北京大学人民医院
骨关节科
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跑步后膝关节疼痛，若伴有肿胀，可能是跑步前热身时间不够，关节周围肌肉没有及时发力，关节面受到较大冲击而导致滑膜发炎。
若膝盖前部疼痛，可能是关节软骨、髌骨关节负重太大导致髌骨软骨退变所致。若有半月板撕裂病史，疼痛可能与半月板撕裂有关。
跑步很少会对交叉韧带造成损伤，无论是前交叉和后叉韧带造成损伤，常见原因为跑步前肌肉热身时间不够，肌肉不能充分反应，导致关节稳定性不足，关节软骨受力过多，关节囊滑膜发生炎症、肿胀而导致跑步后关节疼痛。
因此，跑步前肌肉热身与关节拉伸是较为重要的准备工作。
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经常跑步的人有膝盖疼痛症状，要区分哪些原因引起膝盖疼痛。最常见的是由于不良的运动习惯导致，比如... 孙铁铮│北京大学人民医院 2023/10/03播放(89434)
经常跑步的人有膝盖疼痛症状，要区分哪些原因引起膝盖疼痛。最常见的是由于不良的运动习惯导致，比如...
孙铁铮│北京大学人民医院
2023/10/03播放(89434)
"跑步后膝盖疼可以有许多原因，最常见的原因就是膝关节滑膜炎，疾病的出现可能是由于近期过多的运动、过度的运动，也有可能是进行负重的运动，比如登山或者是上、下楼梯，或者是举重、举杠铃，负重运动的负荷都会经过膝关节传导，引起膝关节的滑膜炎。另外，还有可能会有半月板的损伤，半月板损伤后也会出现运动后的关节疼痛，严重的病人会出现关节的弹响，并伴有关节的交锁，就是俗称走路的时候关节突然卡住了。具体是哪一种原因造成的，是需要到医院进行核磁共振检查明确才能再进一步治疗的。"
黄恺│浙江省立同德医院
2023/12/24收听(52294)
"对于跑步膝盖内侧疼痛引起的原因还是非常多的，对于常见的考虑下面这些情况引起的：1、膝关节内侧副韧带炎症，就可以引起病人跑步膝盖内侧出现疼痛。对于这样的病人，通常还是需要戴个护膝保护局部，并且千万不可以再跑步了，局部进行热敷，要以休息为主，疼痛厉害的可以外用活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏，对于痛点比较明确的可以局部进行封闭注射。2、考虑是由于内侧半月板有损伤的情况，这样的病人就有必要积极的到正规医院看骨科，拍膝关节的核磁共振就可以明确内侧半月板损伤的严重程度，从而确定相应的治疗方案。"
程斌│济南市中西医结合医院
2023/08/08收听(89906)
"患者跑步时，如果感觉膝关节伴有明显的疼痛，需要排除是否有交叉韧带和半月板的损伤。交叉韧带损伤，往往是在剧烈运动后出现的。有部分患者表现为陈旧伤，在剧烈运动时出现踝关节的不稳定而表现出膝关节的疼痛。半月板损伤在临床上很常见，一部分半月板损伤是退变引起，另一部分是剧烈的运动，比如踢足球、打篮球时导致的半月板损伤。出现半月板损伤后，剧烈运动时会伴有膝关节处的疼痛。另外，比较常见的原因往往是一些体格较为肥胖的患者，平素不注意锻炼，突然加大运动量后导致胫骨近端或股骨远端出现骨水肿，从而出现膝关节疼痛。对这类患者只需要经过短暂的休息后，疼痛会逐渐缓解。"
李明辉│武汉市第五医院
2023/07/16收听(17084)
一跑步膝盖就疼可能是由于髌骨的骨性关节炎而导致，在膝关节髌骨与股骨的滑车之间形成了髌股关节，当它出现了慢性的炎症或者它们之间的软骨损伤，就可以出现跑步时膝盖的疼痛。这是因为在跑步时髌骨与股骨之间相互摩擦的机会增多、受力增加，从而导致跑步时膝盖疼痛。这时要进行早期的核磁共振检查，看是否有软骨的损伤以及软骨损伤的程度，进行早期的治疗。早期要进行适当的休息，避免长距离行走，避免跑步以及剧烈运动，同时可以进行营养软骨药物的治疗，比如口服盐酸氨基葡萄糖、硫酸氨基葡萄糖进行治疗，也可以关节腔内注射玻璃酸钠进行营养软骨的治疗，多数病人都能有所好转。
常克武│七台河市人民医院
2023/05/25收听(72758)
"如果跑步时有膝关节疼痛，如果长时间有跑步的习惯，年龄偏大，需要排除有无膝关节退变、增生引发的膝关节炎症，多数在跑步、登山时会诱发膝关节疼痛，为了更好的保护好膝关节，尽量减少跑步。如果长时间有跑步的习惯，年龄在青年、中青年，膝关节炎症的可能性不大，与跑步引发的膝关节疼痛有关，要减少跑步的频率，减少膝关节的负重，多数在制动一段时间后，可以自行恢复。如果膝关节有外伤病史、膝关节畸形，可在跑步时会诱发膝关节疼痛，注意减少跑步。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/17收听(51092)
膝关节在跑步出现疼痛后能否继续跑步需要到专业机构由专业大夫查体后进行判断。跑步后出现膝关节疼痛... 李晔│北京协和医院 2023/07/08播放(80068)
膝关节在跑步出现疼痛后能否继续跑步需要到专业机构由专业大夫查体后进行判断。跑步后出现膝关节疼痛...
