河北省人民医院
营养科
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相比较于其他的水果，火龙果当中的含糖量比较高，经测算表明，火龙果中含有3g/100g左右的果糖，和8g/100g左右的葡萄糖，因此糖尿病患者在吃火龙果的时候，一定要严格的控制火龙果的摄入量，否则就会使其中含有的糖分大量进入体内，加重血糖的升高，不利于糖尿病病情的控制。
火龙果当中的糖分能够产生4000cal/g的热量，因此对于超重与肥胖的人群，如果不加节制地吃火龙果，会使其中含有的碳水化合物积少成多，进入体内产生大量的能量，进而不利于超重与肥胖的控制，还会造成脂肪肝和血脂增高。
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"一般在水果中，火龙果含糖量相对还是比较低的。如果糖尿病的患者血糖控制比较平稳达标，在加水果的时候可以考虑食用红心的火龙果，但是服用水果的时间需要注意控制，应该选择两餐之间的时间服用少量的水果，服用水果的量不能过大，而且应该选择甜度比较低的火龙果进行食用。这样可以对血糖的影响达到最低，同时在使用水果以后应该积极进行活动，消耗血糖，避免水果的食用影响到了血糖的波动。如果水果跟餐太近，会加重餐后血糖的进一步升高，因此不推荐。"
徐新娜│北京积水潭医院
2023/04/04收听(20498)
红心火龙果的含糖量大约是15%左右，属于中含糖量水果。一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/12/07播放(35028)
红心火龙果的含糖量大约是15%左右，属于中含糖量水果。一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/07播放(35028)
糖尿病患者血糖控制在相对正常范围内时，可以食用火龙果。火龙果属于低含糖量水果，含糖量在8%左右... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/11/09播放(39189)
糖尿病患者血糖控制在相对正常范围内时，可以食用火龙果。火龙果属于低含糖量水果，含糖量在8%左右...
2023/11/09播放(39189)
"火龙果含糖量在8%-20%左右，糖尿病患者可以食用。水果含糖量分成三类，含糖量在10%左右的称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称为中含糖量水果，超过20%以上的含糖量水果称为高含糖量水果。糖尿病患者血糖控制不好时，不建议食用水果，可食用不升高血糖的食物，如黄瓜、西红柿。当血糖控制在相对正常范围时，可食用的水果有苹果、梨、橘子、橙子、柚子、火龙果、百香果、猕猴桃、西瓜。吃的时间在两餐之间，不要随餐就吃，吃的量小苹果、小梨、小橘子、小橙子吃一个，大的水果吃半个，火龙果吃三分之一。以上就是糖尿病患者，吃火龙果和吃水果的原则。"
2023/10/05收听(12804)
李子含糖量比想象的要高，因为很多人觉得李子吃起来酸，但酸的水果不代表含糖量低。经过测算表明，李... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/25播放(45600)
李子含糖量比想象的要高，因为很多人觉得李子吃起来酸，但酸的水果不代表含糖量低。经过测算表明，李...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/25播放(45600)
"葡萄含糖量比较高，由于不同的种类，含糖量10%-30%，糖尿病患者可以适量吃葡萄。葡萄对于没有糖尿病的患者，营养也同样均衡，包括丰富的膳食纤维、维生素还有矿物质，包括果糖、葡萄糖量都非常的均衡。糖尿病患者可以适量吃葡萄，掌握在半个拳头大小，最好在两餐之间吃，不要餐前、餐后马上吃葡萄。如果葡萄吃的量相对多，要减少主食的量，要注意和其他的水果交替的食用，营养更加均衡，生活质量会更高，同时糖尿病患者尽量不要把葡萄榨成葡萄汁，会升高含糖量，提高升糖指数，也会损伤维生素，另外丢失了大量的膳食纤维，也不利于血糖的控制。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/16收听(84844)
"樱桃含糖量适中，而且升糖指数也不是很高，糖尿病患者可以适量吃樱桃。樱桃是水果当中的一种，含有丰富的膳食纤维和矿物质以及维生素，当然含有一定的糖。但是樱桃当中的含糖量和升糖指数适中，糖尿病患者如果血糖控制相对稳定和满意，可以适量吃樱桃，可以掌握在一个拳头大小，樱桃不要一次吃光，最好是分成2-3次食用，而且最好是在两餐之间吃樱桃，不要餐前、餐后马上吃。如果樱桃吃的比较多，可以适当的减少主食量，千万不要把樱桃榨成樱桃汁，这样会损伤维生素，同时丢失了大量膳食纤维，不利于血糖的控制，也会增加升糖指数，提高含糖量。"
2023/04/26收听(79732)
牛奶当中的含糖量大约是在6%左右，就是每喝100ml的牛奶，能够为机体提供6g左右的糖分。牛奶... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/23播放(43634)
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2023/05/23播放(43634)
百香果的含糖量相对比较低，不属于高糖水果。具体的含糖量是参考文献中的信息，每100克百香果中糖... 李红冬│深圳市宝安区人民医院 2024/07/03播放(1430)
百香果的含糖量相对比较低，不属于高糖水果。具体的含糖量是参考文献中的信息，每100克百香果中糖...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2024/07/03播放(1430)
小米粥含的糖量是否高，与制作小米粥的原料有关，小米中含有的碳水化合物的量大约是77%，如果熬小... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/20播放(99716)
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2023/03/20播放(99716)
小西红柿含糖量不高，因为通过测算，小西红柿的含糖量大约在4%-6%，言外之意小西红柿的含糖量平... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/02播放(30954)
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2023/06/02播放(30954)
绿豆当中的含糖量相对比较高，经过测定表明，每100g绿豆当中的含糖量是35g-50g，就是每吃... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/13播放(35188)
绿豆当中的含糖量相对比较高，经过测定表明，每100g绿豆当中的含糖量是35g-50g，就是每吃...
