河北省人民医院
营养科
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睡觉之前适当喝牛奶的好处如下：
1、提高睡眠质量：牛奶中含有氨基酸能够调节神经系统的代谢，因此对于失眠多梦、心烦意乱、心神不宁、睡眠质量比较差的人，在睡觉之前适当喝牛奶，可以补充氨基酸、调节神经系统的代谢，有安神助眠、提高睡眠质量的好处；
2、提高免疫力：牛奶中含有优质蛋白质，为体内众多免疫物质的形成，提供了丰富的原料，在睡觉之前适当喝牛奶，能够提高机体免疫物质的数量，因此发挥出提高机体免疫力的好处；
3、补钙：牛奶中富含有一定量的钙质，并且钙磷比例合适、吸收率比较高，睡觉之前适当喝牛奶，对于补充钙质，在强壮筋骨、预防和缓解骨质疏松方面有一定的好处。
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有的说法是睡觉前喝牛奶能够帮助睡眠，其实并不存在好与不好的问题，需要根据个体情况判断。...
有的说法是睡觉前喝牛奶能够帮助睡眠，其实并不存在好与不好的问题，需要根据个体情况判断。
陈爱琴│北京大学第六医院
2023/07/15播放(77060)
晚上喝牛奶对身体有好处，睡前一杯热牛奶有助于睡眠。牛奶是非常好的催眠剂，里面含有两种催眠物质，... 赵晓东│北京中医药大学东直门医院 2023/01/13播放(93200)
晚上喝牛奶对身体有好处，睡前一杯热牛奶有助于睡眠。牛奶是非常好的催眠剂，里面含有两种催眠物质，...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2023/01/13播放(93200)
晚上睡觉前喝牛奶能够促进睡眠、提高睡眠质量，因为牛奶当中富含蛋白质，尤其是氨基酸当中的色氨酸能够起到很好的安神助眠作用。晚上睡前喝牛奶能够为机体补充优质的钙质，牛奶当中的钙不光含量高，并且钙、磷比例合适，尤其是在晚上钙吸收率增高的情况下，适当喝一点奶类在预防骨质疏松和腰腿痛方面的作用非常明显。牛奶当中还含有一部分水分，睡觉前适当喝牛奶能够起到稀释血液粘稠度的作用。在这种情况下，对于睡眠当中血液黏稠度粘稠度增高所造成的栓塞性疾病，能够起到很好的预防作用。
张晓伟│河北省人民医院
2023/12/20收听(58092)
"糖尿病人是可以喝牛奶的，因为牛奶里面含有大量的钙，钙和磷的比例搭配也比较合理，容易被人体吸收利用。但是糖尿病人喝牛奶最好选择低脂的或者脱脂的牛奶，每天的剂量也不要超过250ml。牛奶里面还有很多的维生素，包括维生素B、维生素A，对糖尿病的并发症，特别是周围神经病变、眼底病变都有很多的好处。但是任何营养物质都有一定的度，牛奶也不能多喝，牛奶里面很多蛋白质和脂肪，适当的饮用是有好处的，但是过量的饮用也容易引起血糖的升高波动。所以喝牛奶之前要经过医生的指导，结合每个人具体的病情调节牛奶的摄入量，判断适不适合喝牛奶。"
韩昕健│枣庄矿业集团中心医院
2023/02/20收听(69426)
"首先患者要知道牛奶是一个含有非常丰富营养物质的一种食品，含有大量的氨基酸、蛋白质还有维生素、电解质，还有就是产生了天然的抗体。感冒是由于病毒感染以后出现的症状，患者可以通过服用牛奶增加身体的抵抗力，从而杀灭感冒病毒。因此在感冒期间，患者喝一点牛奶，对身体是非常有好处的。鉴于中国人的体质最好还是喝加热的牛奶，因为冷牛奶容易导致腹泻，每天喝1-2次就可以。"
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2023/10/07收听(47378)
