减肥能吃牛肉吗

2023-02-26 16:38播放 :

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减肥可以吃牛肉,因牛肉属于蛋白质食物。减肥时很多减肥食品设计是减少碳水化合物占比,提高蛋白质占比。蛋白质食用后可以有饱腹感,如牛肉等有特殊动力作用,食用后可以有一定产热。

减肥时总热量必须要降低,如果不降低总热量则达不到减肥效果,所以食用牛肉类食品可以帮助增加饱腹感,同时可以满足蛋白质基本需要。因牛肉有特殊动力作用,有时热量减低后有人会发冷,故适量牛肉制品可能会有生热作用,所以发冷感觉会减少。但特别要强调牛肉等蛋白质食物内含有较多脂肪,所以必须要按照热量设定决定进食牛肉的量,不可无限吃,否则热量还是高,不能满足热量减少需求。

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