南宁市第一人民医院
中西医结合科
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更年期失眠属于中医脏燥的范畴，治疗原则是补脾肾、调冲任，兼以养心安神、疏肝理气。而更年期失眠中医治疗主要有以下几个方面：
1、食疗：可摄入含有养心安神的食物，如豆制品、酸枣仁、大枣、百合、莲子、海参等；
2、中医汤剂治疗：若为肾阴虚，可选用六味地黄丸；若为心脾两虚，可选用归脾汤；若为心肾不交，可选用交泰丸；
3、中医外治治疗：包括针灸、按摩、穴位埋线、中药泡浴等。
4、保持良好心态，注意生活规律，适当锻炼，这些都有助于改善睡眠。
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更年期失眠是更年期的自主神经失调的症状。这种失眠可以加重患者焦虑的情绪，也可以导致患者不适症状... 高飞雁│惠州市中医医院 2023/01/19播放(65790)
更年期失眠是更年期的自主神经失调的症状。这种失眠可以加重患者焦虑的情绪，也可以导致患者不适症状...
高飞雁│惠州市中医医院
2023/01/19播放(65790)
"更年期中医调理可以包括以下几方面：一、中药：肾阴虚可以用六味地黄丸；肾阳虚可以用金匮肾气丸、右归丸等。二、针灸：肾阴虚可以取肾俞、太溪、中极、三阴交为主穴，辨证加减；心肾不交者加心俞、巨阙、间使、神门；肾阳虚者取肾俞、关元、命门、三阴交；偏脾阳不足者可以加脾俞，并用灸法。三、耳穴：取内生殖器、内分泌、肾、心、脾、皮质下等穴，每次取3-4穴，耳穴压丸。四、穴位敷贴：首先选好以下五组穴位：关元、肾俞；肝俞、太冲；心俞、气海；中极、太溪；三阴交、足三里。中医的调理，特别是穴位的敷贴，一定要在中医科正规的进行，如果盲目的使用，可以导致不良的后果。"
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/02/11收听(70176)
"中医调理失眠的方法，主要是通过以下几点：一、通过中药方剂进行调治，常用的有黄连阿胶汤、解郁安神颗粒以及八珍颗粒，还有柴胡疏肝散等，这些药物通过不同的途径改善患者气血虚弱引起的失眠，肝火旺盛引起的失眠等效果不错。二、通过针灸的方式，对于经络进行调理，也是可以很好的使失眠症状得到纠正，特别是更年期女性的失眠，针灸会起到不错的效果，包括三阴交、足三里等穴位的合理应用。三、饮食、运动进行综合调治，多吃清淡的食物，同时新鲜的水果和蔬菜也要多吃，减少肉类和高热量的食物的摄取。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/09/18收听(83628)
更年期是身体激素紊乱的特殊时段，多数女性存在睡眠和情绪困扰，从以下几点综合调理：... 金洪鑫│广州中医药大学深圳医院 2023/09/30播放(70162)
更年期是身体激素紊乱的特殊时段，多数女性存在睡眠和情绪困扰，从以下几点综合调理：
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金洪鑫│广州中医药大学深圳医院
2023/09/30播放(70162)
更年期出现失眠的情况，一般考虑与体内的内分泌紊乱有关系，容易引起植物神经功能紊乱的表现，且出现抑郁、焦虑等精神症状，从而影响到睡眠的质量。这种情况首先需要注意调整心情，然后可以口服谷维素，来改善植物神经功能紊乱的症状。也可以通过雌激素治疗，在平时的饮食中，多吃大豆等含天然雌激素的食物，有助于维持体内激素水平的稳定。平时还要注意养成良好的睡眠习惯。比如在睡前用温水泡脚、喝蜂蜜水、或热牛奶。症状严重的也可以考虑口服镇静催眠药，比如阿普唑仑、佐匹克隆等。
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/08/26收听(39522)
失眠是更年期综合征（围绝经期综合征）的常见症状，中医角度多与肾有关，更年期肾气亏虚，天癸衰竭，... 殷岳杉│北京中医药大学第三附属医院 2023/04/10播放(63138)
失眠是更年期综合征（围绝经期综合征）的常见症状，中医角度多与肾有关，更年期肾气亏虚，天癸衰竭，...
殷岳杉│北京中医药大学第三附属医院
2023/04/10播放(63138)
女性进入更年期后，阴阳水平逐渐失衡，此情况下，除针灸外，需用40℃热水泡脚，泡脚后用手心厥阴心... 宋佳杉│北京中医药大学第三附属医院 2023/09/18播放(92234)
女性进入更年期后，阴阳水平逐渐失衡，此情况下，除针灸外，需用40℃热水泡脚，泡脚后用手心厥阴心...