"感冒期间喝牛奶是比较好的，牛奶的蛋白质含量是特别高的，体内在发生感冒情况的时候，会发生抗体的产生，蛋白质反而可以促进抗体的产生，补充体内流失的氨基酸。牛奶的水分含量是特别高的，多喝水可以促进体内毒素的排出，促进感冒的康复，所以，感冒期间喝牛奶是比较好的。牛奶中含有特别丰富的色氨酸，对于改善睡眠是特别重要的，改善睡眠之后，病人可以休息的比较好，反而也可以促进感冒的痊愈，睡眠、休息对于感冒的痊愈也是十分重要的，所以，感冒期间是可以喝牛奶的。如果吃了感冒药，最好不要立刻喝牛奶，否则药物中的成分容易和蛋白质发生变性的现象，影响牛奶的吸收，也会影响药效的发挥。一般情况下，一般建议喝完牛奶两个小时之后再服药是比较好的。"
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2023/05/15收听(95960)
"经期可以喝牛奶。牛奶的营养价值比较高，其中脂肪球颗粒很小，容易消化，而且脂肪乳有人体所必需的磷脂或者脂肪脂。牛奶中可以补充钙质以及维生素、钾等可以帮助强化骨骼，帮助儿童发育。钾可以抑制血压升高，可以促进糖和脂肪代谢，让身体的毒素排出有利于皮肤保养，有美容养颜，补血活血的作用。同时经期属于特殊时期，要做好养生保健，要有良好的生活习惯，不要吃辛辣、刺激性食物以及生冷的食物，要注意腹部保暖，避免着凉，充分休息，避免劳累过度。"
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/09/22收听(97970)
张晓伟│河北省人民医院 2023/03/22播放(41124)
2023/03/22播放(41124)
肝癌患者喝牛奶是否好，主要分以下阶... 张勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/04/18播放(29287)
肝癌患者喝牛奶是否好，主要分以下阶...
张勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/04/18播放(29287)
"胃炎是常见的炎症性疾病，胃炎的病人是可以适量的喝牛奶的，但是不建议大量喝牛奶。胃炎的病人适当的喝牛奶，尤其是适当的用酸奶，对于胃炎病人的恢复是有好处的。治疗胃炎常用的药物有三大类：第一类，抗生素类的药物，常用的是左氧氟沙星和阿莫西林。第二类，止酸的药物，常用的是奥美拉唑和雷尼替丁。第三类，保护胃黏膜的药物，常用的是水杨酸铋剂。联合使用这三类药物进行治疗，还需要配合规律的饮食治疗。"
崔双林│中山大学附属肿瘤医院
2023/05/24收听(58356)
"早晨喝牛奶，这种方法不科学。原因是经过一个晚上的睡眠休息，人的胃早已被排空，已做好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空很快，而且又因为牛奶是流质的乳汁，胃排出的会更快。空腹喝牛奶在胃中还没有被充分的消化吸收就被排入到肠胃中，造成营养成分的损失，牛奶中含有丰富的优质蛋白质，就不能被很好的利用。所以，一般喝牛奶都是需要在晚上喝，因为晚上喝牛奶有助于提高睡眠质量。"
王锦涛│郸城县中心医院
2023/04/26收听(37642)
人体不能够完全自动合成人体所必需的氨基酸，所有的必需氨基酸都是由食物来提供，由全蛋白来组成，牛... 马方│北京协和医院 2023/10/29播放(56604)
人体不能够完全自动合成人体所必需的氨基酸，所有的必需氨基酸都是由食物来提供，由全蛋白来组成，牛...
