瘦小腿最有效的方法就是进行严格的饮食控制，因为造成小腿肥大最主要的原因就是没有进行严格的饮食控制，吃进来大量食物，过多的能量以脂肪的形式储存在小腿的部位，造成小腿的肥大。
对于一些能量密度比较高的食物尤其是一些油炸类的食物如常吃的油炸花生米、油炸薯条、油炸肉饼、油炸油条和油饼，都要进行严格控制。因为油炸类食物当中，每1g脂肪能够产生9kcal的热量。
想瘦小腿就要进行严格的饮食控制，通过严格控制油炸类食物的摄入，能够避免过多的食物进入体内，从而快速有效地控制过多能量进入到体内，对于维持机体能量负平衡、促进小腿部储存脂肪的动员、分解和代谢达到瘦小腿的作用，会非常明显。
