盘腿坐膝盖疼怎么回事

2023-09-01 01:18播放 :

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盘腿坐膝盖疼是因为盘腿时膝关节呈4字位，此时外侧间隙会增加，而内侧间隙减少，时间长后会出现内侧间隙挤压，从而造成内侧疼痛。如果内侧半月板或者软骨已出现较重磨损，或者患者存在O形腿、膝内翻畸形等，盘腿坐时由于内侧已经损伤的半月板或者软骨受到股骨髁和胫骨平台挤压，从而造成症状加重，松开盘腿时可感到内侧疼痛增加。

如果患者反复发生上述情况，建议到医院进行下肢全长片的拍摄，以排除O形腿等情况，还可以做膝关节核磁检查，排除内侧半月板或者软骨的问题。如果患者出现以上问题，可能需进行专业治疗，比如合并内侧半月板损伤、膝关节内翻畸形或者软骨损伤时，可能需要进行截骨，或者关节镜修复半月板等手术。

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盘腿坐膝盖疼怎么回事

"盘腿坐导致膝盖疼痛怎么回事？盘腿坐实际上是一种在医学上很不健康的姿势，应当尽量避免。因为在盘腿坐的过程中，髋关节极度的外旋外展，膝关节极度的屈曲内旋，这种屈曲旋转的情况下，膝关节的压力是骤然升高的，这种程度也很容易造成半月板以及相应内侧韧带，以及前后交叉韧带的损伤。长期盘腿坐会导致膝关节的压力持续升高，从而使膝关节的韧带和半月板，以及相应的软骨容易出现早期的蜕变以及损伤。所以当盘腿坐出现膝盖疼的时候，就是大概引起疼痛的因素。因此如盘腿坐出现膝盖疼痛，应立即恢复正常下肢站立的姿势，促进血液的循环。当盘腿坐时下肢的静脉回流不畅，也容易导致下肢肌肉乳酸的堆积，从而导致下肢静脉曲张性疾病以及血栓类的疾病，也容易导致膝关节的疼痛。因此当盘腿坐出现膝关节疼痛，往往就是由于此种因素下对膝关节韧带、半月板以及前后交叉韧带的损伤导致的无菌性炎症所致，是机体提供给我们损伤的信号，所以在平时工作生活中应尽量避免进行这一动作。"

语音时长01:50''

李宏│北京大学第一医院

2023/09/13收听(40530)

盘腿膝盖疼咋回事

盘腿时膝盖疼可能有以下几种原因：1、半月板板的损伤，盘腿的动作相当于膝关节屈曲内旋动作，这时如果有外侧半月板的损伤，就可以出现在盘腿时，半月板受压而导致膝关节的疼痛。这时我们要追问病史，是否有平时的弹响、交锁的症状，同时要进行核磁的检查来看是否有半月板的损伤。2、骨性关节炎，骨性关节炎累及周围的软组织或者是有明显的骨刺，软骨的损伤时，在盘腿时也可以出现膝关节明显的疼痛。这时要进行膝关节的X线片儿，核磁的检查来进行诊断和治疗。3、膝关节外侧韧带的损伤或者慢性炎症，这时在盘腿时也可以出现因为牵拉而导致疼痛。

语音时长01:19''

常克武│七台河市人民医院

2023/11/13收听(92468)

盘腿坐腿麻怎么回事

"盘腿坐腿麻这种情况，正常没有太大的问题，因为盘腿坐的时候，多少会压迫到某些感觉神经，神经压迫之后就会出现这种肢体麻木的情况，这个是没有问题。但是假如盘腿坐腿麻，但是站起来之后还是一直麻木，没有明显缓解，就考虑有问题。持续的腿麻病因比较多，首先，要考虑脑血管病的可能性，因为脑梗死或者脑出血压迫到感觉神经，就会出现腿部的麻木。其次，腰椎间盘突出症也是有可能，因为腰椎间盘突出也可以压迫到腰髓，引起这种腿的麻木的感觉。所以假如是这种持续性的腿麻，就要到医院就诊，进一步完善相关检查，明确是哪里的病变引起。"

语音时长01:28''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2023/05/28收听(22260)

为什么盘腿坐腿麻

"盘腿坐导致腿麻的原因，主要是由于膝关节极度屈曲后，压迫腓总神经及胫神经，导致小腿及足的感觉减退、麻木或伴有针刺感，这些症状通常都是由于神经受到压迫导致的。所以建议患者尽量别盘腿坐，盘腿坐的危害很大，尤其在跷二郎腿、盘腿及膝关节长期处于屈曲状态时，会导致长期的缺血、缺氧，导致局部的神经传导速度减慢。纠正这些姿势，临床症状会得到明显的缓解。当出现腿麻时，观察24小时不见缓解，需要进行保守治疗或及时进行探查。"

语音时长01:12''

董良宝│七台河市人民医院

2023/06/12收听(90108)

