孕妇血糖高可以喝牛奶吗

2023-02-14 12:16播放 :

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孕妇血糖高可以喝牛奶，建议孕妇在孕早期每天喝250ml的牛奶，孕中晚期每天喝500ml左右的牛奶。牛奶营养非常丰富，可以提供丰富的钙质，总能量不高，100g只有65千卡热量，且为GI(血糖生成指数)的食物，可以提供丰富的钙质，有很多的微量元素，比较容易吸收和利用。

由于孕妇孕期对钙的需求量较多，孕早期建议孕妇每天服用800mg左右的钙，孕中期每天需要1000mg左右钙的摄入，孕晚期每天需要1200mg左右的钙，才能保证胎儿在宫内骨骼、牙齿的发育。如果孕妇钙摄入不足，胎儿从母体不断摄取钙，就会造成孕妇低钙血症，导致腓肠肌痉挛，出现下肢抽搐，因此建议孕妇多吃含钙丰富的食物。

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语音时长01:08''

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语音时长01:09''

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血糖高患者能喝牛奶吗

"血糖高的患者是可以适当的喝牛奶的，但是要注意以下几点：1、要喝不加糖的纯牛奶。2、要在血糖控制以后，血糖平稳的时候再喝牛奶。人体所需的三大营养是指碳水化物、蛋白质、脂肪，牛奶中含有丰富的蛋白质，喝牛奶能够增强体质，增加机体的免疫力。同时牛奶中含有丰富的钙，可以预防骨质疏松。糖尿病人要求蛋白质所提供的热量占每天总热量的15%左右，并且纯牛奶脂肪含量相对较低，所以血糖高的人可以喝纯牛奶，但是要注意的是血糖高的人要限制总热量的摄入。纯牛奶仍然是有热量的，所以糖尿病人纯牛奶的饮用也要适量，不要影响血糖。如果糖尿病合并糖尿病肾病或者其他肾病，就需要限制蛋白质摄入，根据糖尿病肾病的严重程度不同对蛋白质摄入的量的限制也不同。"

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"孕妇在怀孕期间可以适量增加牛奶的获取，因为牛奶含有优质的蛋白质，也含有丰富的维生素和微量元素，比如钙的含量就比较丰富，在怀孕期间胎随着胎儿的生长发育，非常需要钙的补充。通过食物获取钙是比较理想的选择，同时也可以通过奶类、蛋类、肉类、鱼类获取丰富的优质蛋白质。也需要兼顾营养均衡，合理获取，牛奶中有优质的蛋白质、碳水化合物，以及脂肪类，再有合理的维生素和微量元素，比如铁的补充，也可以预防缺铁性贫血，就可以均衡营养，有利于胎儿的生长发育。"

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孕妇什么时候喝牛奶最好

"牛奶是最好的蛋白饮品，也有补钙的作用，孕妇喝牛奶是很好的。营养学家希望每个人都喝牛奶，最好是早餐喝，因为早餐吃不进去太多东西，牛奶富含营养，又能补钙，还是液体，利于吸收。胃肠道的吸收在早餐时间是最好的，孕妇也一样。营养学家建议每个人都要喝两斤，可能喝不了那么多，所以就喝牛奶加酸奶。早餐喝牛奶，午餐喝酸奶，能够起到一定的补钙作用。孕妇钙的需要量稍微大一些，光喝牛奶和酸奶还不够，到中晚期还需要补钙片，所以孕妇最好是早餐喝牛奶。"

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语音时长01:08''

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