香蕉含有大量的维生素和铁质，有通便补血的作用，产妇可以吃香蕉，防止产后便秘、预防纠正产后贫血。同时产妇摄入的铁质充足，乳汁中的铁质也会增加，也可以预防婴幼儿贫血。香蕉还含有丰富的钾和镁，钾可以让产妇迅速恢复体力，镁可以消除疲劳，它们都有兴奋的作用，可以帮助缓解产后抑郁。坐月子可以吃香蕉增加免疫力，可以提高奶水的质量，增加宝宝的抵抗力。但香蕉因含有大量的糖类，大量食用可导致腹胀，建议少吃、适量。另外不要吃过于青的香蕉，不要吃近腐烂的香蕉，根据香蕉的形态来判断，过青的香蕉含有鞣酸，可以增加便秘的几率。过熟的香蕉，因为糖分含量过高，会增加胃肠道的负担。
