不存在哪三种水果吃了长个子最快，所有的水果吃了都有利于长个子。如果处在生长发育的青少年儿童多吃水果，水果里面的多种矿物质钙、磷、钾、锌，以及多种维生素C、花青素、膳食纤维，对孩子都有健康的保健作用，对长个子都有协同作用。

但是真正要看长个子，主要与生长激素的分泌关系密切，生长激素的分泌与睡眠又有密切关系，而不是跟吃哪一种水果有密切关系。

平时尽量保证孩子处于有足够睡眠的时间段，例如晚上十点钟到十二点钟能够进入深睡眠的阶段，这个时候可以有一个生长激素的最高峰分泌，熟睡越深，生长激素的高峰分泌得越好，非常有利于长个子。生长激素分泌后，可以刺激长骨的生长。因此，生长激素与长个子关系最密切。

还有就是遗传因素，父母的个子高低对后代有一定的影响，和后代长个子关系非常密切。另外，与长个子的关系非常密切的就是营养，生长发育的孩子要补充优质蛋白，要经常晒太阳，如果优质蛋白不足或者某些疾病导致孩子偏食、消化道吸收不良，造成营养不均衡，也会影响长个子。因为骨骼的生长、骨蛋白需要优质蛋白的存在供应原料。

另外，还有运动，往往很多孩子喜欢吃糖，可能会导致肥胖，肥胖的时候不愿意运动，这样的孩子就长不高。所以，运动对孩子长高也很重要。另外，还要监测孩子的甲状腺功能等。所以，吃水果有助于孩子营养均衡，但是对长高没有特别的促进作用，而且也不存在哪三种水果吃了长得最快。