河北省人民医院
营养科
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喝大米粥是否会引起肥胖,根据摄入的量分析,具体如下:
1、适量:大米粥水分含量较高,但大米粥能量较低,如果患者严格控制喝大米粥的量,一般不会引起较多的能量进入体内,对保持身体能量负平衡、促进脂肪的分解和代谢、预防肥胖的发生均有积极作用,大米粥还能较好的调理脾胃,患者的脾胃运化食物能力提高,可以避免摄入其他过多的食物在体内蓄积;
2、过量:患者不加节制喝大量的大米粥,会使得大米粥当中含有的碳水化合物即糖分,每1g产生4000卡的热量,积少成多进入体内,且如果患者喝完大量的大米粥,没有进行相应的运动,大米粥当中的能量容易在体内蓄积,引起肥胖的发生。
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"喝大米粥会发胖吗,喝大米粥不会使人发胖,每天喝粥会不会长胖,主要看喝的是什么粥。如果是八宝粥,有的人喜欢自己做含糖高的八宝粥,或肉末粥、鸡肉粥,这类粥容易引起人发胖。饮食均衡不会引起发胖,大多数人长胖是偏食、偏液,如喜欢高糖、高脂、高蛋白饮食,维生素和粗纤维的食物吃得少,零食吃得多,运动量不足会引起人发胖,只要改掉这些不良习惯,多运动就不会发胖。如果有人说吃大米粥长胖,要看摄入量,摄入的相对比较多,长胖的几率就会比较大,喝大米粥的时候也要酌情,不要多量。"
崔激平│中国人民解放军第463医院
2023/03/23收听(63214)
"患者在发烧期间是可以喝大米粥的。大米粥比较容易被胃肠道所消化,所吸收,对退烧是非常有帮助的。患者在发作期间除了喝大米粥以外,在饮食上宜清淡,可以吃一些易消化的食物。生活中常用的食物如白粥、稀饭、面条都可以食用。患者在发烧期间可以喝大量的温开水,以满足机体对水分的需求,同时也能加快机体的新陈代谢,对退烧是有帮助的。患者在发烧期间,可以食用一些新鲜的蔬菜和水果,以满足机体对维生素C的要求,同时对退烧也是有帮助的。患者在发烧期间一定要注意休息,不要从事剧烈的活动和运动,以免身体疲劳,对退烧是非常不利的。"
许伟│枣庄市肿瘤医院
2023/02/08收听(68198)
喝大米粥是否可以减肥与喝大米粥的量、方式以及是否有相应运动有密切关系。如果喝适量大米粥,并不会... 张晓伟│河北省人民医院 2023/08/02播放(37922)
喝大米粥是否可以减肥与喝大米粥的量、方式以及是否有相应运动有密切关系。如果喝适量大米粥,并不会...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/02播放(37922)
糜烂性胃炎患者可以喝大米粥。糜烂性胃炎是胃炎的一个类型,较严重,因黏膜已经被胃酸腐蚀等,黏膜发... 许乐│北京医院 2023/07/14播放(99734)
糜烂性胃炎患者可以喝大米粥。糜烂性胃炎是胃炎的一个类型,较严重,因黏膜已经被胃酸腐蚀等,黏膜发...
许乐│北京医院
2023/07/14播放(99734)
脂肪肝是否可以喝大米粥,要看病人除了有脂肪肝还有别的疾病吗?比如除了有脂肪肝以外还合并有糖尿病,就不能喝大米粥。因脂肪肝很多情况下其实是代谢紊乱综合征的表现,病人除了有脂肪肝还会有高尿酸血症、高血压、高血糖、高血脂等等这些情况,所以如果病人只是单纯有脂肪肝而没有合并其他系统疾病或其他化验异常,喝大米粥也是可以的。如果病人除了有脂肪肝还合并有血糖高等等糖尿病的情况,大米粥就不能喝。平素脂肪肝病人建议要比较严格地控制高脂饮食、高糖饮食,加上合理健康的体育锻炼,可以比较有效的控制脂肪肝发展,大米粥的升糖指数比较高。因此如果病人除了有脂肪肝,还合并有血糖异常的时候是严禁喝大米粥的。
赵严│上海市第十人民医院
2023/08/31收听(49790)
判断儿童喝小米粥好还是喝大米粥好,需要根据其体质特点而定。如果属于寒性体质,尤其是脾、胃虚寒的儿童,此时喝小米粥比较好,因为小米粥的性质偏温,具有较好的养胃作用,可以调补儿童脾、胃虚寒的状态。其次,还可见于喝大米粥比较好的情况。如果儿童属于热性体质,经常出现口渴、咽喉疼痛、大便干结等症状,此时喝大米粥相对比较好,因为大米粥的性质偏凉,可以有效改善儿童内热的状态。
司振阳│南京市中医院
2023/11/28收听(50096)
血糖高不建议喝大米粥,因为大米粥把米做的较为稀软,而且特别容易消化和吸收,因此食用后就会出现血... 杨丽│湖南省人民医院 2023/09/22播放(81284)
血糖高不建议喝大米粥,因为大米粥把米做的较为稀软,而且特别容易消化和吸收,因此食用后就会出现血...
