怀孕期间体重增加多少合适_有来医生

李季芳
副主任医师

海南省人民医院

营养科

怀孕期间体重增加多少合适

2023-10-02 08:20播放 :

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视频内容

孕早期在12周以前，体重一般增长1-4斤，甚至有些早孕反应的妈妈体重还减轻。怀孕期间体重增长多少取决于孕前的身材，用BMI来对孕前的身材进行分类，BMI是用孕前的体重除以身高的平方，体重的单位为kg，身高的单位为m，BMI在18.5，属于孕前体重过轻的妈妈，整个孕期体重增长约25-36斤；BMI在18.5-23.9之间，孕期体重正常的妈妈，整个孕期体重增长约23-32斤；如果BMI在24-27.9，属于孕前超重的妈妈，整个孕期体重增长约14-23斤；如果BMI大于28，属于孕前肥胖的妈妈，整个孕期体重增长10-18斤。

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月经期间体重增加多少

"很多女性朋友在月经来的前几天都会感觉到身体有变化，感觉身体会肿肿的，好像穿的衣服和鞋子好像小一号。这到底是为什么？的确，女性在月经期的体重比平时的体重多出不少。造成经期体重增加的原因是黄体素和雌性激素比例改变，使身体的水分潴留，体重增加，有时高达2kg。不过这些增加的重量和不舒服的感觉在月经来潮之后就会慢慢的消失，会恢复原来的身材。还有，身体一天到晚都是在改变的，如果仔细观察，早上合脚、晚上穿鞋好像就小了。相同的情况，月经来前的大约一个星期常会出现令女性不舒服的感觉和生理变化。女性在月经期节食或者不吃，是很多女性快速减肥效果最常用的减肥方法。可是这种激烈的方式只会造成体内水分的流失、肌肉组织不正常的消耗，而脂肪却纹丝不动的。所以女性的月经期体重增加大约1-2公斤左右，增加的重量也不太多，这些变化在月经期以后就会慢慢的恢复正常。"

语音时长01:49''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

2023/05/27收听(85734)

月经期间体重增加多少

"女性在月经期间不应该出现体重增加，出现体重减轻才是正常。女性月经是由于雌孕激素的周期性作用出现，雌激素和孕激素不但能够调整女性的月经，还能对全身的内分泌系统、心血管系统产生影响。女性月经结束后雌激素水平逐渐上升，直到排卵前雌激素水平达到高峰，雌激素能够作用于女性的血管，起到水钠潴留的作用，也就是能够让水在间质部残留的比较多，所以女性体重应该较平时增加。排卵期之后雌激素水平迅速下降，黄体功能也能分泌一定剂量的雌激素，但是雌激素量比之前少很多，孕激素水平会迅速的上升并达到高峰，孕激素与雌激素的作用相反，能促进水钠排出，所以在月经来潮前体重应该达到最高，因为月经来潮前雌孕激素又同时达到高峰，其体重可以比月经后增加1-2公斤，月经来潮后随雌孕激素的迅速下降，人体内的水量减少，体重自然会下降。"

语音时长01:40''

刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/07/09收听(14990)

月经期间体重增加多少

"很多女生在来月经的前几天都会感觉到身体有一些变化，衣服和鞋子好像都会变小一号。女性在月经期间的体重会比平时的体重多出不少。造成经期体重增加的原因主要是黄体素和雌性激素比例的改变，这样就会使得水分在体内滞留。体重增加有时候会高达2Kg左右，这些增加的重量和不舒服的感觉，在月经来潮之后就会慢慢的消失，也会恢复原来的身材。身体一天到晚都是变化的，如果仔细观察早上合脚，晚上穿的鞋好像就小了。相同的情况，月经来潮的大约一个星期，常常会出现令女性不舒服的感觉和生理的变化。女性在月经期间节食或者是不吃，是很多女性快速减肥最常用的减肥方法，可是这种激烈的方式只会造成体内水分的流失，肌肉组织不正常的消耗，而脂肪却是纹丝不动的，所以女性月经期间体重增加大约1-2Kg，这些变化在月经期以后是会慢慢恢复正常的。"

语音时长01:51''

杜瑞霞│新里程安钢总医院

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"化疗期间体重增加往往是一种好的现象，说明目前化疗治疗肿瘤有效，体内的肿瘤得到控制，对营养物质的摄取减少，人体其它正常的细胞可以摄取足够的营养，使体重增加。如果化疗期间体重一直往下降，说明体内的肿瘤还是在继续增长。如果化疗期间病人的胃肠道反应比较严重，吃的东西会比较少，也有可能引起体重下降，但是其下降的程度比肿瘤引起的体重下降轻，胃肠道反应消失之后体重还是有可能增加。"

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月经期间体重增加的原因

"月经期间体重增加多少完全因人而异，因为在月经期间由于激素水平的变化，容易出现水钠潴留的情况。所以在这种情况下，大部分女性会出现月经期间体重稍稍的增加，待月经结束之后水分排出体外，体重会恢复正常。但是，有些女性在月经期间因为休息多而活动量少，但是又吃了很多高糖、高脂的食物，就容易导致女性发胖，体重明显增加。这种情况下的体重增加，不会在月经结束后自然恢复，建议在月经期间一定要注意自己的饮食习惯。"

语音时长01:07''