马方│北京协和医院
2023/10/29播放(56604)
牛奶中含有丰富的维生素和蛋白质，所以，饭后喝牛奶对人体是有好处的。但最好是在饭后半小时或一小时后喝，会使牛奶在消化道里停留时间更长，牛奶中的营养物质会被充分吸收。牛奶中的酶有助于食物的消化，有润肠通便的作用。喝牛奶的最佳时间是晚上睡前半小时，因为牛奶中的微量元素有镇静、催眠的作用，能够消除一天工作的紧张情绪，使身体有效的放松。睡觉之后，牛奶中所含的钙会补充血液中流失的钙，保持人体钙的平衡。千万不要空腹喝牛奶，因为牛奶中的乳糖不能被及时消化，会在肠道内产生酸液，刺激肠道收缩，从而导致腹痛和腹泻。
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/03/08收听(26302)
"早上可以喝牛奶，并且好处多多。牛奶属于温性食物，早上喝可以强身健体、暖胃，可以为人体提供大量蛋白质和多种微量元素，以及补充人体水分，满足一天活动需要的营养物质。牛奶喝常温的也可以，不过建议喝加热后的牛奶，加快蛋白质吸收，避免引起肠胃不适。但是需要注意不能空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶会加快肠道蠕动，导致牛奶中含有的大量营养物质不能被人体完全吸收，并且牛奶中含有丰富的乳糖，如果空腹喝牛奶会因为未被消化的乳糖在小肠内发酵，产生大量气体，引起腹胀、腹泻、腹痛等表现。除此之外，饮用牛奶还可以帮助缓解疲劳，起到安神作用。"
2023/02/09收听(47732)
牛奶中富含优质蛋白质、丰富钙元素，适当多喝牛奶可以提高身体内蛋白质含量，有利于孕妇和胎儿的代谢... 高珊│中日友好医院 2023/02/22播放(61754)
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高珊│中日友好医院
2023/02/22播放(61754)
大多数人早上喝牛奶有好处，因为牛奶是营养丰富的食品，并且其中含有钙的成分，无论对于青少年的成长... 宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/05/24播放(38916)
大多数人早上喝牛奶有好处，因为牛奶是营养丰富的食品，并且其中含有钙的成分，无论对于青少年的成长...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/24播放(38916)
晚上喝牛奶这个问题较为常见，部分患者喝牛奶以后可能出现腹胀、腹泻。但是也有患者反映，晚上喝牛奶... 胡立明│北京中医药大学东方医院 2023/06/20播放(56360)
晚上喝牛奶这个问题较为常见，部分患者喝牛奶以后可能出现腹胀、腹泻。但是也有患者反映，晚上喝牛奶...
胡立明│北京中医药大学东方医院
2023/06/20播放(56360)
牛奶中含有丰富的营养物质，经常喝牛奶能够促进机体的骨骼增长，还有就是在预防骨质疏松症方面都具有非常不错的效果。特别是睡前喝牛奶，因为人在睡觉之后血液中的钙水平会降低，如果睡前喝牛奶就可以维持血钙的稳定。但是睡前喝牛奶也是要因人而异的，像对于一些失眠的人来说，喝牛奶可以有效的促进睡眠；但是对于患有胃溃疡和反流性食管炎的患者，则建议不宜在睡前喝牛奶，因为这些患者了，胃酸分泌都是过多的，而牛奶当中有丰富的蛋白、脂肪、糖，这样喝进去以后会促进胃酸的分泌，反而会影响睡眠。另外，对于糖尿病患者也要严格控制睡前喝牛奶，以免影响血糖和体重的控制。
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/01/07收听(45004)
"空腹喝牛奶不利于胃部，会稀释胃酸，还会影响到吸收、消化。不少人空腹喝牛奶会出现腹泻，主要是牛奶里面有丰富的乳糖，当身体缺乏乳糖酶时就会导致，乳糖摄入后无法在身体内分解会出现腹泻，影响身体健康。空腹时喝牛奶会导致胃肠蠕动加快，牛奶在胃肠里停留时间缩短，会导致营养成分难以被肠胃吸收，牛奶里面有较多的蛋白质，空腹服用难以被消化，部分蛋白质会转化成热量消耗掉。服用牛奶前可先适当吃食物，减缓肠胃的蠕动，使牛奶在肠胃中多停留一段时间，有利于牛奶里面的营养成分被身体吸收。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/03收听(66614)
慢性胃炎的病人适量喝牛奶是好的，因为牛奶本身是一种碱性食品，可以中和胃部的胃酸，而且牛奶可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，还具有保护胃黏膜的作用。但是牛奶里面又含有比较多的矿物质，可能会刺激到胃黏膜，因此如果病人不具备乳糖不耐受的问题，就可以喝一些牛奶，而且建议病人要把牛奶加热，适量饮用对慢性胃炎的病人还是有好处的。但如果病人是乳糖不耐受患者，而且平素经常容易腹胀和胀气，建议病人就应该要少喝牛奶，甚至是不要喝牛奶。如果没有这些问题，平素加热的牛奶适量饮用还是对身体有好处的。
赵严│上海市第十人民医院
2023/07/23收听(37964)
湖北省中西医结合医院 温暖
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