北京中医药大学深圳医院
骨伤科
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膝盖劳损的患者首先要进行休息，膝盖劳损意味着疲劳，此时应避免再做运动，因肌肉疲劳后再做剧烈运动，可能会让肌肉损伤或肌肉撕裂，所以膝盖疲劳要休息。
另外，还要做热敷或理疗，让膝盖的疲劳能够消除，最简单的是热敷，只要拿热水袋或热毛巾在膝盖上面轻轻一敷，通过热敷加速血液循环，肌肉疲劳慢慢便会消除。
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"膝盖劳损应该口服药物、外用药物等对症治疗，症状消失之后要加强膝盖的稳定性的锻炼。药物包括口服氨糖类和非甾体类等消炎镇痛药，可以减轻症状。外用药物可以用扶他林软膏等，也可以进行关节腔内注射玻璃酸钠，行关节腔内几丁糖注射或者臭氧治疗，能够消除关节炎症。炎症减轻或者消失之后，要练习股四头肌的肌肉力量，目的是增强关节的稳定性。锻炼方式有扎马步静蹲，或下肢直腿的锻炼、下肢直抬腿锻炼，刚开始的时候可以向小腿或者足部加1kg沙袋逐渐逐渐的增加2kg、3kg，更有利于练习股四头肌的肌肉力量。"
孙英飞│中日友好医院
2023/08/24收听(21266)
"患者膝关节出现劳损，可以通过局部理疗、推拿、按摩、针灸等方法来恢复，具体如下：第一、局部理疗：如超短波治疗、远红外线治疗、中药离子透入治疗，通过以上理疗可以减轻关节劳损、缓解关节疼痛、恢复关节血液循环。第二、推拿和按摩治疗：通过推拿、按摩治疗松弛膝关节周围肌肉，如股四头肌、小腿三头肌，能够缓解膝关节内的紧张，缓解关节僵硬，解除劳损。第三、针灸治疗：患者通过针灸，可以通经活络，改善关节劳损症状。患者通过以上几种方法综合治疗，能够使膝关节劳损得到显著的缓解，同时应该配合局部的制动、休息，增强膝关节周围肌肉力量和强度的训练，提高膝关节的稳定性，避免膝关节再次发生劳损。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/06/04收听(87544)
膝盖的劳损在临床中比较常见，在日常生活中如何促进劳损的恢复、保养，具体措施如下：... 高嵩涛│河南省人民医院 2023/04/06播放(44733)
膝盖的劳损在临床中比较常见，在日常生活中如何促进劳损的恢复、保养，具体措施如下：
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高嵩涛│河南省人民医院
2023/04/06播放(44733)
"膝关节出现劳损，通常采取以下步骤进行恢复：第一、避免膝关节受凉，如果受凉会导致劳损位置的血液循环减慢，炎性代谢产物出现堆积，会导致劳损的症状以及病情进一步加重。第二、用暖水袋进行热敷，每天热敷3-5次，每次20-30分钟，增加血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，这样劳损的症状以及病情能够得到明显的恢复。第三、避免频繁的膝关节屈伸活动，比如骑自行车、爬山、爬楼梯以及剧烈运动、长途的走路，都会导致膝关节劳损的位置进一步加重，导致病情逐渐的增加。第四、在坐位的时候，尽量选择以比较高的椅子为主，不能坐矮板凳，因为坐矮板凳的时候膝关节会处于屈曲的状态，会导致劳损进一步加重，并且引起血液循环减慢，导致病情加重。除此之外，可以口服活血化瘀、消肿止痛的中成药，比如活血止痛胶囊，能够有效的增加血液循环，起到活血、消肿、止痛的作用。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/08/03收听(42092)
膝盖劳损，就是我们所说的慢性膝关节的损伤。常常是因为以往有膝盖的外伤，比如说膝关节的韧带断裂，或者是膝关节韧带扭伤。当时并没有好好的保护，没有正确的治疗，会遗留下来陈伤，这种情况就会引起后期膝盖的疼痛、酸胀反复发作，这个恢复相对来说会比较慢，比较困难。建议要进行局部的热敷，每天要热敷半小时，同时要避免一切形式的负重运动，包括登山、上下楼梯，或者是提重物行走，这些对膝盖承重关节都是不好的。可以服用一些营养关节的药物，包括硫酸氨基葡萄糖，劳损需要非常缓慢的过程才会愈合。
黄恺│浙江省立同德医院
2023/10/02收听(50294)
