骑单车可以起到减肥作用，因为在骑单车的过程当中，需要消耗一定的能量，能够将摄入食物中产生的能量，及时进行消耗和分解，避免过多的能量在体内蓄积，对于维持机体能量负平衡，促进体内储存脂肪的动员和分解，都有着积极的作用，因此，可以起到很好的提高减肥效果的作用。
在骑单车的过程中，肌肉通过收缩而不断得到锻炼，使得肌肉变得逐渐发达。当肌肉变得比较发达的时候，就能够提高机体基础代谢率，能够更好地维持机体能量负平衡，促进脂肪的分解和代谢，同样发挥出提高减肥效果的作用。
骑单车的过程当中，通过适当的震动，还能够对于脾、胃进行良性刺激，对于脾、胃运化功能的提高有着积极的作用。当脾、胃运化功能提高的时候，就能够避免过多食物在体内蓄积，对于提高减肥效果，同样有着积极作用。
