低头看手机对颈椎的危害

李鲲
副主任医师

武汉市第四医院

脊柱外科

低头看手机对颈椎的危害

2023-05-28 19:43播放 :

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视频内容

低头看手机主要危害为引发颈椎病，长时间维持低头姿势会导致身体前屈慢慢消失，如未及时治疗，随疾病发展，可出现反弓，是颈椎病发病基础。

青少年在发育过程中，脊柱像柔软的柳树枝，可塑性很大，长时间低头就会导致颈椎慢慢变直，甚至反弓，最后出现颈肩部不适，包括头晕，手臂酸、麻、胀，后方肌肉、血管、神经受牵拉、刺激，大脑供血不足引起头晕，神经受牵拉引起手麻，颈肩部肌肉长时间紧张状态就会出现颈肩部酸胀不适。

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低头看手机对颈椎的危害

一个人的头部的重量大约是5公斤，当你前倾看手机的时候，大约在45º-60º之间，此时头部的重量...

曹向阳│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区

2023/07/26播放(64368)

低头看手机对颈椎的危害

"对于长时间低头看手机，很容易导致颈部的肌肉、韧带受到过度的牵拉，从而就会引起颈部的肌肉、韧带的劳损，甚至引起韧带的钙化情况。就会引起有明显的颈后部酸胀、疼痛，并且在活动时会有颈后部发皱、僵硬的情况发生。还有正常人的颈椎是有向前的弧度，如果长间的低头看手机很容易导致曲度变直，甚至反曲的情况，而长时间的颈椎曲度变直、反曲，就会挤压内部的椎间盘，从而导致椎间盘内部的压力增高，会导致纤维环的破裂，从而引起颈椎间盘突出的情况。并且长时间低头，很容易导致颈椎的受力增加，从而引起颈椎的退变、骨质增生的情况。"

语音时长01:25''

王富│济南市中西医结合医院

2023/10/31收听(38374)

长时间低头玩手机有什么危害

"长时间低头玩手机可以产生以下几种危害：第一、长时间低头会导致颈椎间盘向后外侧突出，从而压迫脊髓神经和神经根，从而引起上肢放射性疼痛、麻木，双下肢行走不利，甚至会出现跌倒。第二、会导致颈部严重疼痛、颈椎活动受限，病人会有严重的头晕、恶心，甚至出现呕吐、记忆力减退。听力和视力也会下降，严重时还可能会发生心律不齐、心前区疼痛、血压升高。第三、病人可能会出现严重的视觉障碍以及意外摔倒，主要是由于椎动脉受到刺激产生痉挛引起。因此，长时间低头玩手机可以产生严重的危害。"

语音时长01:18''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/04/03收听(23716)

长时间低头玩手机的危害

"长时间低头玩手机可以造成颈椎部位的肌肉有疲劳性损伤，颈部肌肉僵硬、疼痛和出现颈椎活动受限等情况，在活动后或着凉后疼痛感明显加重。另外，也可以加速骨骼的退变使病人出现颈椎病，可以有上肢的放射性刺痛或者出现上肢皮肤感觉减退，肌肉力量减弱，严重的颈椎病还会出现手指灵活性障碍，有病理反射。可以采取对症治疗，嘱咐病人适当的活动颈部以放松局部的肌肉，也可以采用支具固定或者给予牵引，同时也要口服神经营养类的药物，可以减缓临床表现。"

语音时长01:10''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/09/26收听(74338)

长时间低头玩手机有什么危害

"长时间低头玩手机，会使颈椎受到的应力增大，导致颈椎生理曲度发生改变。在低头的时候，颈椎间盘内的压力会变大，椎间盘水分会丢失，弹性发生下降，颈椎间盘吸收负荷的能力就会减少，颈椎间盘可发生退变，出现颈椎间盘突出。进入椎管如果压迫到神经根，会引起上肢放射性疼痛和麻木，压迫到脊髓会引起下肢协调性下降、行走不稳。同时还会出现颈部肌肉劳损的症状，会发生颈肩综合征、颈部肌肉痉挛。在活动时会感觉到颈椎疼痛，伴有颈椎僵硬感。"

语音时长01:12''

黄恺│浙江省立同德医院

2023/01/12收听(27298)

