并不存在哪一种水果有主动降血糖的作用，所以没有3种水果能够降低血糖这一说法。因为所有的水果都含有一定的糖分，也就是有一定的升糖指数，只不过有些水果的升糖指数比较低，血糖高的患者或者糖尿病患者可以吃。糖尿病患者首选的3种升糖指数比较低的水果具体如下：

1、圣女果：圣女果的升糖指数是15%-20%，所以在众多水果中是一个升糖指数很低的水果；

2、葡萄柚：葡萄柚的升糖指数是25%，也属于升糖指数很低的水果；

3、柚子：柚子的升糖指数是25%，所以也属于升糖指数很低的水果。

糖尿病患者可以选择优先吃以上3种水果，其并不会主动地降低血糖，只不过升糖指数很低，吃了以后对血糖的影响不大。

但是也要限制食用量，选择在两餐之间吃比较好。因为如果进餐以后接着吃，进餐会加重胰岛负担，会带来餐后血糖的小高峰。如果接着又吃这些水果，即便这些水果的升糖指数偏低，也会或多或少增加餐后血糖的峰值。

所以不建议患者吃完饭马上吃水果，建议患者在两餐之间作为加餐吃水果。这样既能够吃了水果，也能兼顾水果里的一些营养成分对患者身体的补充，还能防止下一餐没吃饭之前的低血糖的发生。所以，患者两餐之间加餐吃水果的获益会更明显。

水果的选择对于糖尿病患者而言十分重要，既要摄取水果的营养，也要不影响血糖。患者可以选用升糖指数低于55%的水果，前面提到的3种水果的升糖指数都明显低于这个水平，属于低升糖指数的水果，可以优先选择食用。