杨丽│湖南省人民医院
2023/09/22播放(81284)
糖尿病病人并不是绝对不能喝大米粥,也就是对于各种粥类并非禁忌。但是,不建议糖尿病病人喝各种粥类... 矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/03/13播放(29597)
糖尿病病人并不是绝对不能喝大米粥,也就是对于各种粥类并非禁忌。但是,不建议糖尿病病人喝各种粥类...
矫杰│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/13播放(29597)
血糖高可以少量喝大米粥,但是食物加工的时间越长,相比较而言升糖指数确实会比较高,所以在喝大米粥... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/05/24播放(41935)
血糖高可以少量喝大米粥,但是食物加工的时间越长,相比较而言升糖指数确实会比较高,所以在喝大米粥...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/05/24播放(41935)
"高血压的人群可以喝大米粥,高血压人群的饮食禁忌就是少吃盐,因为每天摄入过多的盐会导致盐敏感性高血压的发生,体内有过多的氯化钠就可以激活肾素-血管紧张素-醛固酮系统,导致血压升高,因此高血压的患者可以喝大米粥,但是不要放过多的盐,目前倡导高血压患者每天摄入食盐的含量不应超过6g。如果是有高血压性心脏病的患者,不太适合摄入更多的水分。如果出现高血压性心脏病,就会导致心脏射血功能下降、射血分数减低,这个时候喝过多的大米粥就可以导致血容量增加,引起心脏负荷增大。因此,如果有高血压性心脏病,就不太适合喝过多的大米粥。"
朱航│中国人民解放军总医院
2023/08/05收听(93818)
胃息肉患者喝小米粥还是喝大米粥,其实没有较多区别,专门有过类似的营养问题,其实进食某种食物,对... 王薇│北京医院 2023/04/03播放(31054)
胃息肉患者喝小米粥还是喝大米粥,其实没有较多区别,专门有过类似的营养问题,其实进食某种食物,对...
王薇│北京医院
2023/04/03播放(31054)
脂肪肝患者要注意饮食方面的控制,饮食方面一定要讲究清淡,以素食为主,尽量不要吃太油腻的食物,禁忌各种油炸食物、动物内脏以及肥肉等等。脂肪肝患者完全可以喝大米粥,喝大米粥有利于肝内脂质的代谢。平常一定要养成好的饮食习惯,多吃清淡、容易消化的食物,大米粥也可以作为主食进行食用。脂肪肝患者平时还要注意不能饮酒,不要熬夜,保证充足的睡眠,对肝病的修复很有帮助。定期的检查肝功能、血脂和肝脏彩超也十分重要。
黄津│福建省南平市第一医院
2023/02/22收听(73100)
适度喝纯牛奶不会使人发胖,纯牛奶中含有一种特殊的蛋白质,解偶联蛋白-2。这种特殊的蛋白质可以帮助人体燃烧脂肪,减少人体脂肪的囤积,并使之通过热量形式释放,有效提高人体的基础代谢率,使人体内热量减少,对于人体减肥有一定的帮助。牛奶中还含有大量的钙元素,钙元素的增加可以抑制脂肪的合成,从而减少脂肪的生成,对于人体发胖有一定的抑制作用。虽然适度喝纯牛奶不会发胖,还有助于人体减肥,但减肥的功效并不显著。而且喝纯牛奶减肥的人群不宜食用纯牛奶过多,否则不仅难以吸收纯牛奶中的营养物质,还会导致牛奶中的热量堆积,容易造成人体的发胖。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/07收听(37240)
"每天适量喝豆浆一般不会发胖,但是不限制饮用会导致发胖。豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品,含有丰富的蛋白质以及其它的微量元素,长期喝豆浆非常有利于身体健康。豆浆主要是由黄豆所制作,黄豆中含有一定成分的蛋白质以及膳食纤维,可以给机体提供一定能源。机体进行减肥就要对总热卡进行限制,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果。如果对喝豆浆不加以限制,在平时总热卡已经超标的情况下又喝很多的豆浆,豆浆就会引起机体发胖。大家注意不要空腹饮豆浆,以免在使用当中会影响蛋白质的吸收。禁忌一次喝过量的豆浆,容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀或者腹泻等不适症状。在服用豆浆时减肥的人群应该少糖,这样可以减少糖类的摄入。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/05/04收听(37012)
如果不加节制地喝饮料,会导致发胖。因为饮料当中或多或少会含有碳水化合物,就是糖分。从营养学的角... 张晓伟│河北省人民医院 2023/08/01播放(35241)
如果不加节制地喝饮料,会导致发胖。因为饮料当中或多或少会含有碳水化合物,就是糖分。从营养学的角...
