武汉大学人民医院
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孕妇吃DHA可能对胎儿的大脑发育比较好。DHA是Omega-3不饱和脂肪酸家族的一员，在胎儿大脑发育过程中需要这些物质，而这些物质不能直接合成，需要外在去补充，可以从鱼油、海鲜里面得到补充。
在胎儿大脑的快速发育期，特别是5个月左右，这种不饱和脂肪酸可以起到一定作用。但是不能局限于某一种物质，合理的营养、丰富的维生素和蛋白质，对于胎儿的发育都有一定好处。胎儿的健康状态需要孕妇有均衡的营养、合理的饮食以及愉悦的心情，这些对于胎儿的大脑发育都比较重要。
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"孕妇可以多吃以下食物：1、鸡蛋对大脑发育至关重要，鸡蛋是蛋白质和铁的重要来源，对增强记忆力和终生能力起关键作用。2、沙丁鱼能够促进大脑的发育，提高记忆力和智力。沙丁鱼富含DHA，能够促进大脑和中枢神经系统的成熟，有益于维生素D的吸收。3、扁豆，铁是孕期必不可少的营养物质，扁豆中富含铁；菠菜富含叶酸，叶酸能预防胎儿神经管畸形；鲍鱼果富含硒，硒的含量非常重要，能够促进大脑的发育。4、红薯富含β胡萝卜素，是胎儿大脑发育不可缺少的物质；花生富含维生素E、蛋白质，能保护脑细胞膜；南瓜籽富含锌，对构建大脑结构、激活大脑接收和处理信息的区域至关重要，同时能提高思维的活跃度。"
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2020/04/23收听(74588)
孕妇吃以下东西对胎儿大脑发育较好：1、复合维生素：含有妊娠早期孕妇需要的叶酸，以... 刘娜│首都医科大学附属北京友谊医院 2021/09/23播放(75066)
孕妇吃以下东西对胎儿大脑发育较好：
1、复合维生素：含有妊娠早期孕妇需要的叶酸，以...
刘娜│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/09/23播放(75066)
胎儿的大脑发育其实和人的大脑一样，主要的成分是氨基酸和蛋白质，以及卵磷脂、不饱和脂肪酸，吃富含... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/24播放(33302)
胎儿的大脑发育其实和人的大脑一样，主要的成分是氨基酸和蛋白质，以及卵磷脂、不饱和脂肪酸，吃富含...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/24播放(33302)
没有绝对的一种食物吃了就非常好，从大的结构上说，就是膳食均衡。食物种类有很多，都可以吃一些，实... 赵妍娟│河南省人民医院 2019/03/15播放(72392)
没有绝对的一种食物吃了就非常好，从大的结构上说，就是膳食均衡。食物种类有很多，都可以吃一些，实...
赵妍娟│河南省人民医院
2019/03/15播放(72392)
"在怀孕的不同时期，由于胎儿生长发育需要的营养不同，所以孕期营养也是分阶段的。在早孕期，一般建议孕妇膳食清淡适口，少食多餐，保证摄入足量的富含碳水化合物的食物，多摄入含有叶酸的食物，并且补充叶酸，戒烟、禁酒。孕早期胎儿生长发育比较慢，需要的营养是比较少的，以新鲜的蔬菜、水果、大豆制品、鱼、禽、蛋、各种谷类等清淡适口的食物为主。如果有孕吐反应，可以少食多餐，口服少量的B族维生素缓解妊娠反应。怀孕中晚期需要适当增加蛋白质的摄入，增加奶类的摄入，常吃含铁丰富的食物，因为进入中晚期，胎儿生长发育进入快速期，这个时候对营养的摄入需求是增多的。"
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2019/04/03收听(91286)
吃核桃可以补胎儿的大脑。胎儿的大脑的发育严格地说需要大量的DHA，DHA来源于深海的鱼虾这些优... 白晶│济南市妇幼保健院 2023/03/27播放(27430)
吃核桃可以补胎儿的大脑。胎儿的大脑的发育严格地说需要大量的DHA，DHA来源于深海的鱼虾这些优...