膝关节出现劳损的情况，需要经过系统的治疗，同时严格的注意日常的保养、保健，经过一系列保养治疗后才能够恢复，常常需要几个月的时间。膝关节出现劳损，是由于急性损伤以后处置不到，造成残留性的损害或者或者是由于膝关节长时间的高负荷刺激，造成累积性的伤害。会导致膝关节出现骨质、关节软骨、韧带、关节囊等结构出现微损伤，从而产生劳损症状。这种情况下可以在急性期的时候，也就是疼痛比较明显的时候进行制动休息，采取消炎镇痛、活血化瘀、物理治疗等手段来促进劳损组织的恢复。在经过以上的治疗以后，在日常的生活中也要注意保养和保健膝关节，避免出现过度的负荷、避免剧烈运动，防止膝关节再次受伤，这是一个长期的过程，想要完全的恢复可能需要几个月的时间。在日常生活中要对膝关节保护好，避免出现损伤，当出现损伤的时候一定要进行正规的治疗，防止因为处置不当造成膝关节慢性劳损。在日常工作中工作的负荷或者运动量过大的，要注意控制、注意保养。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/02收听(42884)
膝盖的劳损可以出现以下的症状：第一、膝盖的疼痛，在上下楼梯或者登山时疼痛得比较明显，长距离行走时也会出现明显的疼痛。第二、膝盖的畸形，常会出现膝盖的内翻畸形，个别的病人也会出现外翻的畸形。在X线片上可以看到膝盖有明显的骨质增生，膝盖间隙变窄以及膝盖周围骨赘的形成，有的病人可以继发滑膜炎，出现膝关节的肿胀。这时要进行物理治疗比如微波理疗和远红外线的理疗，同时要口服止痛的药物，消炎止痛的药物如美洛昔康、塞来昔布，口服营养软骨、抗骨质增生的药物，比如盐酸氨基葡萄糖胶囊或者抗骨增生片等。
常克武│七台河市人民医院
2023/05/31收听(11100)
"病人发生膝盖劳损，如果是由于长期慢性的外伤、劳累、劳损等情况，导致出现股四头肌群出现劳损。病人在走上坡路时或上楼梯时，出现膝盖关节疼痛、活动受限等情况。在治疗上，可以考虑进行保守治疗，嘱咐病人卧床休息，抬高患肢。在膝盖部位可以进行微波仪治疗，或者中低频电疗，还可以采用理疗仪烤电，或者局部进行中药熏洗，可以进行足浴。另外，还可以嘱咐病人，口服跌打损伤类的药物，可以口服骨伤灵、跌打丸等。如果病人膝关节，由于骨骼老化、退变，导致病人出现膝关节的骨性关节炎，出现膝关节疼痛、肌肉力量无力、膝关节不能负重等情况。可以嘱咐病人注意保暖，同时口服抗骨质增生类的药物，以延缓骨骼老化。还可以嘱咐病人锻炼下肢肌肉，以加强膝关节稳定性，也可以改善临床症状。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/12收听(17924)
"在临床上病人出现了膝盖劳损的病症，如果是出现肌肉软组织等老损，病人感觉在膝关节部位有明显的胀痛或者挚痛，而且伴有局部的肿胀，影响膝关节屈伸活动，局部压痛明显，足跟叩击痛阴性。如果病人出现膝关节部位的骨骼，有增生、退变，导致骨骼出现了劳损，会感觉在膝关节部位有刀割样疼痛或者针刺样疼痛，而且病人的活动膝关节时会出现明显的弹响，影响膝关节负重活动，或者是膝关节在着凉后出现疼痛感加重等表现。可以通过拍摄膝关节部位的X光片能够明确诊断，而且还能够看到骨骼劳损的程度。"
2023/10/24收听(27922)
"结合肌肉劳损的特性，推荐有几种办法可以治疗：一、限制或停放致伤动作，使局部得到休息。二、局部注射醋酸氢化泼尼松或其同类药物，可促使炎症消退。三、止痛。用类似英国生产之类的理疗、止痛药。四、手术治疗。仅适用某些特定的劳损如狭窄性腱鞘炎。五、合理的肌肉功能锻炼。六、推拿。推拿手法缓解肌肉痉挛、慢性腰肌劳损。推拿手法以缓解肌肉痉挛，改善局部气血循环，使用外部牵引支持腰痛治疗带，达到限制或制止致伤动作，减轻劳损肌肉的张力，使其充分休息，恢复正常机能。并通过热敷促进血液循环，可取得较好的疗效。"
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2023/01/19收听(83902)
脊椎劳损，通常诊断为肌纤维组织炎或腰肌劳损，肌肉劳损的病因通常为长期、反复的刺激，如久坐、久站... 马雷│河北医科大学第三医院 2023/01/23播放(77786)
脊椎劳损，通常诊断为肌纤维组织炎或腰肌劳损，肌肉劳损的病因通常为长期、反复的刺激，如久坐、久站...
