女人适当地多吃一些豆类的食物，对身体的好处还是比较明显的，主要有以下几点：
1、豆类当中含有丰富的蛋白质，而蛋白质能够为体内众多免疫物质的形成，提供丰富的原料。因此女人适当地多吃一些豆类，在提高机体免疫力、降低感染性疾病方面的好处会非常明显；
2、豆类食物当中含有的优质蛋白质，还能够为女人骨骼肌肉的合成提供丰富的原料，因此对于一些经常进行体育锻炼，或者是经常进行体力劳动的女人，适当地多吃一些豆类，为骨骼肌肉提供丰富的原料，在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量方面，也有着积极的好处；
3、豆类食物当中还含有一定量的类雌激素样的物质，大豆异黄酮，对于女人补充激素有着一定积极的作用；
4、豆类当中还有丰富的钙质，对于常出现骨质疏松的女人而言，适当地多吃一些豆类，也有着很好的预防和纠正骨质疏松的好处。
