河北省人民医院
营养科
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在水果当中，往往都富含有维生素C。而维生素C能够很好地刺激体内免疫物质的生成。因此适当吃水果，补充维生素C，则提高机体内免疫物质的数量。在水果当中，往往还富含有非常丰富的有机酸，而有机酸能够很好地增进味蕾的敏感性。
对于食欲不振、不愿意吃饭的人，如果适当吃水果，通过其中含有的有机酸，刺激味蕾的敏感性。在增进食欲方面，也有着积极的好处。水果当中的有机酸，也能够促进胃肠道消化液的分泌。因此在增进食欲和提高消化功能方面，适当食用水果有着明显的好处。
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"吃水果有很多的好处，具体有以下几点：第一、可以保持营养均衡，水果中含有很多的维生素以及糖类、适当的蛋白，对人体的营养能够起到很好的调节作用。第二、吃水果可以促进胃肠蠕动，对消化系统很有好处。第三、吃水果可以延缓衰老，水果中含有很多的维生素，对于体内的内环境调整以及清除自由基都有很大的好处。第四、吃水果可以使皮肤变得光滑。第五、吃水果可以控制血压，水果中含有一定的钾离子，对于血压的控制有很大的好处。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/12/03收听(95730)
每天适当吃水果对增强机体抵抗力有帮助，因为水果中富含维生素，而维生素能够很好的刺激体内免疫物质... 张晓伟│河北省人民医院 2023/05/31播放(84989)
每天适当吃水果对增强机体抵抗力有帮助，因为水果中富含维生素，而维生素能够很好的刺激体内免疫物质...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/31播放(84989)
"常吃水果的好处如下：1、能够为机体补充维生素C、维生素B、钾、镁、硒这样的维生素和矿物质，而这样的维生素和矿物质进入到体内之后，能够起到很好的增进酶和辅酶原料，进而能够让酶和辅酶调节代谢的作用会更加强。所以经常吃水果表现出精神会比较焕发，身材会比较匀称，都是常吃水果带来体内各种代谢调节顺畅的好处。2、常吃水果也能够很好的补充体内膳食纤维，进而能够让肠道蠕动增强，减少便秘的发生，对于肠道微生态的维持，提高机体免疫力，好处也是非常大的。"
2019/11/13收听(31326)
水果里面含有各种的维生素、微量元素和矿物质，在怀孕期间适量的吃水果，有利于补充维生素，特别是水果当中维生素C的含量比较高，吃了之后有利于皮肤细腻、光泽，对于孕妇能够减轻色素沉着，特别是孕期受到激素分泌的影响，有一些孕妇会出现妊娠斑，适量的吃水果能够减轻妊娠斑，还具有美容养颜的作用。孕早期适量的吃水果有利于减轻妊娠反应，水果能够提高食欲，促进胃酸分泌，帮助消化的作用。在孕晚期的时候，适量的吃水果有润肠通便的作用，能够缓解便秘现象的发生。
王建英│宿迁市人民医院
2020/05/18收听(30164)
"在孕期适量吃水果对胎儿的发育有好处，因为水果中含有大量的有机酸，具有促进消化、改善孕妇食欲的作用。水果中含有丰富的维生素，如维生素C和B族维生素等，能够增加身体的抵抗力，促进胎儿的皮肤发育，参与体内多种代谢途径。水果中还含有大量膳食纤维，具有润肠通便，预防孕期便秘，减少胎儿吸收毒素的作用。但是不建议孕妇大量吃水果，建议每天进食水果的量应当控制在200-400g，如果大量吃水果容易导致热量堆积，使孕妇的血糖升高，产生巨大儿。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/02/24收听(90091)
每天适当吃水果对身体的好处：1、能够补充维生素，因为水果当中都含有丰富的维生素，对于提高机体免疫力方面的好处会非常明显。2、能够为机体补充丰富的矿物质，对于体内代谢的调节作用非常强，因此每天吃水果能够使体内的生化代谢进行的更加顺畅。3、能够为机体补充丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀、机械性刺激肠道蠕动，在润肠通便、促进排便、预防便秘、降低大肠癌发生率方面的好处也会非常强。
2020/03/09收听(40047)
孕妇吃水果能够给身体补充多种维生素和微量元素，有预防贫血、预防便秘的好处，不同的水果能起到不同的作用。在怀孕早期建议多吃奇异果、柠檬、西柚等水果，因为这些水果能够补充叶酸和维生素，对预防胎儿畸形有较好的作用，在怀孕初期补充天然的叶酸能够预防胎儿神经管畸形。怀孕中晚期适合吃葡萄、香蕉、橙子、猕猴桃等水果，因为这些水果中含有丰富的维生素C、维生素B以及铁元素，有利于胎儿生长发育。香蕉能够缓解孕妇的便秘现象，减少孕妇的不适感，孕妇吃水果要注意适量，不要吃高糖分的水果。
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/03/31收听(56448)
天天吃水果的好处：1、天天吃水果能够减少便秘的发生机率，因为水果当中富含丰富的膳食纤维，膳食纤维能够很好的机械性刺激肠道蠕动，促进大便排出，因此排便困难、便秘的人天天吃水果有促进排便的好处。2、能够让皮肤变的更加红润、白皙，因为水果当中都富含有丰富的维生素，维生素在调节皮肤内色素代谢调节方面的作用非常强，因此天天吃水果能够让肤色变的更加红润、白皙和富有弹性。3、还能够让情绪变的更加稳定和愉悦，因为水果当中含有丰富的镁元素、钾元素等矿物质，这些矿物质能够很好的调节神经系统代谢，使心情更加美好。
2020/04/04收听(45645)
饭前吃水果比饭后吃水果好，在饭前吃水果，能够利用水果含有的有机酸，刺激口中津液，以及胃肠道消化... 张晓伟│河北省人民医院 2022/04/07播放(53027)
饭前吃水果比饭后吃水果好，在饭前吃水果，能够利用水果含有的有机酸，刺激口中津液，以及胃肠道消化...