马雷│河北医科大学第三医院
2023/01/23播放(77786)
"软组织损伤之后需要先进行冰敷再进行热敷，注意休息以达到康复的目的。在软组织损伤之后的24小时之内需要冷敷，可以用毛巾包裹住冰块，也可以包裹住冰棍等。注意冷敷的时间不要太长，温度也不要太低。当患处超过24小时之后可以改成热敷，可以用热乎的毛巾热敷患处可以增加血液循环，对肿胀的地方可以达到消肿止痛的目的以加速愈合。如果情况比较严重也可以局部贴跌打损伤膏或者口服三七片来进行活血化瘀的治疗。在治疗的期间一定要注意休息，不要随意活动患处，期间也要注意饮食以清淡为主。"
李振凯│中国人民解放军火箭军总医院
2023/04/26收听(62468)
肌肉劳损患者应适当进行体育锻炼，配合针灸、推拿、理疗进行治疗。卧床休息无法有效缓解肌肉劳损，应... 王乃国│山东省立医院 2023/02/13播放(65816)
肌肉劳损患者应适当进行体育锻炼，配合针灸、推拿、理疗进行治疗。卧床休息无法有效缓解肌肉劳损，应...
王乃国│山东省立医院
2023/02/13播放(65816)
出现软组织劳损患肢避免剧烈的活动，患肢免负重，卧床休息，抬高患肢，注意保暖，避免受凉。局部可以给予中药的熏洗，或者理疗进行劳损症状的缓解，外用氟比洛芬巴布膏进行疼痛症状的改善，或者是口服盐酸乙哌立松片进行劳损肌肉痉挛的症状的缓解，也可以口服双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物进行症状的改善。如果短期之内软组织劳损引起的临床症状没有任何的改善，一定要及时去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，结合患者的症状和体征，明确劳损的严重程度，进而选择更加合理的治疗方法，让软组织劳损的症状得到及时有效的恢复。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/09/14收听(24810)
"患者劳损的肌肉进行恢复，可以结合外治法、内治法共同作用，以达到筋骨并重和内外兼治的目的，具体如下：1、外治法：可以选择针灸、红外线、微波、拔罐、牵引、推拿等理疗方式进行治疗，以达到放松身心、解除痉挛、通络镇痛、松解粘连和兴奋肌肉的目的。可以结合消瘀止痛的膏药来进行外用贴敷，也可以选择中药制备的药膏进行涂擦，配合中药外用熏洗，来疏经通络、流通气血，也可以选择海桐皮汤、舒经活血汤、上肢损伤洗方和下肢损伤洗方等。还有可以选择热熨疗法，比如采用艾灸、坎离砂烫熨等方法，使劳损的肌肉得以恢复。2、内治法：多采用中药方式，根据辨证来行疏经活络、消肿止痛的治疗方式，中医多认为肝主筋、肾主骨、脾主肌肉，针对此处可以调和气血、舒筋活络。例如在颈项部可以选择葛根，在胸腹部可以选择柴胡、郁金、香附、陈皮、延胡索，在腰部可以增加杜仲、补骨脂、续断、狗脊，在上肢可以加姜黄、桑枝、桂枝、羌活、防风，而下肢加牛膝、木瓜、独活、千年健、防己等中药配合使用。在日常生活中可以适当的配合功能锻炼，以促进劳损的肌肉恢复。"
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/11/22收听(61994)
