北京中医药大学东直门医院
针灸科
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孕期失眠的治疗方法，可以在孕期增加活动，促进气血运行，气血运行对于改善失眠有帮助。另外还可以选择用耳穴的方式进行治疗，耳穴就是在耳部选择相应穴位，用耳豆进行压迫，有效缓解睡觉的问题。但是耳豆也有一定的疼痛感，孕妇尽量不用耳穴的方法。
总体而言，孕期失眠还是让大家更注意运动比较好。女性患者失眠，自己的爱人在家里沾枕头就着，自己怎么样都睡不好。孕期患者失眠治疗起来是很棘手的问题，因为孕期不推荐患者用药物治疗，而且孕期扎针、针刺、艾灸也受到限制，有很多穴位不可以进行针灸操作。
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孕期容易失眠是常见的现象：第一、可能是因为怀孕期间体内激素出现变化，导致内分泌失调，从而会影响到睡眠质量，有时候还会出现精神紧张、烦躁、抑郁等各种问题，这都是属于内分泌失调而导致的症状反应。第二、孕妇怀孕期间失眠，还有可能是由于子宫压迫膀胱产生尿频、尿急，从而导致失眠，这是一种比较普遍的因素。第三、也可能是由于在怀孕期间双腿容易抽搐、缺钙，从而会影响到睡眠质量，出现失眠症状，同时也与睡觉姿势有一定关系。第四、还有可能跟饮食习惯有关，如果经常喝过浓的茶水或喝咖啡、吃油炸食物也可能会影响到睡眠质量，出现失眠症状。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/02/13收听(54166)
孕产期是女性比较特殊的阶段，此时出现失眠的解决方法如下：1、按摩：放松头部和颈部... 张宇│北京中医药大学东直门医院 2023/02/10播放(82046)
孕产期是女性比较特殊的阶段，此时出现失眠的解决方法如下：
1、按摩：放松头部和颈部...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2023/02/10播放(82046)
孕期失眠原因具有多种，治疗时依据不同原因，选择不同方法，具体如下：1、生活因素：... 王永清│北京大学第三医院 2023/06/16播放(67270)
孕期失眠原因具有多种，治疗时依据不同原因，选择不同方法，具体如下：
1、生活因素：...
王永清│北京大学第三医院
2023/06/16播放(67270)
"如果在怀孕期间出现了严重的失眠，建议患者一定要到正规的医院进行治疗。因为如果长期失眠，很容易会使患者出现睡眠质量下降。患者第二天可能会出现犯困，不管是对孕妇本身还是对胎儿，可能都会出现不良的影响。有一些孕妇长期出现失眠，容易导致患者出现焦虑、抑郁的情况，可能会出现情感障碍，如果没有及时进行治疗，很有可能会使患者出现一些消极想法。对于孕妇失眠，建议孕妇首先调整情绪，进行睡眠的认知行为治疗，孕妇在白天的时候尽量不要午睡。通过这种方法就可以使患者夜间出现犯困的情况，从而可以改善孕妇的失眠症状。"
陈丽平│吉安市中心人民医院
2023/02/11收听(90998)
孕期失眠的原因很多，大多数与孕期女性体内的生理变化有关。怀孕后，体内各种激素水平发生剧烈的变化，子宫孕育的胎儿逐渐增大以及缺钙等因素会影响孕妇睡眠，造成睡眠比较浅，容易醒，睡姿和睡眠习惯的改变。孕早期的呕吐、尿频、腰背痛、腿抽筋等等情况，也会造成孕妇失眠。此外，在怀孕期间出现的胎动，胃部反流、灼热感，下肢水肿、胀痛，精神紧张、焦虑，也可以使孕妇失眠。如果孕妇长期失眠，会增加孕妇妊娠期糖尿病、妊娠期高血压的风险，应该及时到医院就诊，检查治疗。
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/04/28收听(73150)
孕期对一个年轻女性来说，是一个特殊的生理时期。在这个时期，由于内在环境的变化，心理调节的变化，... 于俊丽│河南中医药大学第一附属医院 2023/04/29播放(94876)
孕期对一个年轻女性来说，是一个特殊的生理时期。在这个时期，由于内在环境的变化，心理调节的变化，...
