局部减肥的最佳方法，要坚持全身减肥的基本原则，即管住嘴迈开腿。其实并不存在严格意义的局部减肥，因为局部脂肪的堆积，是全身脂肪堆积在局部的表现，所以想减腹部的脂肪，通过全身的锻炼，有可能减掉的是上臂的脂肪。
经过全身脂肪的分解、代谢、再平衡，想减的局部脂肪，才能够被很好动员和分解。所以，局部减肥的最佳方法是管住嘴迈开腿的全身减肥原则，在局部减肥当中的应用，所以要做到饮食有节制，每顿饭吃7-8分饱，不可过多。
因为通过适当的饮食控制，能够避免过多的能量进入到体内，能够把每个局部加起来，所有的全身脂肪，进行严格的能量控制，动员出全身储存在各个局部的脂肪，对于促进局部减肥，有极佳的作用。
在严格控制饮食的基础上，再在局部肌肉锻炼的基础上，进行有针对性的局部肌肉锻炼，往往能够取得良好的效果。
