北京中医药大学深圳医院
骨伤科
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泡脚对膝盖有一定好处，泡脚首先可起到活血通络作用，特别是加中药在里面，中药很多成分都有活血通络作用，泡活血通络中药通常能一定程度上加快膝盖血液循环，对缓解膝盖慢性劳损有一定帮助。特别是在睡前用中药泡脚，还有助于睡眠。有些人刻意爱泡中药，特别是艾叶，有一定通经络作用，对全身关节也有一定作用。
一般泡脚时间在20-30分钟为宜，时间安排在晚上，因为一天劳累下来，在晚上泡脚能够把一天疲劳消除，并且晚上泡脚还有助于睡眠。所以，晚上泡脚效果比较理想。
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"泡脚对膝盖是有好处的，泡脚可以促进足部的血液循环，如果选择中药泡脚，利用中药可以起到活血通络的作用，用这种方法对膝关节是有好处的。通过泡脚可以促进局部的血液循环通经活络，使人很快的缓解疲劳，在睡前泡脚还有很好的有助于睡眠作用。另外可以在泡脚的时候加活血通经络的药物，比如艾叶，在泡脚的同时微微出汗，也有很好的激发体内阳气作用，所以泡脚不仅仅对膝关节有好处，还能起到一个养生的作用。泡脚要天天坚持才能起到效果。"
陈江│北京中医药大学东直门医院
2019/10/29收听(46770)
"拍打膝盖可以明显减轻各种膝关节疾病所导致的膝关节疼痛，通过这种方法可以改善膝关节周围的血运，从而起到非常好的通经活络、止痛的效果。拍打膝盖的方法多数见于中老年人，因为很多中老年人并发有非常严重的膝关节骨性关节炎，通过拍打膝盖的方法，可以明显减轻膝关节骨性关节炎所导致的疼痛，肢体关节活动不利。中医理论中有经络一说，循经拍打膝盖刺激局部的穴位和经络，可以起到非常好的通经活络的效果。通过刺激穴位和经络可以起到意想不到的效果，像缓解局部的疼痛，改善肢体的活动度，也可以促进局部的血运，起到非常好的活血通络的作用。"
李磊│泰安市中医院
2019/11/19收听(22700)
"每天拍膝盖通过局部的震动可以产生热量，能够促进局部的血液循环，可以加快炎症因子的代谢，减轻疼痛的效果。也很多人拍膝盖的时候不只单纯的拍膝盖，还要拍大腿、小腿、屁股、腰，这种有规律的大范围的震动对局部的循环有好处，通过震动也可以激活部分肌肉。但是如果疼痛非常严重，拍膝盖就不管用，如出现膝盖的明显畸形，而且膝盖的疼痛非常严重，影响生活，10-20米都走不了，这种情况下拍膝盖就没有太好的作用。还有腰椎管狭窄非常严重，平常走不了10-20米就会出现小腿的酸胀、难受，也是腰椎管狭窄非常严重的情况，或者伴有很严重的腰椎的放射痛，这些情况下拍击的效果就不是很好，因为平常拍膝盖或者腰椎、大腿、臀部主要是作用在肌肉，能够使肌肉的功能恢复一部分。如果不是肌肉的问题，还伴有神经或者血管的问题，拍击的效果就不是太好。"
朱步奇│邯郸市中医院
2020/03/09收听(95332)
跪着属于过度屈膝，而且跪着的时候膝关节局部受力会明显增加，所以如果是长期跪着，对膝关节是没有好处的。偶尔跪着一般时间短，局部可以自己恢复，没有明显的影响，长期跪着可能会增加膝关节骨性关节炎。另外，半月板损伤等问题的风险。平时注意保护膝关节，尽量的避免长期跪着，过度屈膝，还有长距离行走以及剧烈运动。如果长期跪着以后出现膝关节疼痛，可以考虑及时完善局部的X线检查，了解关节有无明显的退变磨损。如果有这些现象及时的停止跪着，给予保护关节软骨的药物，比如氨基葡萄糖，必要时关节腔还可以注射润滑剂，比如玻璃酸钠。
陈安富│内江市第一人民医院
2019/03/19收听(34898)
用盐热敷可以通过热量传递达到膝盖局部活血通络的效果，能够起到局部热敷的效果，可以改善膝盖周围的血液循环，更有利于膝盖的新陈代谢，更好的把废物排出去，把新的血液、氧气供应过来。盐袋有一定自己的优势，因为热盐的渗透性比较强，不仅能够将热气渗透到体内，还可以将体内湿气、寒气吸出来，达到消炎祛寒、换机疼痛的效果。用盐热敷袋子变凉的时间要比一般变凉的时间要慢，所以可以用这个方法达到更久热敷的效果，这都是用盐热敷膝盖的好处。这种方法不管怎么样，热敷对膝盖都会有好处，当然有的时候膝盖本身是肿胀，急性滑膜炎的状态，这时候用热敷反而可能会加重肿胀的发生，这时候要区别对待。如果用盐热敷的时候膝盖症状加重，这时候不能用热敷。
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/24收听(70764)
