睡前吃火龙果对身体有什么好处

张晓伟
副主任医师

河北省人民医院

营养科

睡前吃火龙果对身体有什么好处

2023-04-18 11:53播放 :

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视频内容

睡前适当吃火龙果对身体有积极的作用，因为从中医食疗的角度上来讲，适当吃火龙果有着很好的滋补心经和心血作用。因此对于心经虚弱、心血不足所导致的心烦意乱、心神不宁、失眠多梦、睡眠质量差的人，如果在睡觉前适当的吃火龙果滋补心经和心血，都有着很好的促进睡眠质量作用。

从西医营养学的角度上来讲，火龙果当中富含有一定量的有机酸，而有机酸能够很好地促进胃肠道消化液的分泌，因此在睡前适当的吃火龙果能够促进肠道运化，使得过多的食物不容易在体内蓄积，对于预防和缓解肥胖的好处会非常明显。睡觉前吃适当的火龙果补充矿物质，对于预防睡眠过程当中发生抽筋都有着积极作用。

睡前吃火龙果的危害

"虽说火龙果含有丰富维生素，但睡前吃火龙果是不好的，害处非常多。首先，睡前吃火龙果会加重肠胃的负担，虽说火龙果当中含有大量维生素，但火龙果水分是比较多的，睡前吃的话，会产生较多的尿液，进而影响到睡眠。虽说火龙果相对健康，含有花青素和植物性蛋白含量都很多是当使用能有效增强身体抵抗力，但火龙果当中含有较多的糖分，若晚上吃的较多，那就无法将这些糖分消耗掉，如此就会导致发胖。再者，火龙果是性质偏凉的水果，所以不可过多食用，否则会导致腹泻。"

语音时长01:12''

谷阔│哈尔滨市第一医院

2023/12/05收听(84138)

01:47

睡前吃火龙果的功效

睡前吃火龙果的功效，具体如下：

1、安神助眠：从中医食疗的角度上来讲，火龙果有着一...

张晓伟│河北省人民医院

2023/04/12播放(31031)

睡前吃香蕉有什么好处

"总的来说，香蕉作为夜宵是很好的选择，其实是很推荐的。因为香蕉作为一种受欢迎的水果，含有大量的胶质纤维，含有各种的维生素，营养成分比较丰富，它有许多好处，具体如下：第一、香蕉可以助眠，使得睡眠质量更高；第二、有平稳血压、放松肌肉的作用，还可以给人一种欣快感，所以吃香蕉以后会感觉很舒服、心情很好。第三、香蕉对神经系统也有一定的安抚作用，甚至因为它含有钾元素等一些微量元素，甚至可以防止老年痴呆，所以比较建议可以适量吃香蕉作为睡前的水果。第四、因为香蕉里面含糖量并不是很高，同时它又有纤维素丰富，可以改善习惯性便秘的效果，又不会把血糖升得过高，所以糖尿病患者也可以少量的食用它。总的来说，睡前吃香蕉好处还是比较多的。但是千万不要过量吃，过量吃肯定是对晚间的胃肠道还是有一定的压力的。另外，尽量的避免吃生香蕉，生香蕉对胃肠道也是有一定的刺激的，尽量吃熟的香蕉，吃的量一定要在一根以内。"

语音时长02:04''

李渝│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/04/15收听(74934)

睡前吃香蕉有什么好处

睡前吃香蕉对于习惯性便秘的患者有一定的好处。因为香蕉本身就有果蔬纤维，进食以后，如果睡前服用，晚上睡觉以后肠道的吸收功能减弱，这些果蔬纤维可以对肠道有促进作用，刺激水分的分泌，从而起到润肠通便的作用，所以可以缓解习惯性便秘的症状。但是睡前吃香蕉对于胃病的患者是不利的，香蕉进食以后可以直接损伤刺激胃酸的分泌，这时候有可能会导致烧心、空腹痛或者夜间痛的加重。此外，香蕉作为一种水果，晚上吸收功能是降低的，所以对水果中一些维生素的吸收也是下降的，因此从水果吸收的角度来说，晚上吃香蕉也是不利的。

语音时长01:17''

宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/10/03收听(53558)

睡前吃樱桃的好处

睡前吃樱桃对身体有很多好处：1、樱桃中富含维生素和微量元素，对于身体的美白、皮肤润滑还有身体的补血都有很多好处和帮助。2、樱桃中富含膳食纤维，在睡前补充樱桃能够在睡眠中有效促进胃肠道的缓缓蠕动，对于润肠通便、改善消化系统功能和调理脾胃功能的好处很多。3、樱桃中富含葡萄糖的成分相对较多，因此能够有效补充血糖，尤其对既往出现过糖尿病、夜间阵发性低血糖的患者，在睡前适当补充几颗樱桃能够有效预防黎明现象的产生和发生，因此睡前吃樱桃对身体有很多好处。

