经常半夜2点左右醒来是怎么回事

2023-04-12 14:53播放 :

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经常半夜2点左右醒来,通常见于以下几种情况。

1、原发性失眠:原发性失眠的患者,没有明显的其他病因而出现失眠。比如倒夜班、倒时差,或者是经常睡眠不规律的人,出现了半夜2点左右醒来的情况,出现入睡困难或者睡眠中反复觉醒,觉醒以后再入睡困难的情况;

2、睡眠行为异常:还可能是其他的疾病造成半夜2点左右醒来,比如夜间的睡眠行为异常,如睡眠期的癫痫、REM期睡眠行为异常及不安腿综合征,或者是夜间的周期性腿动等,造成了半夜2点左右醒来,可以通过进一步的睡眠监测或动态脑电图帮助诊断;

3、冠心病:比如是否有冠心病,在夜间出现憋醒等情况也非常常见;

4、夜尿增多:对于老年人,特别是老年男性,夜间尿较多,出现排尿次数增加,而导致觉醒;

5、甲状腺功能亢进:半夜2点醒来的患者,如有甲状腺功能亢进,基础代谢率比较高,容易反复夜间觉醒。

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为什么半夜总是醒来

"半夜总是醒来,临床上叫做早醒,属于睡眠障碍的类型。出现睡眠障碍往往和神经衰弱或者植物神经功能紊乱相关,现在医学上称之为焦虑症或者焦虑状态。引起这种病的原因一个是跟外界环境有很大的关系,比如工作压力大、学习紧张、想的事情太多、要操心的事情太多等等。到晚上睡觉了,白天的事情仍然在脑子里盘旋,得不到放松肯定会影响到睡眠,要不就睡不着,好不容易睡着又特别容易醒,有时做梦也多,第二天早上起来觉得特别的疲乏,不解乏等。另一个原因和个人的性格也有关系,有些人特别爱操心,想的事情太多,或者做事情总是要追求完美的状态,达不到完美的状态就特别容易产生焦虑的情绪,所以也会影响的睡眠。要解决这些问题,首先应该从心理上进行调节,调整好自己的心态,很多事情要顺其自然,不要过度的去追求。适当的锻炼身体,白天要做体育活动,注意劳逸结合,睡觉之前要完全的放松思想,听些舒缓的音乐可以放松心情,把白天的事情放下来,也不要去追剧、玩游戏、熬夜等等。另外可以喝温牛奶、泡脚都有助于改善睡眠,经过一段时间的调整以后睡眠慢慢会好转起来的,如果还不好可以吃具有长效作用的安眠药。"

语音时长01:50''

曾湘豫北京医院

2023/03/03收听(63464)

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