"肌肉劳损几乎是所有劳动人民常碰到的问题，排除骨质病变，排除其他的器质性病。肌肉劳损是因为长期的不良姿势习惯以及过度的运动，造成肌肉的微细损伤，也就是形成无菌性炎症的过程。其可以有酸痛等，影响工作、影响劳动，影响姿势、活动等。处理肌肉劳损可以有各种各样的办法，比如可以用药物治疗，口服中、西药物，也可以贴膏药，也可以局部做按摩针灸、理疗等。还可以在专业医师指导下进行体疗，适当做拉伸运动、放松运动以及适当的姿势锻炼，比如打太极拳、练瑜伽、做拉伸运动等都可以起到缓解作用。还应该避免不良的姿势，避免过度疲劳、避免受凉、避免潮湿等。经过以上处理，对因、对症、体疗、物理、药物治疗等就可以得到缓解。但是容易复发，所以注意在治疗的同时，还要改正不良习惯及过度疲劳等。"
黄世昌│北京大学第一医院
2023/12/25收听(52828)
肌肉劳损包括腰肌劳损、颈肩部劳损，肌肉劳损是因为反复保持一个姿势，或者反复做一个动作，就会劳损... 刘向春│北京中医药大学东直门医院 2023/07/09播放(54390)
肌肉劳损包括腰肌劳损、颈肩部劳损，肌肉劳损是因为反复保持一个姿势，或者反复做一个动作，就会劳损...
刘向春│北京中医药大学东直门医院
2023/07/09播放(54390)
"肩膀劳损如何恢复，分为以下两种情况：一、青壮年患者由于剧烈运动，或者长期不良的工作姿势、生活习惯所导致的肩膀劳损，这种情况下，患者可以通过休息、理疗、按摩、适当的功能锻炼，来逐步的进行恢复。如果患者症状严重，也可以进行一些药物治疗，比如消炎镇痛的药物等等。二、如果是老年患者，由于肩关节的退变、骨性关节炎、骨质增生所导致的肩膀劳损，这种情况下很难完全恢复。因为这是一种正常的肩关节的老化，只能通过一些药物来缓解患者的症状，例如非甾体类抗炎药，有些患者可以进行按摩、理疗、功能锻炼等治疗。此外，有些患者的这种劳损可能已经造成了一些重要结构的损伤，例如肩袖损伤或者肩峰的一些撞击征等等，这种情况下可能需要进行手术，才能够完全恢复患者肩关节的功能。"
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/06/24收听(36466)
发生肩膀劳损，就是肩膀部位肌肉软组织出现陈旧性损伤，会有酸痛感，严重则会影响肩关节功能活动。出现这种劳损后，肩膀部位避免劳累、劳损、着凉等不利因素，可给予微波仪或是生物电治疗，并外敷具有活血化瘀功效的金黄膏，或者是外涂扶他林喷剂。也应采取传统中医手法进行按摩肩关节，促进肩部肌肉组织的血液循环，缓解疼痛使损伤的肌肉组织尽快恢复。若肩关节劳损后疼痛较重，还可封闭处置，或应用小针刀进行撬拨、松解，缓解疼痛，口服活血类的药物，或者是跌打损伤类的药物。
2023/01/01收听(91036)
肩胛骨劳损主要是肩背部肌肉劳损，患者会感觉肩胛骨周围区域酸痛，可采取以下措施促进病情恢复： 纪泉│北京医院 2023/01/05播放(71352)
肩胛骨劳损主要是肩背部肌肉劳损，患者会感觉肩胛骨周围区域酸痛，可采取以下措施促进病情恢复：
纪泉│北京医院
2023/01/05播放(71352)
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