含孕酮的食物_有来医生

张晓伟
副主任医师

河北省人民医院

营养科

含孕酮的食物

2023-03-17 10:55播放 :

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视频内容

其实并没有直接含有孕酮的食物，只是平时做到均衡的饮食，适当地摄入一些能量和营养素，能够很好地促进机体孕酮的正常生成。比如能够促进孕酮正常生成的食物，包含优质蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆。如果适当地摄入一些，能够为机体补充一定量的优质蛋白质，对于促进孕酮的正常生成和水平的维持，有着一定的积极作用。

除了优质蛋白质之外，充足的能量对于身体产生孕酮也非常重要。因此，在日常饮食过程当中可以适当地增加一些谷类，尤其是全谷类食物的摄入。通过全谷类食物当中含有的碳水化合物每1g产生4000卡的热量，为机体补充适宜的能量，在促进孕酮生成方面也有着积极的作用。平时吃到的蔬菜和水果当中，富含有丰富的维生素和矿物质。而补充充足和适量的维生素和矿物质，同样能够促进孕酮的正常生成。

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语音时长01:14''

张晓伟│河北省人民医院

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