如果不加节制、长期、大量喝碳酸饮料，对身体的危害还是比较明显。具体情况如下：
1、血糖增加：因为碳酸饮料中含有糖分，而糖分过量进入到体内会引起血糖增加，进而会增加胰岛素的代谢负担。所以，长期喝碳酸饮料，会增加发生糖尿病的风险。如果不加节制、长期、大量喝碳酸饮料，就会使得其中含有的糖分积少成多进入到体内；
2、超重与肥胖高发：从营养学的角度上来说，碳酸饮料中每1g碳水化合物，能够产生4kcal的热量。因此，如果不加节制的长期喝碳酸饮料，就会使得其中的碳水化合物，积少成多产生大量的能量进入体内，进而会以脂肪的形式储存下来，造成超重与肥胖的高发；
3、增加心脑血管疾病发生风险：长期、大量喝碳酸饮料，进入到体内的糖分还会转变为血液当中的脂肪，进而会发生动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病发生的风险。
