晚上不吃饭对身体的危害比较明显。分析如下：
1、增加超重与肥胖发生风险：从中医食疗的角度，如果晚上不吃饭，会损伤胃气，进而会使脾胃运化能力下降，更容易使进食的食物淤积在体内，造成超重与肥胖发生的风险增加；
2、增加发生糖尿病风险：如果晚上不吃饭，会影响血糖正常波动，进而使血糖过高，或者过低，加重胰岛素的代谢负担，使得胰岛素分泌节律紊乱。如果胰岛素代谢负担加重，节律发生紊乱，发生糖尿病的风险就会增加；
3、导致肌肉分解过多、消瘦：晚上不吃饭，会对肌肉的力量产生明显抑制作用，不能使机体获得足够能量。因为能量的欠缺，会动员体内储存的脂肪，包括蛋白质的分解代谢，会使机体因为能量不足导致肌肉分解过多，而发生消瘦的情况。
