完善膝关节磁共振检查，了解有无明显的半月板损伤、膝关节退变等。
陈安富│内江市第一人民医院
2019/03/23收听(52566)
深蹲时膝盖疼痛主要有两个因素，具体如下：1、如果深蹲时是膝盖的前方，尤其是膝盖前... 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/05/24播放(35983)
深蹲时膝盖疼痛主要有两个因素，具体如下：
1、如果深蹲时是膝盖的前方，尤其是膝盖前...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/05/24播放(35983)
"深蹲膝盖疼怎么办？深蹲膝盖疼有这么几个原因，一个是因为髌骨关节的骨关节病，髌骨关节的关节软骨磨损，不光滑，在深蹲的时候会导致不光滑的关节面之间过度挤压，压力增大之后会导致疼痛加重。所以好多人表现为深蹲的时候疼痛，多半是因为髌骨关节的骨关节病导致疼痛。怎么办呢？一个要减少深蹲的动作，减少爬楼、爬山的动作，注意关节的保暖，注意保护关节，活动不要过量，运动不要过量，延缓关节、软骨的磨损。局部还可以做热敷理疗，吃营养软骨的药，氨基葡萄糖硫酸软骨素、双醋瑞因等等，帮助软骨的修复，改善软骨面不光滑的症状。疼痛严重的时候可以吃一些消炎止疼的药，外用一些消炎止疼的膏药来延缓关节的进展。深蹲的时候膝盖疼还有可能因为关节里面半月板撕裂，半月板损伤，这时候需要做膝关节的核磁共振检查，来看看半月板是不是有撕裂，如果真的有撕裂，而且撕裂影响活动，影响生活，如果保守治疗无效，可能需要做关节镜的微创手术，把撕裂的半月板缝合回去，或者把撕裂的部分切除。这是深蹲膝盖疼的处理方法。"
2020/04/21收听(68326)
深蹲对膝盖一般没有大的伤害，但是如果存在髌骨半脱位、髌骨关节炎或者半月板损伤的情况，此时深蹲对... 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/05/24播放(25997)
深蹲对膝盖一般没有大的伤害，但是如果存在髌骨半脱位、髌骨关节炎或者半月板损伤的情况，此时深蹲对...
2023/05/24播放(25997)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
播放次数：2.34万
播放次数：8.48万
播放次数：6.1万
播放次数：2.76万