白晶│济南市妇幼保健院
2023/03/27播放(27430)
"不同的蔬菜会提供不同的营养物质，具有不同的营养价值，孕妇吃蔬菜应当多样化。1、豆芽：还有比较丰富的维生素C、叶酸、一定量的蛋白质、脂肪等营养素，能够补充宝宝生长发育所需要的这些营养物质，促进宝宝体格健康发育。2、萝卜：萝卜中的维生素A、维生素C含量都比较高，既有助于宝宝的体格发育，又有助于宝宝视力发育，还能够起到美白皮肤的作用。3、西红柿：含有丰富的维生素C、番茄红素，具有抗氧化、抗自由基的功效，对于宝宝的发育是有益的。4、菠菜：含有比较丰富的铁剂和维生素C，能够预防妊娠期孕妇缺铁性贫血，同时也能够补充胎儿生长发育对铁的需求。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/24收听(10162)
女性在怀孕后适当的吃些新鲜茄子、菠菜、白菜等青菜都是可以的，这些青菜中含有较高的维生素以及微量元素，进食后有利于营养的供应。女性在孕期不能光吃青菜，由于胎儿生长发育的需要，饮食上还需要适当的吃些含蛋白质丰富的食物，例如鸡蛋、牛奶、肉类、鱼、虾等，才有利于孕妇的营养全面均衡，保证胎儿健康、正常的生长发育。女性在怀孕后，由于在早孕期常常会出现有食欲不振的情况发生，并且也会出现饮食口味的改变，在此期间女性需要保持心情放松，适当的吃些易消化的食物，少食多餐，都是可以的。
张宏艳│北部战区总医院
2020/10/05收听(90770)
"孕妇吃以下的食物，对宝宝的眼睛好：一、多吃油质鱼类，由于油质鱼类里面富含一种构成神经膜的要素DHA，能帮助胎儿视力健全的发育。二、多补充维生素A 、B、E等食物，孕妇在孕期中要多吃富含胡萝卜素的食物以及绿叶蔬菜，特别是孕早期早孕反应比较厉害，持续时间比较长，一定要补充维生素和微量元素，保证胎儿的健康发育。三、需要适当的进行补钙，补钙一方面宝宝不易近视，另一方面是胎儿骨骼生长发育的基础。目前医学上发现缺钙的孕妇所生的宝宝，在少儿期容易患近视。孕妇要多吃紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品等，可以喝高钙牛奶，同时适当晒太阳，才能促进钙质的吸收。四、饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，特别像微量元素锌，是宝宝的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素，如果产妇体内锌缺乏，有可能导致宝宝弱视的发生，含锌的食物有肉类、鱼、虾等。"
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/08/30收听(52030)
"怀孕6个月时已经进入了妊娠中期，这个阶段胎儿发育比较迅速，所以孕妈妈需要适时增加营养，以满足胎儿发育所需。建议孕妇应增加优质蛋白质的摄入量，例如每天需要吃3-4g禽畜瘦肉，即每顿饭孕妈妈可以进食5-6片瘦肉，以满足胎儿发育所需要的蛋白质，还可以预防缺铁性贫血，而且还应当经常进食鱼类和其他海产品，以提供不饱和脂肪酸。其他孕妈妈还需要多吃新鲜蔬菜，如果孕妇血糖偏高需要适当控制水果摄入量，每天200-400g，适当进食坚果类的食物，比如松子、花生、榛子等。"
2019/09/12收听(34982)
"孕妇是可以吃些零食的，尤其是怀孕的初期，由于早孕反应，再加上恶心、呕吐，对什么食物也没有兴趣，可以备些零食，在喜欢吃的时候，适当的补充一些营养，可以选择一些营养丰富、低糖、低热量、高纤维素的食物。多吃新鲜的水果、蔬菜，水果有葡萄、大枣、香蕉、苹果、梨等，既能补充维生素和微量元素也有润肠通便的作用。还可以喝些酸奶、奶酪来补充钙质，满足孕妇和胎儿的需要，也能调理肠胃，有助于消化。还可以吃一些全麦面包，给予宝宝更全面的营养，一些小饼干之类的食物，在孕妇食欲不振时，可以补充一下体内所需的营养。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/08/19收听(51444)
高珊│中日友好医院 2023/04/21播放(27257)
高珊│中日友好医院
2023/04/21播放(27257)
"孕妇在怀孕期间的饮食习惯和饮食结构，对宝宝的发育会造成不同程度的影响：1、孕妇在怀孕期间多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够补充维生素B族、维生素C、维生素A和各种矿物质类营养素，有助于宝宝健康发育；2、适当的吃一些鱼类、肉类等，可以提供蛋白质、脂肪，也是怀孕期间必不可少的。3、如果在怀孕期间过多的摄入腌菜、酱菜、卤菜等腌制食物，过多的进食烧烤食物和油炸油煎的食物，这些食物中的营养素成分被大量破坏，营养价值很低，可能会产生一些有害的化学物质，对宝宝的健康发育会造成不良影响。"
2019/06/24收听(49036)
