腰间盘突出平时应该注意些什么

2023-06-14 19:27播放 :

手机浏览

视频内容

腰椎间盘突出的患者注意事项具体如下：

1、平时注意腰部负重，尽量不要做弯腰搬重的动作，比如平时搬东西保持腰挺直，蹲下使重物尽量贴近身体再搬，不要腰弯搬东西；

2、注意坐的姿势，保持腰挺直，保持腰椎正常生理曲度，减小腰椎间盘受力；

3、平时注意参加体育锻炼，比如增强腰背肌肉的锻炼，可以维持腰椎稳定。

椎间盘、纤维环随着年纪增大退化、髓核脱水，纤维环比较松弛。可以通过锻炼腰部后部腰背肌力量，增加脊柱稳定性，减少小关节椎间盘受力，比如倒走、游泳对腰背肌肉力量有好处。

腰间盘突出平时应该注意什么

腰椎间盘突出，平时要注意以下几点：

1、不要久坐：要注意腰椎养护，不要久坐，坐的时...

张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院

2023/03/29播放(25991)

腰间盘突出平时要注意什么

"腰椎间盘突出患者在日常生活活动中，一定要注意避免两大方面：1、尽量避免弯腰负重，如果不能够避免弯腰负重，也要保持姿势的正确性，在弯腰拾物的时候，一定要保证腰是直的，呈现正常的生理弯曲形状，屈髋、屈膝双手向下拾起重物，此时不能够弯腰含胸。2、注意保证坐姿的正确性，尤其需要避免弯腰、驼背、含胸等姿势，由于这些姿势会使得间盘压力增大，向后突出会引发症状的加重，所以一定要严格避免。"

语音时长01:19''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2023/10/16收听(40656)

腰间盘突出平时如何保养

"腰椎间盘突出只有平时注意好保养才不会复发，或者在原来的基础上加重。平时保养主要注意以下几个方面：1、避免弯腰、久坐、久站，因为在此过程中可以导致腰椎后侧肌肉处在长时间劳累、劳损的情况下。肌肉力量减弱后对腰椎本身的保护减弱，腰椎不稳定容易出现腰椎间盘突出。2、避免受风、受凉，在有劳累、劳损的基础上受风、受凉，是导致腰、背部疼痛的诱因，反复发作也可以引起腰椎间盘突出的加重或者复发。3、平时应该做腰、背肌的功能康复锻炼，比如小燕子飞、5点支撑法、游泳或者吊单杠等，加强腰、背肌力量或者减轻椎间盘压力，还能起到一定的治疗作用。"

语音时长01:13''

赵军│珠海市中西医结合医院

2023/04/13收听(11502)

腰间盘突出平时怎么保养

"腰椎间盘突出(即腰间盘突出)患者平时的保养方法，主要有以下几点：1、避免不良生活、作息习惯：避免长时间伏案工作，避免经常弯腰劳作，避免低头玩手机，避免背很重的书包，提很重的物品走路，避免开长途汽车。平时要睡硬床，睡觉的时候在腰椎下方垫一个小的低枕头，能对腰椎的生理性前凸起到支撑作用，可以缓解腰部肌肉的痉挛，有利于腰椎间盘突出的复位、回纳。2、腰部的功能锻炼：可以进行小燕飞的动作、三点支撑法和五点支撑法，也可以进行蛙泳运动，都对腰肌力量的增强和脊柱稳定性的增强有良好的效果。3、腰椎牵引：通过牵引可以增加椎间隙的宽度，有利于腰椎间盘突出的复位和回纳，减轻神经根性症状。4、理疗：腰部热敷或红外线照射，可以改善血液供应，缓解肌肉痉挛和肌肉炎症。"

语音时长01:45''

黄恺│浙江省立同德医院

2023/08/05收听(94686)

02:09

腰间盘突出平时要注意什么

腰椎间盘突出患者平时需注意休息，适当进行腰背肌功能锻炼，同时结合理疗，具体注意事项如下：

陈刚│浙江大学医学院附属第二医院

2023/09/15播放(81552)

