每天总是感觉困没精神怎么办

2023-06-12 10:53播放 :

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如果总感觉没精神、困,此时就要引起重视,具体改善方法如下:

1、寻找病因:观察没精神、困是上午阶段,还是下午阶段,大部分都是早上出现,比如早上醒后总觉得没有睡醒,觉得还困,但睡眠质量又差,要及时就诊。一般是由于睡眠质量的问题,每天晚上的深睡眠不够,大脑和身体都不放松、休息不够好,所以第二天会感觉到没精神、困;

2、非药物治疗:如果不想吃药,要多加强身体锻炼,让身体尽量处于疲劳状态,以改善睡眠;

3、药物治疗:如果症状持续不缓解,应到医院就诊,通过药物来改变睡眠质量。

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"引起人困没有精神的原因有很多,比较常见的有以下几个方面:第一、夜间的睡眠不足,包括睡眠的时间不够或者是睡眠的质量不高。夜间的睡眠是非常重要的生理过程,睡眠不足身体和大脑就得不到充分的休息和调养,就会出现日间嗜睡、困倦的感觉,人显得无精打采,总想睡觉。第二、抑郁症,抑郁症的患者常常有比较明显乏力、困倦的感觉,很容易疲劳,干什么事情都感到力不从心,同时还有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状,总是觉得很困,但是躺下又往往睡不着。第三、营养缺乏,长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养,而长期缺乏营养就会使体质变差,同时还会影响大脑的正常工作状态,让人感觉到困乏、没有精神。第四、过度的运动,适当的运动有益健康,但是运动过量就会导致身体透支而出现各种不舒服的表现,包括困乏、没有精神,感觉到很疲劳。第五、某些疾病的因素,一些慢性疾病也会导致困、没有精神,比如某些肝脏疾病、甲状腺功能异常、结核、肿瘤、贫血、脑供血不足等等。所以,如果总是感觉到人困、没有精神,应该到医院去做相关的检查,鉴别一下到底是什么原因引起,然后给予相对应的调整和治疗。"

语音时长01:47''

曾湘豫北京医院

2023/10/18收听(84688)

为什么老是困没有精神

"引起老是困、没有精神的原因比较多,常见的有以下几个方面:第一、夜间的睡眠不足,包括睡眠的时间不够或者是睡眠的质量不高。夜间睡眠非常重要,它是一个恢复疲劳的过程。睡眠不足,身体和大脑就得不到充分的休息和调整,就会出现各种不舒服的症状,包括白天的困倦,没有精神,整个人显得无精打采的。第二、抑郁症,抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感,很容易疲劳,干什么事情都感到力不从心。同时,还有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状,总是觉得困倦,但是躺下之后往往又睡不着。第三、缺乏营养,长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养,而长期缺乏营养就会使体质变差。同时,还会影响大脑的正常工作状态,让人感觉到总是困倦、没有精神、很疲乏。第四、过度的运动,适当的运动有益健康,但是运动过量就会导致身体透支而出现各种不舒服的表现,包括困倦、乏力、很疲劳。第五、疾病的因素,某些慢性疾病也会导致困倦、没有精神,比如某些肝脏疾病、甲状腺功能异常以及结核、肿瘤、贫血、脑供血不足、心功能不全等等。所以如果总是感觉到困,没有精神,应该到医院做相关的检查,鉴别一下到底是什么原因引起的然后给予相对应的调整和治疗。"

语音时长01:48''

曾湘豫北京医院

2023/08/20收听(56200)

总困没精神是怎么回事

"总困、没精神的原因有很多,比较常见的有以下几个方面:第一、夜间睡眠不足,包括睡眠的时间不够或者是睡眠的质量不高。夜间睡眠非常重要,睡眠不足,身体和大脑就得不到充分的休息和调整,就会出现各种不舒服的症状,包括白天的困倦、乏力、没有精神,整个人显得无精打采。第二,抑郁症,抑郁症的患者常常有比较明显的乏力感,干什么事情都感到力不从心,很容易疲劳。同时,还有缺乏愉悦感、记忆力减退的症状,总是觉得困倦,但是躺下之后又往往睡不着。第三、缺乏营养,长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养,而长期缺乏营养就会使体质变差,同时还会影响大脑的正常工作状态,让人感觉到困乏没有精神。第四、过度运动,适当的运动有益健康,但是运动过量就会使身体透支而出现各种不舒服的表现,包括困倦、乏力、没有精神、感到非常的疲惫。第五、疾病的因素,某些慢性疾病会导致身体困乏,没有精神,比如某些肝脏疾病、甲状腺功能异常、结核、肿瘤、贫血、心功能不全、脑供血不足等等。如果总是感觉到困倦没有精神,应该到医院做相关的检查,鉴别一下到底是什么原因引起的,然后给予相对应的调整和治疗。"

语音时长01:46''

曾湘豫北京医院

2023/09/14收听(84132)

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