2023/03/13播放(35188)
"梨的含糖量不高，大多数梨的含糖量在8%-12%左右，属于中低含糖量的水果，一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以内的称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%之间的称之为中含糖量水果，含糖量超过20%以上的称为高含糖量水果。高含糖量的水果主要有香蕉、菠萝蜜、榴莲、大枣、羊角蜜瓜等，低含糖量的水果一般包括苹果、梨、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、樱桃、枇杷、草莓、杨梅等。如果是减肥的患者以及糖尿病的患者，最好是吃中低含糖量的水果，少吃高含糖量的水果。如果吃高含糖量的水果，使得机体进食量过高，不利于减肥。"
2023/05/31收听(77338)
成熟桑葚中含糖量大约是12%-14%，属于中含糖量水果，一般把水果的含糖量分成三类。含糖量在1... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/10/18播放(42140)
成熟桑葚中含糖量大约是12%-14%，属于中含糖量水果，一般把水果的含糖量分成三类。含糖量在1...
2023/10/18播放(42140)
"绿豆就是经常吃的杂豆之一，绿豆现在也被归为杂粮类，绿豆汤的营养成分是这样的，每一百克绿豆约产生三百一十九千卡的能量，其中蛋白质22%-26%左右，而碳水化物是50%左右，也就是糖类在50%左右，比经常吃的大米、面粉其含糖要低一些，并且绿豆的膳食纤维含量比较高，对身体比较有益，同时还含有丰富的维生素、矿物质等。因此绿豆推荐为比较好、实用的、有营养价值的杂粮之一。"
翟军亚│河南省肿瘤医院
2023/08/20收听(57468)
芋头是人们喜爱的食物之一，其蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾、维生素C，维生素B... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/08/06播放(81772)
芋头是人们喜爱的食物之一，其蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾、维生素C，维生素B...
2023/08/06播放(81772)
"红薯的含糖量不高，正常100g红薯的含糖量大约是27%-28%，热量大概是99-119kcal，常见的大米或者白面的相比，100g大米、白面食品的含糖量大概在75%，热量是350kcal，通俗的解释就是实际上是大米或者白面食品的含糖量和热量的1\/3。从这个角度来看，实际上是一种相对来说含糖量低、脂肪含量低，以及纤维高的健康食品，里面含有大量的膳食纤维、胡萝卜素、维生素多种微量元素，热量也是低于日常的精制的面粉、大米。"
徐倍│上海市第十人民医院
2023/12/27收听(39620)
葡萄的含糖量相对比较高，经过测算表明，葡萄当中的含糖量大约是在15%左右，即每吃100g的葡萄... 张晓伟│河北省人民医院 2023/07/28播放(49689)
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2023/07/28播放(49689)
玉米的含糖量比较高，作为一种谷类食物，玉米当中的含糖量经过测算表明，大约是70%。每100g玉... 张晓伟│河北省人民医院 2023/08/02播放(36398)
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2023/08/02播放(36398)
木瓜是非常好的水果，其中含有丰富的维生素，包括很多的微量元素，尤其是氨基酸，是人体所必需，其实... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/07/06播放(41822)
木瓜是非常好的水果，其中含有丰富的维生素，包括很多的微量元素，尤其是氨基酸，是人体所必需，其实...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/07/06播放(41822)
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