2022/04/07播放(53027)
"有些人认为水果是生冷的食物，在哺乳期间不应该吃，害怕会着凉或是对身体不好，其实水果营养丰富，即使是哺乳期妈妈也可以适当吃些水果，不仅可以增加营养和帮助消化，补充矿物质、维生素，而且对身体的恢复也有很大帮助，但是有一些水果，例如香瓜、西瓜、芒果、柚子等凉性水果，在冬天吃时一定要避免太冷，而刺激肠胃并影响健康，同时也要注意避免芒果之类的热带水果，防止导致母乳量太少。哺乳期女性可以多吃苹果、香蕉、橘子等营养丰富的水果，能够补充足够的维生素、矿物质、果胶，补充钙质对身体也很重要，因为铁质可以促进红细胞的生成，维生素能增强血管的弹性，适当吃些红枣也可以防止产后出血。"
石晶│黑龙江省中医院
2020/05/18收听(23691)
"肠溃疡可以分为两种：结肠溃疡、直肠溃疡。肠溃疡与免疫力有关系，主要是由于机体抵抗力的下降有很大的关系。临床症状是大便次数增多，大便不成形，稀便，脓血便，体重下降，乏力，贫血营养不良，这个疾病与受凉有很大的关系。受凉的情况下，可以出现肠溃疡的复发。在饮食上不能吃太凉的食物，吃水果也是如此，水果一般情况下都是凉性。在临床上肠溃疡的病人，特别是在急性发作期，一般情况下是不建议吃水果。如果需要吃的情况下，一般用煮熟的方式进行吃。"
黄林峰│淄博市中西医结合医院
2018/07/04收听(39161)
高血压主要以低盐、低脂，清淡饮食为主，没有特殊禁忌的水果，可以多吃清热、解毒、凉血的水果，比如... 原军英│山西省中医院 2020/06/03播放(89893)
高血压主要以低盐、低脂，清淡饮食为主，没有特殊禁忌的水果，可以多吃清热、解毒、凉血的水果，比如...
原军英│山西省中医院
2020/06/03播放(89893)
"一天什么时候吃水果好，对健康人来说，吃水果并没有时间上的限制，在食物总能量不变的基础上想吃水果，早、中、晚饭前或饭后均可以。但是有一种说法，水果早晨吃是金、中午是银、晚上是铜，这种说法如果从营养的角度上来说，跟时间的关系并不大。早晨说吃水果最好是因为，吃水果早晨比较容易吸收，而晚上吃水果吸收最差，这个解释有点牵强。因为人体消化吸收能力和进餐的时间关系，远不如消化液分泌的情况，以及胃肠蠕动能力的关系更密切。因此，对于消化功能正常的来说，人在早、中、晚吃水果并没有太大差异。如果对于消化能力减弱的人来说，胃中感觉饱胀，就最好不要在饭前吃水果，也不要在饭后马上吃水果，同时一次吃水果的数量不宜过多，应该以少量多次为宜。对于肥胖、高血压、高血脂的患者应该在餐前吃水果，因为先吃这些水分大、热量低的水果有利于放慢进食速度，少吃热量更高的饭菜，有助于控制体重。需要增重的人，最好餐前不吃水果，以免影响消化酶的活性和吃正餐的胃口。糖尿病的患者应该在两餐之间吃水果，因为对于糖尿病患者来说，水果和主食都是碳水化合物的来源，把水果当成两餐之间的加餐，有利于平稳血糖。既不致餐后血糖升高过多，也不致第二餐之前出现低血糖的情况。"
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2020/03/31收听(90701)
如果每天在只吃水果，对于人体会有一定的危害，常见的危害如下：1、营养摄入不均衡：... 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2021/10/13播放(68975)
如果每天在只吃水果，对于人体会有一定的危害，常见的危害如下：
1、营养摄入不均衡：...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2021/10/13播放(68975)