于俊丽│河南中医药大学第一附属医院
2023/04/29播放(94876)
"怀孕期由于怀孕的生理状况，一部分人可能会失眠，需要鉴别失眠的严重程度、时间长短。如果是轻度的短期失眠，建议采取非药物的办法，比如进行生活规律的调理、精神压力的舒缓；在晚上入睡时，采用放松的疗法、数数的办法帮助睡眠。如果仍然效果不好或者是轻中度失眠，可以用一些药物，在孕期要根据怀孕的具体情况，选择对孩子没有影响的药物进行处理。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/03/07收听(59610)
孕妇偶尔失眠是正常的，根据失眠的原因进行调节，如果长期出现失眠就属于异常情况，建议到医院咨询医生。可能引起孕妇失眠的因素有：1、身体激素的影响，女性在怀孕后身体中的雌性激素和孕激素都会增多，女性的情绪波动比较大，如果出现过于兴奋或者过于伤心就容易造成失眠。2、大多数孕妇在孕早期会出现尿频，因此会影响孕妇的睡眠质量，长期如此会导致孕妇出现失眠。3、女性在怀孕后要注意饮食的健康，在饮食上会有所改变，在怀孕早期也会出现恶心、呕吐症状，否则会影响睡眠质量，孕妇出现失眠可以通过调整睡姿、放松精神和适量运动来调节。
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2023/12/14收听(93422)
"孕期失眠严重，可以通过以下几种方法来缓解：第一、调整孕妇的作息时间，很多孕妇在怀孕以前，可能由于工作或者生活作息不规律，常常会有夜间失眠而白天补觉的情况，怀孕后为了胎儿健康，应该调整作息时间，早睡早起；第二、适当进行运动，孕期如果没有特殊的要求，可以适当进行运动，通过运动可以加速血液的循环，促进孕妇新陈代谢，可能会缓解失眠的情况；第三、寻求医生的帮助，必要时进行心理疏导，孕妇在怀孕后常常会有焦虑的表现，焦虑过重也有可能会导致失眠，这时可以通过医生进行疏、导，放下负担。"
李林│河北医科大学第一医院
2023/06/18收听(65426)
"如果是孕妇出现了失眠的情况，有可能是由于心理压力过大而引起的，这种情况需要注意放松心情，缓解紧张的情绪，也有利于宝宝的生长发育，每天晚上可以喝一杯热牛奶，平时可以多吃香蕉、桂圆等有助于睡眠的食物，还要注意按时作息，避免躺在床上看手机、电脑。孕妇引起失眠也有可能是由于身体的一些不适症状而导致的，比如夜间的尿频、体内的激素水平变化以及缺钙等因素引起的肢体疼痛，要注意平时的清洁卫生，预防尿路感染，在睡觉之前两小时之内尽量不要喝水，还要注意保暖，避免受凉、疲劳的情况。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/08/26收听(29206)
良好的睡眠质量是保证胎宝宝茁壮成长的重要条件。但是很多孕妈妈却一度饱受失眠的困扰，并为此忧心忡忡。据统计，大约有80％以上的孕妈妈遭遇过孕期失眠...
俞奇│中山市博爱医院
2023/12/15阅读(3519)
"妊娠是女性同志特殊的生理阶段。在妊娠期间，可能会因为神经内分泌各种系统的改变，让身体产生与平时不一样的状态。在这个阶段，受内分泌的影响，或者怀孕女性对于胎儿健康，对于分娩风险担忧或者顾虑，可能会引起孕妇出现心理、情绪方面的影响，可能会导致孕期出现失眠，这一类的要加强心理疏导，避免不良情绪的刺激。如果孕期高血压，女性有头晕、头痛，这些症状也可能会引起失眠，当确定是有疾病引起的失眠的时候，要针对原发病进行治疗。孕妇因为特殊的生理阶段，很多药物要考虑到对胎儿的影响，所以可以采取中医中药的治疗，减少对胎儿的影响。"
何永亮│赣州市中医院
2023/11/25收听(62770)
"女性在怀孕期间出现失眠，可能是因为在怀孕后子宫增大明显压迫盆腔以及胸腔，从而影响孕妇的正常睡眠。还可能是由于怀孕中晚期胎儿活动比较明显，在胎动刺激下也会影响女性的睡眠质量，导致孕妇入睡困难或者在睡觉途中惊醒。而有些孕妇失眠还考虑是由于心情比较焦虑，可能跟体内激素分泌有一定关系，但也有可能是跟环境因素直接相关。但一般孕期失眠都不是由于器质性疾病导致，主要是情绪影响为主。因为是在怀孕期间，所以出现失眠以后可能会影响胎儿的正常生长。但不能服用安眠药，可以考虑找中医面诊开安神、滋阴的中药进行调理。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/09/12收听(88534)
"怀孕是特殊的生理过程，由于受到体内激素水平分泌的影响，很容易出现失眠的情况，有身体方面的因素，也有心理方面的因素。特别是到孕晚期的时候，由于增大的子宫会压迫膀胱、直肠，造成起夜多、大便困难等因素都会造成失眠。另外，孕妇多少会有些精神压力、紧张或者是担忧等，也会造成失眠的状况。对这种情况首先要保持心情舒畅，不能有太大的压力，要养成良好的生活习惯，中午睡觉的时候就不要睡太多，不要超过半小时，否则晚上就更睡不着。在睡觉之前可以听比较舒缓的音乐，有助于放松神经，也可以帮助睡眠。也可以喝一杯热牛奶，能够有效改善睡眠。还可以喝一点大枣枸杞茶，能够起到活血化瘀、疏通经络、调节植物神经功能紊乱的作用。另外，养成良好的睡眠习惯和保持良好的睡眠环境也非常重要，睡觉的时候屋子里不要太冷、太热，也不要光线太强、太嘈杂等，环境好也有助于睡眠。"
曾湘豫│北京医院
2023/12/01收听(80262)
一、何为失眠？ 失眠是一种睡眠障碍，患者有入睡或保持睡眠方面的问题，或者醒来后感到精力没有恢复。失眠并不仅仅是睡眠时间问题。每个人需要的睡眠时间不同。二...