生姜敷膝盖能够起到温经散寒的作用，主要是针对于膝关节平时怕凉，并且有疼痛以及活动不利症状的病人。特别是膝关节骨性关节炎、髌骨软化症等病人，因为这些病人局部炎症刺激会导致末梢循环出现减慢。血液循环下降之后就会导致局部得到的能量，以及营养和电解质供应减少。因此就会导致膝盖更加怕凉，并且疼痛感更加明显。通过应用生姜进行热敷之后能够起到温经散寒的作用，把膝盖部位的寒邪之气能够排出有助于缓解膝关节的症状。并且在进行热敷的时候时间不宜过长，一般以20-30分钟左右为度。在热敷完之后，一定要注意膝关节的保暖不能出现受凉。同时在进行膝关节生姜热敷，一定要观察皮肤变化。如果出现皮肤疼痛以及瘙痒要及时把生姜予以解除，避免出现过度的过敏或者是皮肤反应。
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/09/02收听(76768)
带护膝对膝盖有一定的好处，尤其是膝盖存在损伤、炎症或者膝关节松弛等情况，应该经常佩戴护膝。例如膝关节周围韧带损伤的中后期，以及膝关节半月板损伤的中后期。在外固定拆除以后，最好使用力量比较大、固定效果比较好的护膝进行佩戴，这样能够让关节损伤尽快的痊愈，降低关节再次受损的几率。还能够有一定的保暖作用，促进膝关节局部的血液循环量，来加速损伤的恢复。如果是膝关节炎症的患者，尤其是寒冷、潮湿等环境温度刺激所引发的关节炎症，佩戴护膝就会有很多好处，能够有效的隔绝外界环境的刺激。这种情况，最好选择保暖效果比较好的护膝进行佩戴。如果是关节松弛，佩戴护膝防止关节损伤的同时，最好还要进行膝关节力量的训练，来增加膝关节的稳定性。
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/05收听(97820)
"深蹲对膝盖没有好处，因为在深蹲的时候，股骨后髁和胫骨平台的后方会挤压半月板后角，如果半月板后角的质量变差，或者半月板后角存在退变的情况下，很容易引起半月板后角撕裂。因此，不建议体育功能锻炼的时候进行深蹲锻炼，特别是肥胖的病人，肥胖病人进行深蹲的时候，会对半月板后角产生更加重的挤压，引起的撕裂率会更高。建议膝关节锻炼，可以进行非负重的锻炼，也就是膝关节屈伸抗阻训练，可以进行游泳，也可以坐在锻炼的器械上进行康复训练，膝关节并不会承受体重的力量，因此就不会引起半月板的受损。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/02/03收听(69158)
膝盖形成骨刺的主要原因是膝关节软骨的退变，即膝骨性关节炎。随着年龄的增大，机能的下降，膝关节的... 王新光│惠州市中心人民医院 2023/04/21播放(64898)
膝盖形成骨刺的主要原因是膝关节软骨的退变，即膝骨性关节炎。随着年龄的增大，机能的下降，膝关节的...
王新光│惠州市中心人民医院
2023/04/21播放(64898)
"引起膝盖有刺痛感，原因还是非常多的，比如最常见的骨性关节炎、髌骨软化症、半月板损伤、膝关节滑膜炎，就可以引起膝关节有刺痛感觉。针对于这样的病人，多数通过查体，并配合一些辅助检查，就可以明确诊断。拍X线光片、做膝关节的核磁共振就可以明确诊断。一旦明确诊断，还需要积极的对症治疗，来改善病人膝关节刺痛感觉，口服非甾体消炎镇痛药物，常用布洛芬缓释胶囊、尼美舒利胶囊，并在关节腔内注射玻璃酸钠或者是口服一些营养软骨的药物治疗，如盐酸氨基葡萄糖。局部进行热敷，减少运动量，避免受凉，慢慢就会康复的。"
程斌│济南市中西医结合医院
2019/07/10收听(13584)
病人患有膝关节部位的病变，比如患有风湿性膝关节炎或者膝关节骨性关节炎，可以采用热盐进行局部的热敷处理。通过热盐的热敷处理可以加速膝关节内的血液循环，刺激局部肌肉的新陈代谢。通过钠离子渗入到皮下还能够有效改善局部血管的微循环，都能够延缓骨骼老化、退变的速度，可以使病变的肌肉组织、韧带、滑膜尽快得到恢复，能够缓解临床出现的症状。另外，在用热盐进行热敷处理的同时，还可以嘱咐病人进行适当的膝关节功能锻炼，以加强膝关节部位的肌肉力量，增加膝关节稳定性，也能够对临床症状的改善起到很重要的作用。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/16收听(65078)
膝关节积液多由老年患者膝关节退变、骨质增生引起，少见由感染性病变或肿瘤引起。膝关节中有细胞过度... 王一明│武汉钢铁（集团）公司第二职工医院 2023/06/20播放(98040)
膝关节积液多由老年患者膝关节退变、骨质增生引起，少见由感染性病变或肿瘤引起。膝关节中有细胞过度...