2023/08/01播放(35241)
喝饮料是有可能导致发胖的。饮料是以水为主要成分,其中加入一些果汁成分,同时配合防腐剂、添加剂以及脂类、糖类、维生素混合而成。饮料当中含有一定的热量,尤其是在大量饮用饮料的时候,可能会造成过多的摄入热量,导致发胖的发生。其实喝瓶装的饮料是不好的习惯,尤其对于孩子,饮料当中过多的复杂成份,可能会增加孩子的肝、肾功能代谢负担,甚至有可能造成体内代谢紊乱的情况,所以尽量还是避免喝罐装的饮料。多吃一些新鲜的水果,可能效果会更好一些。饮料当中含有的成份是比较复杂多样的,有可能会造成身体发胖的情况,所以要养成良好的生活饮食习惯。
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2023/04/13收听(87936)
"喝鸡汤不会让我们发胖,肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,多余的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。喝鸡汤肯定有一部分的热量而且含有一定的脂肪,如果喝得过多,长期过多才能造成体重增加。偶尔喝或者是每次喝的量不多,其他饮食也会注意,又同时结合运动,喝鸡汤不会让我们肥胖。但是有些肥胖、超重的朋友在减肥期间,尽量不喝鸡汤或少喝鸡汤,因为鸡汤里面多余的热量比较多,就是脂肪含量多,而且很多肥胖的人合并高尿酸血症,喝鸡汤会使尿酸进一步增高,不利于体重和血尿酸的控制。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/17收听(20418)
"喝鲜牛奶通常不会发胖。因为鲜牛奶不是能量特别高的食物,奶当中营养成分比较全。所以每天按照建议量食用,不是肥胖的原因之一。通常情况下,中国营养学会建议成人每天300g的奶,奶中既提供优质蛋白,同时又是人体钙的很好来源。当然如果饮用过量,比如将牛奶当水喝,容易导致能量摄入高,就容易发胖。按照合理膳食的原则,每天喝300g的奶,所提供能量大约是160千卡,不会导致人体发胖,所以每天按照建议量食用即可。日常生活中牛奶可促进脂肪代谢,抑制冠心病的发生,含有安静神经的物质,能有效帮助睡眠。但牛奶不宜空腹饮用,最好先吃东西以降低乳糖浓度,才可促进营养的吸收。"
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/27收听(43572)
"喝酸奶不会导致发胖,相反,适当的喝酸奶还有一定的减肥作用。酸奶是由牛奶加入益生菌发酵而制成,含有足量的蛋白质,是人体所必需的营养成分。在发酵过程中产生的B族维生素,有利于机体燃烧脂肪,起到一定的减肥作用,饭前适当喝酸奶可以增加饱腹感,减少正餐的主食量,控制总热量,有助于减肥。不过,酸奶不宜喝太多,从营养角度分析,食用过多的酸奶会导致蛋白质不能全部吸收,而因糖异生转化成葡萄糖,这是营养成分的浪费。"
李广利│武汉市第三医院
2023/12/13收听(74004)
喝盐汽水容易长胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,而减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。盐汽水含有盐和碳酸属于碳酸饮料,虽然没有直接的碳水化合物和糖,但是容易刺激食欲导致热量摄入过多,带来肥胖。在减重期间要远离像各种饮料,无糖有糖都不能喝,特别是碳酸饮料。另外,点心、糖果、巧克力、奶油面包、糯米类的黏食等高糖食物尽量避免,在减肥期间,应该规律的吃好三餐,少油、少盐、少糖,尽量不吃零食,同时要注意坚持锻炼,科学的适度中等强度有氧运动帮助有效的消耗热量。在减重期间,各种碳酸饮料都应该远离,喝盐汽水不容易减肥,甚至带来肥胖。
2023/11/15收听(13302)
湖北省中西医结合医院 温暖
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