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怀孕正常体重增加表

"在孕早期，也就是怀孕前三个月，体重增加控制在2kg左右。在怀孕中期，也就是怀孕3-6个月以内，体重增加控制在5kg左右。孕晚期，怀孕7-9个月，体重增加也控制在5kg左右。也就是在整个孕期，标准的孕期体重增加应该在12-12.5kg左右。如果整个孕期，孕妇的体重增加超过20kg，或者是孕妇的体重超过80kg，都是属于肥胖。另外在孕期体重增长也因人而异，最佳的衡量方式是根据孕前的BMI，控制孕期体重增加。在妊娠前BMI指数在18.5以下，在孕期应该适当增加体重控制的目标，应该控制在12-15kg。妊娠前BMI指数在23.9以上的孕妇，属于偏胖型，孕期体重增加应控制在7-10kg之间。怀孕前BMI指数在18.5-23.9之间，属于标准型，标准型的孕妇在孕期体重增加控制目标是12-12.5kg。"

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怀孕正常体重增加表

"妊娠期的体重增加是有一定的要求，对于体重指数是正常的女性，在妊娠期的体重，整个孕期体重增加建议是在20-25斤左右，也就是12.5千克，这是整个孕期总的体重增加。对于体重本身就比较肥胖的女性，尤其是体重指数大于25，甚至大于28的女性，对于体重增加的要求就会更为严格，整个孕期的体重增加最好只到15-18斤左右。对于本身体重比较轻的、瘦弱的女性，体重的增加可以适当的放开一些，可以达到28斤左右的体重增加的数量，所以可以根据女性的本身的基础体重来计算她体重增加的情况。在妊娠中晚期，可以比较容易的、方便的计算方法，就可以告诉孕妇，每周的体重增加最好不要超过一斤，在接近分娩期的时候或者本身孕妇有体重增加就比较快的，可以更严格的限制，可以让她两周增加一斤的体重，这样体重增加比较均匀，既不影响胎儿的营养的摄入，又不会造成巨大儿和营养过剩的情况。"

语音时长01:39''

毛滢│北京医院

2023/02/02收听(67652)

怀孕6个月体重增加多少正常

怀孕期间每个孕妇都需要合理增加自己的体重，增加过多或过少都有可能影响胎儿的生长发育。怀孕6个月时体重增加多少正常，主要体取决于怀孕之前的体重指数，因为孕期体重增加值与孕前的体重指数密切相关。如果孕前体重过低，体重指数在18.5以下，一般建议孕期适当增加体重，在怀孕6个月的时候可以将体重增加到15斤左右。如果是正常体重的孕妇，一般建议怀孕6个月时体重增加值在10斤左右。对于超重或肥胖的女性，在孕期要适当减少体重的增加值，一般怀孕6个月时体重增加5-10斤比较合适，大体控制在这些范围以内就可以，没有必要过度严格。

语音时长01:12''

张露│山东省立医院

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怀孕六个月体重增加多少正常

"怀孕六个月体重增加十到二十斤都是正常的，因为每个孕妇体质不同，饮食不同会造成体重变化相差很大。在怀孕前三个月由于早孕反应严重会引起体重不增加，有的还会出现体重下降，过了三个月后早孕反应消失，食欲增加会引起体重增加。正常情况下一个月长两到四斤，只要不是暴饮暴食就不会引起身体过度肥胖。如果体重增加比较多可能是羊水过多、饮食不当引起，还可能是巨大儿等，可以去医院进行B超检查看胎儿发育情况。孕期不能过度饮食，需要少食多餐，同时建议配合适当锻炼可以预防身体过度肥胖。如果体重偏轻可能是营养不良引起，最好多吃高蛋白食物，比如多吃牛羊肉、鱼虾等。"

语音时长01:24''

张佐峰│哈尔滨市第一医院

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怀孕四个月体重增加多少正常

"怀孕4个月体重增加2公斤左右，是属于正常的。怀孕4个月时，即到了孕中期，胎儿已经发育成型并且女性的早孕反应消失后，食欲会好转，女性的体重就会开始增长。体重增加的程度主要与女性饮食量和消化、吸收都有一定的关系，女性的食欲好，体重相应增加的就会多。但是女性在妊娠的中期也不宜过度的增加体重，以免会增加妊娠期合并症的出现，例如妊娠期糖尿病等。在孕早期女性多数会由于出现恶心、呕吐、返酸等胃肠道不适的情况，因此体重多数是维持在原有的水平或体重略微下降也是属于正常的，只要是食物能够满足孕早期孕妇和胎儿的需要就可以。"

语音时长01:16''

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怀孕体重增加怎么办

"怀孕后体重增加有多种情况，不同情况处理不同。女性怀孕以后体重增加是正常的生理表现，通常体重增加不宜增得过快，否则会出现妊娠的合并症。女性怀孕期间，正常的生理体重增加必须与胎儿的生长、孕妇的营养等密切相关。在初期增长的可能不快，主要与早孕反应有关，而晚期的增长主要与营养的摄入和胎儿的增长有关。晚期的体重增加，最好每周控制在0.5kg以内，如果增加过快，容易出现妊娠高血压以及糖尿病等情况。整个孕期的体重要控制增长，最好不要超过15kg。当体重增加过快时，一方面要控制饮食，另一方面要多增加运动，避免体重增加过多，而导致巨大胎儿或者是妊娠合并症的发生。如果每周体重增加超过0.5kg，要警惕妊高症的可能。"

语音时长01:38''

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怀孕4个月体重增加多少正常

正常情况下女性在怀孕四个月体重增加，控制在2-3kg之内是属于正常的，因为女性的早孕期，也就是怀孕三个月之内，由于常会出现有恶心、呕吐等早孕反应的情况发生，因此体重多数会有略微减轻的情况。而在怀孕三个月以后随着妊娠反应的逐渐减少，饮食量增多，胎儿的生长发育增大以及羊水的增多，胎盘的形成等原因，女性体重也会适当的有所增加，多会控制在2-3kg之内。如果是孕妇的体重增长过多，从而可导致胎儿生长过快，妊娠后期会引起妊娠期高血压、糖尿病、巨大儿等的情况发生，则不利于孕妇的健康和胎儿的正常生长发育。

语音时长01:09''

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