李晔│北京协和医院
2023/07/08播放(80068)
"跑步以后出现膝关节疼痛不适，可能是运动过度出现局部韧带损伤，还有半月板损伤。另外，膝关节的退行性骨关节炎，运动以后也可能出现疼痛，可以考虑及时去医院找医生面诊，结合查体初步判断。对于年轻人，多数属于韧带、半月板损伤或者滑膜炎的情况，可以完善膝关节磁共振检查，有助于准确判断。而中老年人多见于膝关节退行性改变，可以完善局部X片检查，有助于准确判断，需要暂时避免跑步，注意休息。如果是半月板损伤导致的疼痛，严重者需要考虑关节镜等手术处理。而对于骨关节炎等退行性改变导致的膝关节疼痛，可以口服氨基葡萄糖等保护关节软骨的药物，避免长距离行走，剧烈运动。"
陈安富│内江市第一人民医院
2023/06/30收听(35990)
在进行跑步运动时，如果运动强度过大，往往会对膝盖造成损伤，引起膝关节部位的疼痛。常见原因有：<... 罗贤红│三亚市人民医院 2023/10/26播放(79652)
在进行跑步运动时，如果运动强度过大，往往会对膝盖造成损伤，引起膝关节部位的疼痛。常见原因有：<...
罗贤红│三亚市人民医院
2023/10/26播放(79652)
跑步后膝盖疼痛，多见于平时运动量比较偏少，突然运动量过大的人群。而平时运动比较少的人群，往往有... 吴连国│浙江中医药大学附属第二医院 2023/04/27播放(94936)
跑步后膝盖疼痛，多见于平时运动量比较偏少，突然运动量过大的人群。而平时运动比较少的人群，往往有...
吴连国│浙江中医药大学附属第二医院
2023/04/27播放(94936)
膝盖里边疼可能由以下几种原因造成：第一、骨性关节炎，如果在中老年人出现膝盖疼，往往是由骨性关节炎而导致，常有退变引起，要进行膝关节的X线片、核磁的检查，来进行诊断和治疗。第二、髌股关节炎，如果年轻人出现了膝盖的疼痛，常是由于髌股关节炎而导致，要进行膝关节的核磁检查来进行诊断。第三、滑膜炎，滑膜炎常是由于劳累、着凉而导致，常有膝关节的肿胀和积液，要进行膝关节的核磁检查来进行诊断。第四、膝关节的肿瘤，比如膝关节软骨的肿瘤或者滑膜的肿瘤，可以出现膝盖里边疼，要进行膝关节的核磁检查来进行诊断。
2023/07/06收听(76638)
跑步时出现膝盖疼痛，说明髌骨和股骨之间的软骨已经受到损伤，这时患者就需要休息，不能再继续跑步。跑步后出现膝关节疼痛要引起重视，找到原因，可能是膝盖的骨性关...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/07/27阅读(75471)
跑步膝盖疼痛的恢复方法如下：1、短时间跑步之后出现的疼痛一般都是韧带损伤，如果没... 王宇│北京大学第一医院 2023/12/28播放(55392)
跑步膝盖疼痛的恢复方法如下：
1、短时间跑步之后出现的疼痛一般都是韧带损伤，如果没...
王宇│北京大学第一医院
2023/12/28播放(55392)
"跑步时膝盖疼多是由膝盖的髌骨关节炎导致的。在膝盖，有髌骨和股骨之间形成的髌骨关节，在关节表面覆盖有软骨，如果长期的过量的训练或者运动，髌股关节的软骨会反复的摩擦，容易受损，导致髌股关节炎。如果跑步时膝盖疼痛，该怎么恢复？首先要减少运动或者是不运动，让受损的膝盖有休养生息的时间。还可以进行物理治疗，比如微波治疗。如果这些方法不好使，一定要进行X线片检查和核磁检查，排除膝盖其他的疾病或者判断髌股关节的软骨磨损的程度。如果需要药物治疗，可以口服营养软骨的药物，比如盐酸氨基葡萄糖、硫酸氨基葡萄糖。同时，可以口服骨肽片，也可以口服消炎止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片等。所以如果你跑步时膝盖疼要进行以上处理，一般会有很好的疗效。"
2023/04/01收听(76082)
跑步引起膝盖疼痛的常见原因如下：1、准备不足：跑步前准备活动不足，跑步过多造成膝... 李子荣│中日友好医院 2023/01/05播放(70972)
跑步引起膝盖疼痛的常见原因如下：
1、准备不足：跑步前准备活动不足，跑步过多造成膝...