长期低头看手机对颈椎有影响吗

长期低头看手机对颈椎的影响较大，脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎和骶椎。颈椎的生理弯曲向前曲，胸椎向后曲，腰椎向前曲，骶椎向后曲。保持良好的身体状态，有利于疾病的恢复。如果长期低头看手机正好使颈椎处于反生理弯曲的倾向，长期就会造成颈椎的生理曲度变直，严重的就会出现生理曲度反曲，反曲会造成小关节增生、颈椎间盘突出，导致颈椎病过早的发生。不建议自行用药，防止药不对症导致机体不适症状出现。

语音时长01:10''

曲建波│黑龙江省医院

2023/07/20收听(69602)

02:05

经常低头玩手机颈椎不舒服怎么办

经常低头玩手机导致颈椎不舒服，在日常生活中较为常见，其发病人群较多，从青少年儿童到老年人都存在...

高嵩涛│河南省人民医院

2023/03/17播放(40408)

01:45

平躺看手机对颈椎危害

平躺看手机的危害，主要分析如下：

1、短时间平躺看手机，不会对颈椎造成严重的压力，...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/12/22播放(79200)

手机的危害有哪些

"手机大家都看得比较多，尤其是对儿童和青少年来说，很多家长认为手机挺坑人，使孩子视力下降了，的确是这样的。手机的使用可能有以下的危害：第一点，我们看手机的时候肯定距离是很近的，一般来说不会拿到33cm左右的地方去看，因此我们如果看的时间很长就是典型的近距离疲劳用眼的例子，会造成眼部肌肉非常紧张、非常疲劳，视疲劳加重之后就会加重近视的发生的可能性。第二点，手机是一个电子产品，它的屏幕肯定是有辐射或者光照、光度，对我们的黄斑、视网膜细胞有一定的刺激作用，尤其是有些患者喜欢关了灯，黑暗的条件下蒙着被子看手机，这样就更糟糕了。这样黄斑受到刺激就会更大，视杆、视锥细胞也会受到很明显的影响。"

语音时长01:07''

崔馨│中国人民解放军总医院

2023/05/13收听(18432)

01:40

什么姿势看手机对颈椎好

现代生活大家都离不开手机，特别是现在有各种各样的办公软件，有时需要看很长时间的手机，低头看手机...

富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院

2023/04/08播放(49653)

01:43

怎么玩手机对颈椎好

...

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/02/23播放(85962)

01:54

长期低头玩手机出现颈椎病怎么处理

颈椎病的发生与低头时间长有关，比如某些年轻人娱乐、工作，需要长时间低头玩手机，颈椎后方会出现酸...

富灵杰│上海交通大学医学院附属第九人民医院

2023/03/31播放(28795)

低头看手机头晕恶心怎么回事

"低头看手机头晕、恶心，有以下几点原因：1、可以考虑是由于颈椎疾病导致的，由于长时间的低头，病人同时有椎动脉型的颈椎病，影响椎动脉供血，病人就可以出现头晕、恶心，严重的时候可以伴有视物旋转等。对于椎动脉型颈椎病的患者，建议在头部活动的时候要缓慢，避免长时间低头、抬头以及剧烈的转头。2、低头看手机头晕、恶心也见于由于时间过长，导致后颈部的肌肉筋膜处于持续性的紧张、收缩状态，病人可以出现头晕、恶心，严重的时候还可以伴有后枕部头疼。3、低头看手机头晕、恶心，还可以是由于屈光不正或者视疲劳等引起，建议患者要注意保护眼睛，避免长时间的低头看手机。"

语音时长01:17''

刘月姮│大庆市中医医院

2023/07/18收听(64778)

长时间低头的危害

"长时间低头对于颈部的肌肉和韧带是过度劳损的过程，会导致肌肉力量低下，韧带薄弱，一旦出现了这种情况就会导致颈椎病的发生。人体发生颈椎病的情况下会导致人体上肢麻木、疼痛、头晕、头痛以及严重的情况下会出现走路不稳以及相应的改变。如果出现了这样的情况，有可能需要手术治疗才能将颈椎产生的症状治愈，而且有些症状，比如脊髓型颈椎病压迫到脊髓之后，有可能出现神经和脊髓的变性，恢复的不是很明显，所以长时间低头对人体危害还是比较大的。"

语音时长01:10''

艾宗福│牡丹江市第二人民医院

2023/03/17收听(29962)