经常盘腿坐的好处

"盘腿坐是属于瑜伽动作当中的一种类型，盘腿坐有利于牵拉膝关节周围的韧带，使其柔韧性更加良好。特别是在膝外翻的病人当中，也就是X形腿，通过盘腿坐有利于纠正膝关节的外翻。因为在盘腿坐的时候外侧副韧带会得到持续的牵拉，就可以使较为紧张的外侧副韧带得到松弛，就可以部分的来纠正膝关节的负重力线。盘腿坐时间过久，也会对膝关节产生影响。由于过久的盘腿可能会引起膝关节局部滑膜炎，也可能会导致髋关节的压力受到改变，从而引起髋关节滑膜炎或髋关节的软骨损伤。"

语音时长01:20''

黄恺│浙江省立同德医院

2023/12/24收听(31866)

盘腿坐的坏处

"盘腿坐有以下几个坏处：1、在盘腿坐着的时候，腰部的受力相对较大，这就有可能导致腰部损伤，形成包括腰椎间盘突出、腰部棘上韧带炎、腰部棘旁韧带炎以及腰肌劳损等疾病。2、当盘腿坐着的时候，容易导致下肢静脉回流异常，影响到下肢深静脉回流，严重的甚至有可能导致血栓的形成，最后对下肢的静脉系统会有明显影响。3、盘腿坐着还有可能会导致下肢麻木症状的产生，这主要是由于下肢坐骨神经受到了挤压而形成的。"

语音时长01:12''

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2023/05/24收听(82720)

盘腿坐的危害

"经常盘腿坐对于身体有一定危害，并不是所有的人都适合盘腿打坐，例如关节炎的患者盘腿久坐会出现膝盖受损，长时间盘腿打坐会直接损伤到膝关节，甚至会出现膝关节半月板的损伤，或者出现骨性关节炎以及伤及膝关节的前纵、后韧带，所以盘腿坐的最大危害是损伤了膝关节。会导致腿部的回流不畅，尤其是不熟练盘腿坐的人群，经常在盘腿坐后会出现双腿发麻的情况，这是因为双腿出现了血流的回流不畅。女性经常盘腿坐还会出现小腿部位的脂肪蓄积，从而导致小腿越来越粗。"

语音时长01:12''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2023/02/18收听(39236)

怀孕可以盘腿坐吗

"孕妇怀孕后应该避免久坐或者长时间站立，应该适当地多变换姿势，以避免血液循环减慢影响胎儿的发育。盘腿坐位是一种较常用的坐位姿势，只要自己感觉舒服，怀孕后也可以采取这种姿势。但不建议长时间或者经常采取这种坐姿，因为这种坐姿可导致腹压增加，胎儿受到挤压容易产生流产，也可能会影响胎儿的正常发育。正确的方式是怀孕期间应该适当的多卧床，间断的行走活动，避免久坐，以减轻腹腔及盆腔的压力，改善盆腔的血液循环，有利于胎儿的正常生长发育。"

语音时长01:07''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/08/16收听(15998)

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程娇影│中日友好医院

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盘腿坐的好处和坏处具体如下：

1、好处：屈髋、屈...

纪泉│北京医院

2023/11/28播放(96426)

孕妇可以盘腿坐吗

"孕妇坐着盘腿是可以的，但是如果到了孕晚期、中晚期、尤其是晚期，腿脚不方便，再加上腹部越来越膨大，肚子越来越大，盘腿坐是坐不住的。但是，要是平时生活中经常就喜欢盘腿坐，那是有点功夫，但是一般情况下盘腿坐到中晚期就坐不住了，这是一个，另一个好多孕妇孕期做瑜伽，很多孕妇瑜伽可能是盘腿坐着的，为什么不太愿意让站着做，毕竟孕妇还是要小心，可能坐着的动作比较多。而孕妇是可以盘腿坐的，但是盘腿坐的时间太长，时间太长了一个是腿受不了，另一个血流也不好，所以孕妇的姿势尽量自己以舒适为准，千万别强迫自己做不舒服的动作。总之，坐立行走的姿势要舒服、自然，另外要端正，千万别太跟自己过不去，可以盘腿坐。"

语音时长01:44''

山丹│首都医科大学北京妇产医院

2023/08/19收听(21162)

盘腿坐对腰椎的影响

"盘腿坐时对腰椎的影响与正常坐位时对腰椎影响没有明显不同，坐位时主要是骨盆进行负重，腰椎也进行相应负荷。长期久坐对腰椎不利，容易造成腰椎损伤、劳损，从而出现退变等等改变，不利于腰椎保健。盘腿坐和正常坐比起来只是坐骨与腿部分担重量，对于腰椎没有明显差别，但是对于髋关节来说还是有影响，可对髋关节造成伤害。所以，建议患者在坐位时要采取正常坐姿，要挺胸抬头、有靠背。同时不要进行盘腿坐，这样不仅对腰部有损害，而且对髋关节也不利。但是针对于腰椎本身来说，盘腿坐以及正常坐位对腰椎影响差别并不是很大。"

语音时长01:21''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2023/10/07收听(53052)