空腹吃水果。空腹吃水果合适吗？空腹吃水果好吗？要具体的情况具体分析。对一般的健康人群来说，空腹吃水果只要吃了没有特别的不舒服都是可以的。但是有些水果，像特别甜的水果，吃了之后可能会导致胃酸分泌过多，会产生一些反酸、不舒服的症状，就不建议吃了。像山楂、柿子等，如果空腹吃容易造成胃结石，也不建议太多吃这类的水果。此外，像一些有消化系统疾病的人，有明确的胃炎、胃溃疡的病人，本身胃黏膜已经有了损伤，如果空腹吃水果容易造成胃黏膜的刺激，尤其是比较凉的，刚从冰箱里拿出来的水果，就会导致胃部的不舒服，甚至明显的胃疼，这种情况就不建议空腹吃水果。所以，空腹吃水果对于一般人不是绝对不可以，只要吃了不难受就可以少量服用，但最好选择对胃刺激比较小的一些水果。
刘晓│北京医院
2020/03/24收听(47099)
"来月经时寒凉的水果不能吃，比如西瓜、梨，香蕉、火龙果都属于寒凉的水果，经期进食可导致痛，所以经期不要吃这些水果。经期可以吃苹果、榴莲、芒果、葡萄、草莓，这些水果经期可以吃，不会造成影响。另外也建议经期的饮食一定要注意，不要吃温度太低的食物，比如从冰箱里刚拿出的食物温度比较低，建议最好放置到常温下，待温度升高后再吃，以免刺激胃肠道而引起平滑肌收缩，从而导致子宫平滑肌收缩，引发痛经，所以饮食要注意，另外也要身体的保暖。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/08/06收听(11273)
"肠炎患者不宜吃新鲜瓜果，比如西瓜、香瓜、黄瓜、香蕉、桃子、枇杷、生梨等等。但可以吃柿子、石榴、苹果，因为这三样水果里面含有鞣酸以及果胶成分，均有收敛止泻的作用，肠炎患者可以适当食用。另外肠炎患者在急性发作期时，不能使用豆类以及豆制品，以及一些容易产气的食物，比如大蒜、韭菜、洋山芋、卷心菜、花生、瓜子等等。平时应该注意饮食卫生，不吃生冷，辛辣刺激性的食物，不吸烟、不喝酒，因为进食这些食物以及吸烟、喝酒可刺激肠壁，使肠壁水肿充血，平滑肌痉挛，从而可能导致病本病的复发，或者加重本病的症状。"
朱飞│衢州市中医院
2019/07/30收听(76939)
吃水果腹泻可能是一次性吃了很多的水果，如果本身肠道就有某些疾病，或者胃肠道功能就不太好，可能吃水果也会引起腹泻的情况。是否经常吃水果就腹泻，如果是，可能和肠道本身有某些关系。除了腹泻之外，平常不吃水果时有没有腹痛、腹泻，有没有长期发热、低热或者恶心、呕吐等情况，如果有最好到医院做肠镜的相关检查。如果没有，只是一吃水果就腹泻，最好把水果放到两餐之间，每次不要吃太多，然后多增加运动，增强个人体质。如果知道体质虚寒，那就要远离寒性食物，像梨子、柚子、柿子、桑葚等都属于寒性水果，尽量少吃或者不吃。
江雪梅│海南省人民医院
2020/03/12收听(97232)
"女性在来月经的时候是可以吃水果的，大部分的水果在月经期都可以吃，像香蕉、苹果、哈密瓜，还有其他的水果都可以。水果可以补充水分和维生素，只有少数的水果在经期要适当的注意一下，像荔枝、桂圆这一类。因为有一些体质比较敏感的女性，在吃了荔枝、桂圆之后，有可能会导致月经量有所增多。另外在经期不要吃太冰的水果，主要就是在夏天来月经的时候最好少吃冰西瓜，因为月经的时候，如果吃了太多特别凉的食物，会对子宫造成刺激，容易引起肚子痛，还有月经量的增多。经期除了注意饮食之外，还要注意休息，保持充足的睡眠。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/06/28收听(18669)
在两餐之间吃水果最好，因为在两餐之间血糖会有低谷情况，在此之间吃水果能够为机体补充一定量的碳水... 张晓伟│河北省人民医院 2021/04/26播放(99333)
在两餐之间吃水果最好，因为在两餐之间血糖会有低谷情况，在此之间吃水果能够为机体补充一定量的碳水...
2021/04/26播放(99333)
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