低头玩手机脖子疼

"低头玩手机诱发患者脖子疼痛，日常生活中特别常见。基本上是由于日常生活中长时间处于低头姿势，导致脖子后方肌肉、韧带等软组织反复受到牵拉，局部充血、水肿，形成无菌性炎症。炎性液体渗出导致神经受到刺激，就会引发患者出现脖子疼痛。建议患者日常生活中不要长时间低头玩手机，也不要长时间低头伏案工作，以及长期低头看电脑。如果长时间低头工作，最好一段时间后起身活动颈部，或适当捏脖子让局部肌肉得到放松，可很好地帮助缓解疼痛。"

语音时长01:12''

邓志勇│邹平市中医院

2023/01/29收听(71868)

低头看手机头晕恶心怎么回事

"患者低头看手机出现头晕、恶心的症状，可能与以下因素有关：1、因为看手机时间长，导致大脑处于疲劳状态，脑神经功能紊乱，患者会表现为头晕、恶心、头昏、头沉；2、考虑是低头看手机的时间长，不活动后导致患者的颈部肌肉紧张而形成压迫，椎动脉供血不足时出现头晕、恶心的症状，属于颈性眩晕。患者头晕多于颈椎有关系，头晕时伴随着颈部疼痛，当患者颈部活动时头晕的症状会加重。建议患者就诊医院的骨科，完善头部磁共振、颈椎磁共振，或者颈椎CT检查来明确。看患者是否存在颈椎椎体不稳、椎间盘突出等问题，然后采用推拿、按摩或者针灸的方式来治疗。如果头晕、恶心严重可以给予患者口服甲磺酸倍他司汀片，对症进行止晕、止吐、改善血液循环的治疗。"

语音时长01:29''

杨立平│大庆市中医医院

2023/04/13收听(65608)

低头颈椎疼怎么回事

"在日常生活中，病人低头有颈椎疼痛现象，是因为病人的颈椎在前屈时会增加颈椎部位的负荷，容易发生颈椎部位的肌肉劳损，在肌肉内出现明显的压力增大，就会产生颈椎部位的疼痛情况。病人患有颈椎病，在前屈时也可以加大颈椎管内的压力，增加对脊髓、神经根、动脉的压迫和刺激，同样会产生颈椎部的疼痛，有的还会伴有眩晕、恶心等情况。在病人出现颈椎部位疼痛后，需要病人减少头颈部的活动，应该卧床休息，同时采用低枕，在颈椎部位可以给予毛巾热敷，配合理疗、烤电等办法。"

语音时长01:08''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/01/04收听(69336)

经常低头颈椎疼怎么办

"经常低头产生脖子疼，往往提示有颈椎病发生的可能，所以经常低头并不是一个好的习惯，不要做低头族。正确的做法是禁止长时间低头玩手机，禁止长时间看电脑屏幕，可以试着放下手机和手头的工作，每40-50分钟起身做颈部保健操、伸一伸懒腰望窗外，有助于颈椎的疲劳缓解，避免久而久之导致颈椎出现钙化、椎体的骨赘形成，以及椎间盘突出等症状。所以，一般情况下低头脖子疼提示颈椎病可能会出现，应该早期发现、早期干预、早期治疗。在治疗上也分为保守治疗和手术治疗，在早期出现根性的神经颈椎病时，患者可以采用保守治疗的方式，比如口服甲钴胺、西乐葆，或者乐松进行症状缓解，一般两周的药效时间，基本大多数病人可以得到明显缓解。如果两周后缓解效果并不明显，病人要到医院进行系统性诊治。"

语音时长01:59''

张希诺│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/02/03收听(32686)

低头的时候颈椎疼是哪节有问题

病人在低头的时候出现颈椎有疼痛现象，主要是发生在颈椎4-5节段和颈椎5-6节段有病变。颈部在屈曲状态下，受到的外力刺激会明显加大，主要集中在颈椎4-5节段和5-6节段，就容易发生颈椎部位的肌肉疲劳性损伤，或者病人出现颈椎病，病人可以有颈部的疼痛，出现活动受限。有的会有上肢皮肤感觉减退，肌肉力量减弱，出现手指灵活性障碍，严重的还会出现上肢的肌肉有萎缩等情况。在治疗时，需要给予对症治疗，减少病人的颈部活动，注意保暖，可以口服神经营养类的药物。

语音时长01:11''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/06/20收听(78902)

为什么低头族更容易出现颈椎问题？

手机，是现代人的“理想伴侣”，它集通信聊天、休闲娱乐、购物消费等多种功用于一身，让许多现代人的视线与思想时刻与之交缠，难舍难分，心甘情愿为它低下了高贵的头颅，...

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