红心木瓜的功效与作用，具体分析如下：
1、美容、养颜：红心木瓜当中富含有一定量的β-胡萝卜素，β-胡萝卜素在体内可以转化成维生素A，维生素A重要的作用是能够避免皮肤黏膜过度角化。因此如果适当地吃红心木瓜，补充β-胡萝卜素，提高体内维生素A的含量，能够让皮肤变得更加红润、细腻、白皙和富有弹性，进而发挥出美容、养颜的功效；
2、提高视力：红心木瓜当中的β-胡萝卜素，也为眼睛感光物质的形成，提供了丰富的原料，因此对于经常用眼的人，如果适当地吃红心木瓜，补充β-胡萝卜素，在提高视力水平、缓解视力疲劳方面的作用，也会较为明显；
3、润肠、通便：红心木瓜当中还富含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便形成，同时也能够很好地机械性刺激肠道蠕动，因此对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人，适当地吃红心木瓜，有很好地预防和缓解便秘的功效。
