游泳减肥的效果非常好。因为在游泳的过程当中，需要克服水中的阻力，因此比其他的一些运动，需要额外消耗更多的能量，因此有着很好的减肥效果。
另外在游泳的过程当中，水温通常会比人体的温度比较低，更有利于人体热量散发，增进人体的基础代谢率和能量的消耗，这也是有着明显减肥效果非常重要的原因。
在游泳的过程当中，要对全身多处的肌肉进行锻炼，因此游泳有着更好的大肌群、多肌群的锻炼的效果，通过游泳能够让全身各处的肌肉得到锻炼。当肌肉经过锻炼变得比较发达的时候，能够让基础代谢率进一步提高，进而能够发挥出更好的减肥效果。
另外在游泳的过程当中，对于心肺功能有着很好的锻炼效果，当心肺功能提高，机体内的有氧代谢增强，更有助于脂肪的动员分解，进而发挥出很好的减肥效果。
