不吃主食能减肥吗

2023-03-12 20:48播放 : 94047

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不吃主食可以帮助减肥,因为主食主要含碳水化合物和淀粉类物质,如果超过人体需要量可以蓄积成脂肪储存,成为肥胖的因素之一。但是如果依然食用红烧肉油炸的食物,而且不运动,这样也不能减肥,因为减肥必须控制饮食、增加运动。

控制饮食是需要注意食物成分,可以多吃蔬菜、瓜果这些富含纤维素的食物,肉类主要吃瘦肉,瘦肉的蛋白质含量较多,能够提供人体需要的能量,又不至于转化成脂肪。另外要加强运动,秉承消耗大于支出的减肥原则。

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