对于膝盖下楼梯时疼，大多数患者是因为髌骨关节的软骨磨损而引发疼痛。髌骨关节的软骨磨损也称髌骨软化，是膝关节的髌骨和股骨髁软骨，在屈膝过程中发生互相磨损而产生的疾病。该疾病是退行性疾病，当软骨发生磨损后，人体软骨不能再生，因此没有彻底治疗的办法。缓解该症状的方法如下：

1、减少磨损动作：如减少下楼梯、蹲起、爬山、爬坡等动作，以减少磨损；

2、口服药物：如非甾体类消炎止痛药，可以减轻磨损和疼痛，同时可以口服氨糖类修复软骨药物，目前这两种药物是对减少软骨磨损症状唯一有效的药物；

3、训练股内侧肌：减少髌骨关节摩擦；

4、其他方法：如理疗，可以减少关节内积液，甚至可以通过手术，比如外侧支持带松解术、胫骨结节内移抬高等减少磨损。