语音时长01:12''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2023/12/20收听(30584)

01:49

吃火龙果的好处和坏处

患者食用火龙果的好处和坏处具体如下：

一、好处：

1、增进食欲：适当食...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/06播放(30911)

宝宝吃火龙果的好处

"火龙果是营养非常丰富的水果，含有维生素非常多，含有各种矿物质也比较丰富，也含有微量元素也比较多。火龙果有补充维生素、清热、通大便、泻火的作用，所以宝宝可以选择性的吃。如果宝宝大便干燥、缺内维生素的时候，可以选择性的吃水火龙果。但是吃火龙果也有度，不要吃得太多，火龙果是偏凉性的水果，吃多了容易造成孩子腹胀、腹泻的情况。吃火龙果的时候要适可而止，一次不要吃得太多，根据孩子的情况。如果孩子出现了腹胀、腹泻的情况就不要吃火龙果，要根据孩子的具体情况，掌握吃火龙果的量。"

语音时长01:20''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2023/07/16收听(83166)

怀孕吃火龙果的好处

"怀孕期间吃火龙果能够补充维生素，火龙果里面含有各种的维生素、微量元素和矿物质，特别是在怀孕早期，能够减轻妊娠反应，具有开胃的作用。孕妇在怀孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振的现象，适量的吃火龙果能够缓解症状。在怀孕后期出现便秘的现象，因为胎儿增大会压迫直肠，导致大便不能顺利的排出，出现便秘，可以适量的吃火龙果，能够润肠通便、促进排便，缓解便秘现象的发生。火龙果不能一次性吃得太多，否则会导致腹胀、消化不良的发生。"

语音时长01:10''

王建英│宿迁市人民医院

2023/12/27收听(63414)

孕期吃火龙果的好处

"孕妇在怀孕期间食用火龙果比较好，火龙果属于热带水果，水分含量还可以，另外还含有很多维生素，同时火龙果糖分含量比其他水果要低，所以对于孕妇血糖影响并没有很大。孕妇在怀孕期间可以吃火龙果，孕妇在孕期其他水果也都可以吃，但要注意糖分，特别高的水果要少吃。同时每天水果摄入量也要适当控制，因为大部分水果糖分很高，如果摄入太多糖分高的水果，容易引起血糖升高，导致妊娠期糖尿病。"

语音时长01:09''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2023/04/12收听(13552)

吃火龙果的好处和坏处

"吃火龙果能够补充身体里需要的钙质，效果非常好，还能解毒，身体里由于吃东西，或其他原因导致出现有害物质，吃火龙果可以有效的排毒，有效的预防肠道疾病，预防老化，帮助皮肤变得细腻。老年人经常吃，能很好的预防老年痴呆，对胃部的帮助也很大，保护胃部的同时，还能预防出现大便不畅的情况。对眼睛也有很大的帮助，能够预防贫血，增加骨密度，对于想要减肥的人也很有帮助，经常吃火龙果，可以有效的增加饱腹感，对减肥很有利。火龙果虽好，但不要吃的太多，任何好的东西，吃的太多以后，对身体都会造成一定的影响。"

语音时长01:11''

韩金利│哈尔滨二四二医院

2023/12/05收听(48226)

01:44

怀孕吃火龙果的好处有哪些

怀孕期间适当地吃火龙果，对于身体有一定好处，具体如下：

1、预防和缓解便秘：怀孕期...

张晓伟│河北省人民医院

2023/12/27播放(72656)

睡前喝水的好处

"睡前喝水的好处，可以使血液浓度降低，防止出现血栓，对于心脑血管疾病能够起到预防作用。通过睡前喝水少量，可以扩张血管，对于身体有好处，特别是对于脑血栓、冠心病的患者，少量饮水可以防止血小板聚集，不会出现相关的急性症状。正确的睡前饮水是少量饮水，一般在200ml左右，喝水太多容易造成第二天眼皮浮肿，而且还会出现半夜总去上厕所排尿的情况。对于某些患者而言，睡前饮水是一个禁忌，比如严重心衰的患者，睡前大量喝水会加重心衰，出现半夜喘憋的情况，睡前饮水应该在医生的指导下进行。"

语音时长01:23''

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/01/12收听(93412)

01:50

睡前喝牛奶有什么好处

睡前喝牛奶的好处，具体如下：

1、促进睡眠：牛奶含有优质蛋白质，并且其中氨基酸能够...