王一明│武汉钢铁（集团）公司第二职工医院
2023/06/20播放(98040)
每天泡脚有很多好处：一、能够缓解头痛。因为双脚血管扩张，可以相对减少脑部的血液流动，从而减少头痛。二、能够降低血压。在泡脚时用手按摩涌泉穴，有助于降低血压。三、能够缓解职业疾病。比如颈椎、腰椎、肾病等。四、能够消除疲劳。五、能够治疗睡眠障碍。泡脚时能够协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，调节、梳理松弛紧张的神经，能够强身健体。六、可以防止呼吸道炎症。热水泡脚可以反射性引起呼吸道黏膜的血管扩张，使血液流速加快，从而增强呼吸道的抗病能力。同时，热水泡脚也有保健养生的功效。
杜志刚│首都医科大学附属北京地坛医院
2018/10/10收听(55936)
经常泡脚可以改善局部血液循环，起到驱除寒冷的作用，可以起到促进代谢的作用，还可以起到镇静、助眠... 杜琳│北京中医药大学东直门医院 2023/06/05播放(26567)
经常泡脚可以改善局部血液循环，起到驱除寒冷的作用，可以起到促进代谢的作用，还可以起到镇静、助眠...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/06/05播放(26567)
泡脚可以温通经络，激活身体阳气，并且可以调节植物神经功能，改善睡眠，调节情绪状态，功效很多。足部处于身体的最下方，阳气最弱，但是足部具有多条经络相交通的地方，有许多大穴，在双足上有许多穴位，但是因为经常阳气不足，所以容易导致双足发凉、经络阻滞不通，会有足到膝盖的凉、痛或者水肿，所以用热水或者用药水泡脚可以温经通络、祛寒、改善双足阳气不足的症状，激活经络，调节脏腑。通过这些功效，可以改善人体气血的流通程度，激活身体的经络，调节植物神经功能，还能够改善睡眠。
曲健│大庆市中医医院
2018/11/05收听(53276)
坚持泡脚的好处有很多，比较常见的有以下几点：1、改善人体的血液循环，特别是改善离心脏最远的足部的血液循环，很多老年患者，特别是有高血压、心脏病的患者，很容易出现肢体末端像脚部的供血不足，可以通过泡脚的方式减缓这种症状的发生，同时可以辅助治疗血压过高、心绞痛等，另外也可以预防心脑血管疾病的出现，比如中风的出现等。2、可以放松人体的肌肉和精神，对于很多精神压力大的患者，可以通过泡脚的方式使肌肉放松，进而使精神放松，达到改善心情、预防精神疾病的作用。泡脚每天应该限制时间，同时水温应该小于45度。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/07/02收听(31670)
"泡脚治疗是平常老百姓非常喜欢采用的调理身体的方法，具有简单、方便、经济、有效等特点。经常泡脚对身体非常有好处，具有活血化瘀、温经、通脉、调节脏腑功能失常、调节人体气血运行等作用。经常泡脚可以用于治疗风寒感冒、风寒湿痹、脾肾阳虚，女性腹痛、腹泻、小腹冷痛、痛经、闭经等。尤其是睡前一小时左右，用温水泡脚能消除一天的疲劳，使身体快速的恢复体力，同时有很好的改善促进睡眠的作用。总之，经常用温水泡脚对身体非常有好处，必要时也可以根据身体情况加用中药进行泡脚，效果会更好。"
孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院
2019/12/05收听(92118)
"泡脚属于中医的足疗法的内容之一，也是常用的外治法。用热水泡脚，既解乏又有助于睡眠。泡脚中可以加点中药，也可以根据不同的证候特点选用不同的药物，比如用生艾叶、鸡血藤、透骨草等可以活血通络，加红花可以活血。红花性味比较凉，如果对于寒性比较重的人群，可以加花椒，有温通的作用。热水泡脚，可以改善局部的血液循环，祛除寒冷，促进代谢达到养生保健的作用。另外，脚上有很多的穴位，从全息医学讲，对应全身的各个脏器，在泡脚的同时选择相对应的穴位进行按摩，可以达到养生保健的目的，或者是可以有辅助治疗的目的。"
冯淬灵│北京大学人民医院
2020/04/26收听(60540)
" 泡脚是现在很流行的一个养生保健的方法，泡脚的好处非常多。人体的足部是足三阴经和足三阳经的交汇部位，足底还是脏器的重要反射区。泡脚通过温热的刺激，改善局部血液循环。同时刺激相应的穴位，达到疏通经络、活血化瘀、散寒除湿、调整脏腑、平衡阴阳的作用。泡脚时间是在15-20分钟左右，水温控制在40-45℃之间。还要注意很多人喜欢在泡脚水中加入中药进行泡脚，但是并不是所有的人都适合任何的药物。一定要在专业的中医师辨证论治的指导下使用合适的药物，才可以进行泡脚。"
文蕾│九江市第一人民医院
2019/12/13收听(24976)
杜琳│北京中医药大学东直门医院 2023/06/01播放(47740)
2023/06/01播放(47740)
无锡市第二人民医院 朱国兴
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北大一院 李宏
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浙医二院 何斌
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