"从胎儿的营养需要来看，胎儿各种组织器官生长发育需要得到足够的蛋白质、核酸及其他辅助营养素，特别是脑细胞组织发育，尤其需要充足的蛋白质。如果能通过母亲的合理饮食，促进胎儿大脑细胞数量的增多与质量的提高，从而使胎儿出生后具备发展智力的可能性，也能通过改善母体饮食，达到胎儿体、智同时得到发展的可能性。DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起被称为脑黄金，DHA能够优化胎儿大脑锥体细胞膜磷脂的构成，是人体大脑发育必需的不饱和脂肪酸之一。青斑鱼、银枪鱼、坚果、东星斑、鸡蛋、海参、海藻等食物中富含这些对胎儿大脑发育至关重要的营养物质，孕妇可以多吃。"
张富斌│宁波市第一医院
2019/03/10收听(68964)
孕妇可以吃多种对胎儿有利的食用油，具体有如下几种：一、孕妇可以吃花生油，花生油主要是利用花生来做原材料，能够降低孕妇体内的胆固醇，还能够保护心脑血管，预防孕期出现高血压。二、可以吃山茶油，属于一种营养比较丰富的油，其中含有大量的茶多酚，孕妇可以从山茶油里面获所需要的营养，还能够改善皮肤状态，长期使用可以延缓衰老、缓解便秘。三、孕妇可以吃橄榄油，橄榄油的营养和山茶油是差不多的，能够促进胎儿的发育，也可以使用橄榄油来预防出现妊娠纹。四、可以吃葵花籽油，其原材料是葵花籽里面含有丰富的亚油酸，能够预防心脑血管的疾病，还能够促进胎儿大脑的发育。
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/04/20收听(13778)
女性在怀孕期间，可以适当的食用一些青虾、基围虾等野生的虾类是比较好的，尽量的不要吃一些人工养殖虾类以及小龙虾等，都是不好的。适当的吃些虾类有利于胎儿骨骼的发育和大脑神经系统的发育，可帮助胎儿健康的生长。女性在怀孕期间不光需要吃虾类，也要吃些肉类、鸡蛋、新鲜的青菜和水果，有利于维生素、蛋白质、矿物质等的营养需要。女性在怀孕期间需要注意保持心情放松，避免烟、酒等不利刺激，在医生的指导下以观察胎儿的生长发育情况。整个孕期女性需要定期复查身体5-6次，如果有异常情况的发生，则需要酌情增加产科检查的次数。
2020/10/05收听(90892)
"从胎儿的营养需要看，胎儿各种组织器官生长发育需要得到足够的蛋白质、核酸及其他辅助营养素，特别是脑细胞组织发育，尤其需要充足的蛋白质。如果能通过母亲的合理饮食，促进胎儿大脑细胞数量的增多与质量的提高，从而使胎儿出生后就具备发展智力的可能性，也能通过改善母体饮食，达到胎儿体、智同时得到发展的可能性。DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起被称为脑黄金，DHA能够优化胎儿大脑锥体细胞膜磷脂的构成，是人体大脑发育必需的不饱和脂肪酸之一。青斑、银枪鱼、坚果、东星斑、鸡蛋、海参、海藻等食物中富含这些对胎儿大脑发育至关重要的营养物质，孕妇可以多吃一些。"
王刚│河北省中医院
2018/08/20收听(40716)
"女性在怀孕期间可以吃以下几种坚果：第一、孕妇可以吃核桃，核桃是最好的补脑坚果，不仅可以增强抵抗力，核桃所含有亚油酸能促进胎儿的大脑和眼睛发育。第二、孕妇也可以适当的吃花生、开心果这种含有丰富的维生素、蛋白质的坚果，可以降低胆固醇以及提高免疫力，还有润肠通便的作用，可以预防孕期便秘，红皮花生还有补血的功效。第三、可以食用松子、榛子等可以增加抵抗力。但是孕妈妈要注意的是坚果虽然营养比较全，但其中热量和脂肪含量也是比较高的，在怀孕期间坚果适量食用不要过量，避免引起消化不良或者造成体重过度增长。"
2020/04/30收听(69734)
孕期饮食的原则是全面均衡，要均衡、合理分配营养素，具体如下：1、主食：每天要有一... 郝丽英│首都医科大学北京妇产医院 2021/08/01播放(65944)
孕期饮食的原则是全面均衡，要均衡、合理分配营养素，具体如下：
1、主食：每天要有一...
郝丽英│首都医科大学北京妇产医院
2021/08/01播放(65944)
"孕妇常吃的可以给胎儿补脑的食物有以下几类：一、富含蛋白质类的食物，例如鸡蛋、鸭蛋，还有瘦肉等，也可以是鱼、虾，因为胎儿的发育需要许多优质的蛋白质，以及氨基酸，所以孕妇应该多吃这类富含氨基酸，以及蛋白质的食物，就能够起到给胎儿补脑的作用。二、富含维生素以及叶酸的食物，比如西红柿、胡萝卜，这类含维生素丰富，并且种类齐全的绿色蔬菜，也可以是苹果、香蕉等常吃的水果，这类水果都含有丰富的维生素和植物氨基酸，也可以起到给胎儿补脑的功效。三、可以多吃些核桃，因为核桃不仅含植物蛋白丰富，而且还含有丰富的牛磺酸以及亚麻酸等，这也可以起到给胎儿补脑的功效。"
石晶│黑龙江省中医院
2020/07/30收听(74304)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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