郭翠梅│首都医科大学北京妇产医院
2023/07/28阅读(4728)
"孕期如果偶尔失眠，对胎儿并不会造成很大的影响。如果经常性失眠，容易影响到胎儿的生长发育。严重失眠的时候，会导致胎儿在宫内缺血、缺氧。经常性的失眠，也会使孕妇的精神和心情方面受到一定的影响，会导致胎儿出现发育迟缓，营养不良或胎儿在生长的过程当中，有可能会导致营养物质不能良好的吸收，导致生长发育缓慢的现象。多数情况下，如果孕妇没有感觉到特殊的不舒服，对胎儿不会造成很大的威胁和伤害。在怀孕期间，尽量注意保持心情舒畅，不要有太大的压力，保持乐观的情绪，适量的参加户外运动。在饮食方面需要注意，多吃新鲜的水果和蔬菜。不要喝浓茶、咖啡之类的，这些会导致精神兴奋，导致失眠的症状加重。"
王建英│宿迁市人民医院
2023/04/27收听(92820)
妊娠期失眠的治疗方法如下： 郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/03/12播放(58366)
妊娠期失眠的治疗方法如下：
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/12播放(58366)
如何治疗严重失眠？严重失眠常常需要药物治疗，如果考虑是焦虑性失眠或者焦虑抑郁性失眠，会给加抗焦... 刘破资│清华大学玉泉医院 2023/03/20播放(95286)
如何治疗严重失眠？严重失眠常常需要药物治疗，如果考虑是焦虑性失眠或者焦虑抑郁性失眠，会给加抗焦...
刘破资│清华大学玉泉医院
2023/03/20播放(95286)
"对于失眠患者而言，最需要做的是正确客观的看待失眠这件事情，只有正确客观的看待，减少了盲目的担心、恐惧，才能更睡得好。其次，不要赖床，不要躺床上等觉睡，不要补觉，睡前2小时不做剧烈的运动，包括睡前2小时不看令人兴奋的电视剧，话题不谈论等。这样保持相对平和的睡前的状态，如听音乐、泡脚、喝牛奶这些，对睡眠都是有帮助的。"
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2023/12/11收听(29944)
"睡眠的治疗分为两部分，首先提倡认知行为的治疗，认知治疗主要是让患者能够正确的认识失眠对人体造成的危害，能够避免盲目的担心、紧张、害怕睡眠。因为睡眠就是越担心、越紧张、越害怕，可能就会更睡不好，所以只有正确的认识，才能更好的去管理睡眠。行为治疗就帮助患者建立有规律的睡眠习惯，比如不要躺床上去等觉睡，很多人睡不好觉，往往很早就躺在床上等觉睡，发现躺床上半小时睡不着会烦躁，如果躺床上一个小时睡不着就会更烦躁，所以不建议躺床上去等觉睡。躺床上半小时睡不着就起来，该干嘛干嘛，第二天不管前一天睡多长时间，都要按时起床，白天尽量不要去补觉。只有这样，才能趋于一个有规律的睡眠方案、睡眠习惯。还有就是药物治疗，临床上可能用苯二氮卓类的药，包括新型的非苯二氮卓类的药物，佐匹克隆、右佐匹克隆，这些用的非常多。当然，有一些人士对安眠药非常恐惧，也可以选择抗抑郁的药物或者是抗精神病的药物，具体可能医生会根据是否合并焦虑，是否合并其他的症状来选择药物。"
2023/10/23收听(58622)
上海第十人民医院 申远
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银川第二人民医院 王英姿
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常德市第一中医院 李佳平
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中日医院 邵自强
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