长期盘腿坐的危害

"长期盘腿坐，可能会导致腿部的血液循环不好，下肢的血液流通不通畅，引起腿脚发麻的症状。也会引起膝盖处的软骨承受上半身的异常压力，额外的负担容易导致膝盖软骨造成损伤，引起关节变形，出现膝盖的疼痛症状。所以，日常生活中坚决避免盘腿坐的姿势，因为会导致一系列的危害，同时长期盘腿坐可能对男性的生殖发育有一定的影响。如果长期盘腿坐出现了临床症状，可以适当的休息，换个姿势，如果症状不缓解，及时去正规医院就诊，不要耽误病情。"

语音时长01:14''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2023/07/17收听(22976)

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盘腿坐的好处和坏处

对于盘腿坐有好处也有坏处，好处是可以增加踝部、膝部以及髋部韧带的柔韧性，使身体柔韧性增加，在运...

胡彬│河南省直第三人民医院

2023/02/20播放(74532)

盘腿坐的好处和坏处

"盘腿坐的好处主要包括以下几方面，可以锻炼局部的肌肉强度，由于盘腿坐时局部肌肉处于持续紧张的状态，坚持可以很好的保持一定的肌肉强度，并且可以对局部下肢血管起到按摩的作用，可以有效改善血管痉挛和血管硬化，改善局部微循环。盘腿坐的坏处是由于锻炼时间过长、强度过大，引起局部肌肉过度拉伸，出现肌肉损伤。同时，由于盘腿坐会对局部血管神经造成压迫，如果持续时间过长，会引起下肢水肿以及疼痛麻木表现。所以，建议盘腿坐时应注意把握好度，避免持续时间过长，强度过大。"

语音时长01:08''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/04/09收听(89902)

盘腿坐腿麻怎么办

"如果保持盘腿坐姿时间过长，是有可能造成腿部麻木症状的，多数是由于外力压迫下肢，造成腿部血液循环受到阻碍所引起的症状。出现症状后，最好及时纠正坐姿或者改变身体姿态，可以选择站起来，让腿部的血液循环重新通畅。也可以平躺，请他人用双手按揉腿部或者反复拿捏、挤压腿部，加快血液循环的速度，可以快速的缓解麻木症状。如果腿部麻木经常在盘腿坐姿之后出现，最好尽量避免或者减少保持盘腿坐姿的次数和时间，可以有效避免症状的出现。如果平时在不保持盘腿坐姿的时候，腿部也会出现麻木的症状，甚至疼痛症状。这时需要及时到正规医院检查，患有腰间盘突出或者梨状肌综合征的患者，平时也有可能出现腿部麻木的症状，这种情况需要选择专业的、系统的治疗方式。"

语音时长01:17''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2023/02/07收听(56968)

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盘腿坐有哪些好处和坏处

盘腿坐好处和坏处如下：

一、好处：1、锻炼局部肌肉，因为盘腿坐的时候，会用到臀部肌...

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孕妇可以盘腿坐吗

孕妇可以盘腿坐，平时正常生活、活动、运动，对于孕妇都比较安全。部分孕妇在孕前可能习惯盘腿坐，怀...

李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/01/25播放(80626)

坐久了膝盖疼怎么回事

"在临床上，病人出现坐久了导致膝盖疼痛的现象，发病原因可能是由于病人久坐后，导致膝关节部位的血循环运行不畅，出现气滞血瘀，局部的经络产生受阻，病人有疼痛的感觉。另外，如果老年人出现坐久了导致膝盖疼痛，也有可能是由于老年人的骨骼有增生、老化、退变，有骨性关节炎发生。在久坐后会导致膝关节及周围肌肉软组织有损伤，病人会有疼痛感觉，严重的还会影响膝关节的屈伸活动。出现了这种现象后，多数需要病人进行卧床休息，不要继续久坐，或者在膝盖部位给予热敷处理，可以进行中药熏洗，也可以外敷活血化瘀的膏药或者配合周林频谱仪烤电、微波仪治疗、红外线治疗仪治疗，都可以加速局部的血液循环，可以改善这种疼痛现象。"

语音时长01:09''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/07/28收听(94354)

坐久了膝盖疼怎么回事

"出现坐久了膝盖疼的状况，可能是由于坐久了导致膝盖处血液循环不畅，出现气滞血瘀的状况使膝盖处的神经脉络受阻，从而出现疼痛的现象。也有可能是因为膝盖处有旧伤，长期坐着导致旧伤复发而引起来的疼痛。或由于长期保持一个姿势膝盖处过度负重，导致膝盖肌肉劳损甚至受到拉伤，从而出现膝盖疼痛的现象。出现此类现象时一定注意不要长期坐着，可以随时站起来活动一下，促进膝盖处的血液循环，但是不要进行剧烈运动，否则会对膝盖造成二次伤害。在生活中出现疼痛时也可以贴消炎止痛的膏药，如果此时膝盖疼痛没有得到缓解，建议患者到当地医院进行详细检查，并配合医生进行治疗促进膝盖处早日痊愈。"

语音时长01:18''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2023/12/29收听(35842)

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