什么是腰间盘突出腰间盘突出

腰椎间盘突出是临床的一种常见疾病，在人的腰部，人一共有五节腰椎骨，上一节腰椎骨和下一节腰椎骨之间是有一个间隙，这个间隙叫做椎间隙。在椎间隙当中有一个解剖组织就叫做椎间盘，椎间盘是由两部分组成，一个是中央的这部分叫做髓核，外面的一圈叫做纤维环，起到一个保护作用。在各种的诱因的诱导下，如果椎间盘当中的髓核冲破了纤维环的保护，它突出到了椎间隙的外面来，这种情况就叫做腰椎间盘突出。腰椎间盘突出可以是外伤、劳损，还有退行性病变引起，所以年纪大的病人比年轻病人更容易患腰椎间盘突出，腰椎间盘突出是导致腰痛的最常见的一个原因。通常要诊断腰椎间盘突出，做腰椎的CT或者核磁就可以看到是否有突出，还有哪些节段的突出，可以起到一个诊断的作用。

语音时长01:26''

张维│中国中医科学院广安门医院

2023/04/09收听(98006)

02:01

颈椎病平时注意什么

颈椎病患者首先要注意工作时颈椎状态，因为一天1/3的时间是在床上度过，选择合适枕头也非常重要，...

芦丹│浙江省立同德医院

2023/06/17播放(51244)

00:59

大三阳平时应该注意什么

所谓“大三阳”，是指慢性乙型肝炎患者或者乙肝病毒携带者体内乙肝病毒的免疫指标，即乙肝表面抗原（...

杨民│首都医科大学附属北京地坛医院

2023/01/23播放(57420)

类风湿平时需要注意什么

"类风湿平时需要注意什么？类风湿关节炎如果规范治疗，跟正常人没有太大的区别。要注意避免服使用一些伤胃的东西，因为类风湿关节炎要用一些消炎镇痛的药，这些药是伤胃的，所以就尽量还是要避免吃辣的、喝酒，还有吃一些不容易消化的东西。一般服用抗炎止痛同时还服用了一些保胃的药。另外类风湿关节炎因为服用了这些药物之后会出现抵抗力下降，所以一定要防治感冒，一定要在天气变化的时候要加衣服。另外类风湿关节炎，因为关节疼痛有些病人就会出现不活动，这样对关节也不好，可以练练瑜伽，多做一些普通的不太剧烈的运动，对病情是有好处的。"

语音时长01:15''

李天红│南充市中心医院

2023/03/29收听(89008)

02:32

类风湿关节炎平时需要注意什么

风湿关节炎病人平常需要注意最重要一点是要规范治疗，患者一定要有良好的依从性，一定要重视疾病，但...

刘晓萍│山西省人民医院

2023/03/07播放(97078)

01:07

二尖瓣狭窄平时应该注意什么

二尖瓣狭窄患者在早期并无明显症状，一般不会影响日常生活，无需特殊护理，定期行心脏方面的检查，观...

赵鑫│山东大学齐鲁医院

2023/03/09播放(58794)

01:49

慢性胃炎平时应该注意什么

慢性胃炎平时应该注意的事项，有以下几点：

1、避免幽门螺杆菌感染：慢性胃炎最常见的...

台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/04/10播放(28522)

有巧克力囊肿平时需要注意什么

"有巧克力囊肿的人平时要注意下面四个方面的状况：第一、由于巧克力囊肿，常常会引起患者有痛经的症状，这种人相对来说体质会弱一点，所以平时要注意防寒、保暖，尤其是来例假前，以及来例假期间，要注意避免着凉而加重痛经的症状。第二、由于巧克力囊肿可能会发生一些扭转或者破裂而引起急腹症的症状，所以这些人要注意，一旦发生在非月经期的时候腹痛，或者疼痛引起恶心、呕吐等这样一些症状，就要注意是否发生了破裂，因为这是一个急腹症，需要及时到医院进行检查和治疗。第三、由于巧克力囊肿持续时间比较久，可能会引起盆腔粘连，输卵管粘连以后输卵管阻塞，导致不孕，所以对于有巧克力囊肿的女性，如果已婚，要及早完成生育，避免引起不孕症，相对会麻烦一些。第四、女性有巧克力囊肿，要定期复查，以免囊肿长的过大，及早发现生长超过5-6cm以上的巧克力囊肿是要进行手术治疗的。所以，有巧克力囊肿的女性平时要注意这样几个方面，来平安的度过育龄期。"