张晓伟│河北省人民医院

2023/01/14播放(53694)

孕妇吃火龙果对胎儿有什么好处

"孕妇吃火龙果对胎儿发育有很多好处，火龙果中含有丰富的植物蛋白和不饱和脂肪酸，能够补充胎儿发育所需要的营养物质。火龙果中含有多种维生素，如铁元素，能够促进胎儿造血系统的发育。火龙果还含有多种维生素，如叶酸的含量很高，能够预防胎儿发生神经管畸形。火龙果含有丰富的膳食纤维，孕妇吃火龙果以后能够调理肠胃，预防便秘，促进毒素的代谢，对于胎儿的发育有好处。火龙果含有较高的维生素和花青素，孕妇吃火龙果能够增加胎儿的免疫功能，对于皮肤发育有好处。但是火龙果属于寒性水果，如果是脾胃虚弱的孕妇，进食以后可能会引起拉肚子，对胎儿的发育不利。"

语音时长01:15''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2023/05/14收听(18540)

吃无花果对身体有什么好处

"吃无花果对身体的第一个好处是可以清热解毒，因此对于阴虚火旺、咽喉肿痛的人，如果适当食用无花果，都有清热解毒的好处；吃无花果对身体的第二个好处是可以健脾开胃，因为无花果入胃经，对于提高脾胃的运化能力、促进食欲的增加、提高消化能力的好处会非常的明显；吃无花果的第三个好处是可以生津利咽，因此对于肺燥、口中消渴、声嘶的人，如果适当食用无花果，都有着生津利咽，缓解上述症状的好处。"

语音时长01:12''

张晓伟│河北省人民医院

2023/10/26收听(72062)

01:47

吃蚕豆对身体有什么好处

适当吃蚕豆，对身体的好处比较明显，具体好处如下：

1、缓解疲劳、恢复体力：因为蚕豆...

张晓伟│河北省人民医院

2023/06/01播放(30224)

吃藕对人身体有什么好处

"吃藕对人身体的好处如下：1、能够清热生津，对于热病伤津所导致的口渴口干、声音嘶哑、心中烦热的人，如果适当吃藕有很好的清热生津的好处。2、能够凉血散瘀，对于血热所导致的咽喉肿痛、声音嘶哑、眼睛红肿，血瘀所导致的肿痛、痛经的人，如果适当吃藕有很好的凉血散瘀的好处。3、能够缓解疲劳、恢复体力，因为藕当中含有丰富的碳水化合物，能够很好的补充肌肉当中的糖原，有很好的缓解疲劳、恢复体力的好处。"

语音时长01:19''

张晓伟│河北省人民医院

2023/10/01收听(16876)

吃橘子对身体有什么好处

"吃橘子对身体的好处如下：1、能够提高机体的免疫力，因为橘子当中含有丰富的维生素C，而维生素C对于刺激免疫物质的增多和功能的提高有重要作用，通过吃橘子补充维生素C能够提高机体的免疫力。2、能够生津润肺，因为从中医食疗的角度上来讲橘子入肺经，对于津伤所导致的口干、口渴、咳嗽、咳痰、咳喘、胸闷不适的人，适当吃橘子，通过滋补肺经、生发口中津液而达到缓解上述症状的好处。"

语音时长01:08''

张晓伟│河北省人民医院

2023/09/30收听(42410)

吃丝瓜对身体有什么好处

"丝瓜对身体的好处如下：1、能够清热化痰，因为从中医食疗的角度上来讲丝瓜性味甘、凉，入肺经，对于肺热所导致的咳嗽、咳痰、咳血，阴虚火旺所导致的咽喉肿痛、声音嘶哑、口渴口干的人，如果适当吃丝瓜有很好的清热化痰的好处；2、能够凉血解毒，对于血热所导致的疮痈、疖肿、痔疮出血的人，如果适当吃丝瓜，通过凉血而有很好的解毒的作用；3、能够促进食欲，因为丝瓜当中含有丰富的丙二酸、枸橼酸等有机酸，能够很好的刺激消化液的分泌，进而有增进消化的好处。"

语音时长01:23''

张晓伟│河北省人民医院

2023/09/22收听(92882)

吃西红柿对身体有什么好处

"吃西红柿对身体的好处：1、能够补充维生素C，而维生素C能够促进体内众多免疫物质功能的提高，适当吃西红柿补充维生素C，有很好的提高机体免疫力的好处。2、能够降低男性前列腺疾病发生的几率，因为西红柿当中含有丰富的番茄红素，而番茄红素对于前列腺有很好的保护作用，适当吃西红柿补充番茄红素，能够很好的降低前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌的发生几率。"

语音时长01:10''

张晓伟│河北省人民医院

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