李子荣│中日友好医院
2023/01/05播放(70972)
"跑步膝盖疼，主要是由于没有进行充分的热身，或者跑步的时候局部用力过大，导致肌肉以及周围的软组织出现轻微的拉伤，也有可能是跑步的过程当中，膝关节在半屈曲位的时候有过扭转，也会容易产生半月板的损伤。如果是单纯肌肉以及周围的韧带、肌腱出现损伤，应当进行充分的休息，避免继续活动，可以把膝关节抬高，高于心脏水平位置，能够有助于水肿和肿胀的消除，可以口服消炎止痛、活血化瘀、舒筋通络的药物，改善局部的症状，一般经过3-5天的时间，水肿期度过之后，症状会明显的好转。如果是半月板出现损伤，通常要去医院进行磁共振检查，看一看膝关节半月板损伤的程度。如果是一度损伤，不需要特殊处理，制动休息就可以。如果是二度损伤，最好进行膝关节的石膏或者支具固定，固定大约3-4周的时间，然后再拆除固定物，进行膝关节屈伸功能锻炼。如果是半月板三度损伤，关节肿胀比较明显，并且影响到关节的正常活动，一般要采取关节镜微创手术治疗的方法。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/11/13收听(98634)
跑步后膝盖疼，可以通过下列方法进行恢复：1、注意休息，避免再次剧烈运动，使炎症、水肿得到充分的恢复。2、必要的时候拍片，包括X光、CT、核磁共振，明确疼痛的原因以及疼痛的来源。3、给予局部外用的膏药，比如吲哚美辛巴布膏、神农镇痛膏等等有很好的作用。4、给予活血化瘀，改善循环的药物，比如迈之灵、龙血竭。另外可以给予非甾体的消炎镇痛药物，比如安康信、乐松、西乐葆也有很好的作用。除此之外还可以进行局部的红光、微波、红外线进行理疗，疼痛厉害时可能需要固定。
邢林卿│郑州人民医院
2023/09/22收听(26826)
"跑步的时候膝关节疼痛不舒服，比较常见的原因是膝关节半月板损伤，也可能是膝关节退行性骨关节炎。注意观察膝关节有无弹响、卡压等症状。及时到骨科找医生面诊，医生结合查体初步分析。如果是考虑膝关节半月板损伤，需要完善膝关节磁共振检查有助于判断。如果考虑是膝关节退行性骨关节炎，需要完善膝关节X片检查有助于判断。暂时避免长距离行走，剧烈的运动。如果是半月板不严重的损伤，经过休息和保养可以恢复。而较为严重的半月板损伤，需要考虑关节镜手术治疗。"
2023/12/05收听(91024)
"跑步之后出现膝盖疼的情况，多见于一些运动量过大，或者是平时运动比较少，突然进行运动的人。出现这一情况的原因，多是由于运动造成的关节损伤，比如说有一些膝关节的滑膜炎，或者是膝关节周围韧带的损伤，以及骨骺炎等情况。出现跑步之后膝盖疼，建议停止继续运动，多休息。如果持续疼痛了2-3天，损伤可能比较严重，要及时的到医院就诊进行x光片，或者是膝关节的核磁共振检查，来判断是否有骨骼肌肉，筋膜及周围组织的损伤。如果有骨折或者韧带的断裂，是要采取制动或者其他的治疗方法，甚至要进行手术的治疗。膝关节在出现一些损伤之后，会对人体的负重以及行走、跑跳等运动产生极大的影响。因此要及时的治疗，并且要注意保护膝关节。"
聂志扬│北京医院
2023/06/02收听(20440)
"跑步以后膝盖疼多数是由于膝关节的髌骨关节炎，或者是膝关节的半月板损伤而导致，根据不同的原因可以进行不同的治疗。如果是由于髌骨关节炎而导致的膝盖疼，可以口服营养软骨的药物，比如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖治疗，同时可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布，也可以关节腔内注射玻璃酸钠来早期治疗。还可以用微波理疗或远红外线理疗，也可以对髌骨关节炎的疼痛有一定的缓解。如果是由于半月板损伤而导致的膝盖疼，要早期停止跑步，早期休息，减少膝关节的运动量，同时可以在关节腔内注射玻璃酸钠来治疗。如果有疼痛，可以口服美洛昔康、塞来昔布等消炎止痛的药物治疗。"
2023/04/20收听(27448)
湖北省中西医结合医院 温暖
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