语音时长02:06''

刘文惠│武汉大学中南医院

2023/12/29收听(93036)

静脉曲张平时注意什么

"静脉曲张多是由于下肢隐股静脉瓣膜功能不全、静脉反流造成远端静脉高压，从而出现的静脉曲张结节。症状较轻时可以表现为小腿的张结节，常伴下肢活动后水肿，曲张较重时则表现为下肢的色素沉着、溃疡、瘙痒、静脉曲张，应注意避免久站久立，多抬高患肢，吃改善静脉功能的药物，例如迈之灵、爱脉朗，穿下肢医用弹力袜治疗。当曲张较严重继发色素沉着、瘙痒、溃疡时，则建议患者尽早的手术治疗，手术方法较多，有大隐静脉高位结扎剥脱术、下肢静脉射频激光治疗等。"

语音时长01:09''

武欣│中国中医科学院望京医院

2023/01/17收听(76674)

01:48

静脉曲张平时应该多注意些什么

静脉曲张的患者，平时需要注意以下几方面：

1、正确地穿戴医用弹力袜：是较为主要的方...

崔世军│首都医科大学宣武医院

2023/11/16播放(43659)

03:09

高血压平时应该注意什么

对于高血压患者来讲：

1、排便时避免过度用力，部分人可能早上起来就要排便，也有很多...

陈勇│银川市第二人民医院

2023/05/28播放(62676)

02:57

得了乳腺增生平时应该注意些什么

乳腺增生是一种生理状态，增生较明显、有不适时，应在生活中注意以下方面：

1、饮食要...

李冬│山西白求恩医院

2023/07/24播放(52036)

淋巴结炎平时该注意什么

"淋巴结的炎症往往是由于细菌感染引起，部分病人也可以继发于病毒性的感染，这时可以局部应用抗生素或者联合口服抗生素。注意作息时间规律避免熬夜，同时可以吃清火的食物，避免辛辣刺激的食物，注意饮食清淡，多喝温开水。当原发部位的炎症得到控制，淋巴结也会慢慢的消失，所以当出现淋巴结炎的时候，不要过分紧张保持好的心情。如果淋巴结的炎症长时间不消退，则需要及时到医院进行进一步的检查。"

语音时长01:10''

李振凯│中国人民解放军火箭军总医院

2023/10/31收听(43442)

胰腺炎平时注意什么

"　　胰腺炎的发生和平时的饮食和生活习惯有着一定的关系，平时饮食要注意，要多吃绿色有机的蔬菜和水果，吃清淡的食物，辛辣刺激的食物要减少摄入。　　另外，应当少吃高脂肪和高蛋白类的食物，不要吸烟和饮酒，要保持饮食的规律性和合理性，可以少吃多餐，避免暴饮暴食，同时要适当的参加运动，但是不要过度劳累，要劳逸结合，保证充足的睡眠时间，增强自己的抵抗力，从以上饮食和生活习惯来预防胰腺炎的急性发作。"

语音时长01:11''

汪涛│安徽医科大学附属巢湖医院

2023/01/25收听(40264)

鼻窦炎平时应该注意什么

"患者得了鼻窦炎平时需要注意以下几个方面：1、多锻炼做一些有氧运动，患者抵抗能力会明显的提升，比如爬山、跑步、骑自行车，也可以适当练练瑜伽，对于患者抵抗能力会有很好的帮助。2、饮食方面一定要清淡，尽量避免吃辣椒等刺激性食物，以免导致患者鼻涕增多，这样会加重鼻窦炎的症状。3、在季节变换的时候一定要及时的增减衣物，避免发生感冒的情况，感冒之后患者鼻窦炎特别容易复发，而且不容易彻底治愈。生活当中如果积极到按照以上几个方面去做，患者鼻窦炎发病几率会明显降低。"

语音时长01:07''

刘滢│北部战区总医院

2023/10/07收听(23712)