宋佳杉│北京中医药大学第三附属医院
2023/09/18播放(92234)
"更年期调理失眠，可以尝试以下几个方法：一、规律睡眠：要养成规律睡眠的习惯，按时睡眠、按时起床，睡眠的时间最好是在每天22-23点，起床的时间最好是在每天5-7点，坚持21天以上，形成规律的生活习惯。二、饮食方面：睡觉之前的晚餐注意不要吃过于辛辣、油腻以及不易消化的食物，也注意不要吃的过撑、过饱，还要注意不要喝过浓的茶叶和咖啡等饮品。三、运动方面：每天白天的运动量要累积持续1-2个小时，每天的步数在8000-10000步，每周的活动量应超过五天。四、睡前相关准备：睡觉之前给自己创造一个安静的睡眠环境，关好门窗。睡觉之前可以进行局部按摩或全身按摩，还可以喝一杯温牛奶，或者是热水泡脚、按摩。"
梁红│沈阳医学院附属第二医院
2023/07/06收听(21814)
更年期女性的雌孕激素水平会有明显的下降。激素水平下降了之后可能会导致体内的植物神经紊乱，会造成失眠，可能还会有潮热、出汗、心烦等症状。对于植物神经的紊乱，可以考虑使用中药来调节，比如坤宝丸、更年安之类的药物，也可以用枣仁安神口服液这一类的中药来缓解失眠的症状。如果都缓解不，患者也可以求助于神经内科，开一些睡眠的药物，比如思诺思或者舒乐安定一类帮助睡眠的药物。
周丹│北京医院
2023/05/06收听(25446)
若女性更年期出现失眠症状，调理方法常见如下：1、食疗：可煮乌鸡汤食用，相对而言比... 岳利峰│北京中医药大学东直门医院 2023/12/17播放(61524)
若女性更年期出现失眠症状，调理方法常见如下：
1、食疗：可煮乌鸡汤食用，相对而言比...
岳利峰│北京中医药大学东直门医院
2023/12/17播放(61524)
"中医认为失眠的原因有很多，基本病机概括起来就是两个，有正气、邪气：第一、邪气包括痰和火，痰火侵犯心神，导致心神不宁，引起失眠。第二、是气血阴阳正气的不足，导致心神失养而引起心神不安，导致失眠，根据病因、病机把失眠分成六个证型：1、是心火炽盛型，治疗法则是清心泻火安神，代表的方剂有朱砂安神丸、导赤散等。2、是痰热扰心型，主要治则是清热化痰安神，代表的方剂有黄连温胆汤、礞石滚痰丸等。3、是肝郁化火型，基本治则是疏肝泄热安神，代表的方剂有龙胆泻肝汤、丹栀逍遥散、栀子豉汤等。4、是心脾两虚型，基本治法是补脾养心安神，代表的方剂有归脾汤、八珍汤等。5、是心肾不交型，主要治法是养阴泻火安神，代表的方剂有黄连阿胶汤、六味地黄丸、孔圣枕中丹、交泰丸等。6、是心虚胆怯证，基本治法是益气镇惊安神，代表的方剂是安神定志丸、酸枣仁汤等。"
林强│上海市第一人民医院
2023/03/24收听(23490)
" 中医调理失眠的常见方法，主要有以下几个： 1、通过口服中药方剂来调治。 2、经络治疗、刮痧、拔罐以及针灸、按摩也可以对失眠进行调治。 3、通过生活方式进行调理，像饮食、运动以及日常作息的改变，都可以对失眠进行辅助调治。 在应用过程中以中药方剂等为主，常用的有凉膈散、黄连阿胶汤以及龙胆泻肝丸、清火涤痰汤等。不同的中药方剂要在医生辨证下合理应用，对纠正失眠、改善不良症状都有很大的益处。"
2023/07/02收听(97186)
失眠包括躺到床上不能马上入睡，睡着后容易醒，一晚上不停做梦，像电视连续剧一样，甚至彻夜难眠，根... 郭文娟│山西中医药大学附属医院 2023/08/28播放(86328)
失眠包括躺到床上不能马上入睡，睡着后容易醒，一晚上不停做梦，像电视连续剧一样，甚至彻夜难眠，根...
郭文娟│山西中医药大学附属医院
2023/08/28播放(86328)
女性更年期失眠可以从以下几点综合调理：1、心理调整：因为情绪与睡眠密切相关，需要... 周晓花│长沙市妇幼保健院 2023/08/19播放(57816)
女性更年期失眠可以从以下几点综合调理：
1、心理调整：因为情绪与睡眠密切相关，需要...
周晓花│长沙市妇幼保健院
2023/08/19播放(57816)
"女性更年期可以出现失眠，最好的调理方法是健康的生活方式。另外，如果影响生活质量，应该去医院找医生帮助进行相应的治疗。女性更年期是由于卵巢功能减退造成的雌激素分泌不足，出现血管舒缩功能障碍，可以表现潮热多汗，特别是夜间明显，甚至影响睡眠。可以出现抑郁、焦虑、皮肤黏膜的干燥、性欲的下降，还可以出现水桶腰，时间长了以后影响心血管骨骼和智力。出现了严重失眠，要以健康的生活方式作为减轻失眠的基础，合理均衡的营养、适度科学的锻炼、戒烟限酒、心理的平衡、良好的作息，同时心里的平衡也重要。如果症状没有得到改善，应该去医院在内分泌科医生和妇科医生的团队一块沟通想办法，评估如果使用某些药物是否存在禁忌症，比如是否有雌激素依赖的肿瘤，像子宫内膜癌或乳腺癌，是否有新发的静脉血栓或血栓性的疾病，除外有没有自身免疫性的肝炎。如果没有医生会和患者商量选择合理的治疗药物，包括雌激素的替代或雌孕激素的补充，可以外用也可以口服，定期评估治疗的效果和安全性帮助决定疗程。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/05收听(43358)
"更年期引起的失眠主要是激素水平下降而出现的症状，包括失眠、面色潮红、出汗等症状。患者表现为植物神经功能紊乱的现象，一方面可以通过雌激素替代物来调整雌激素，改善因为雌激素下降而引起的症状。另一方面要给予患者针对性的治疗失眠，可以调整生活习惯，白天应适当运动，不要睡觉。患者晚上睡觉前不要做剧烈运动，不要吃兴奋的食物，可以喝牛奶、蜂蜜水，还可以泡脚、洗热水澡等等改善睡眠。同时，给予患者安眠的药物，以及5-羟色胺再摄取抑制剂，可以调整情绪以及潮红、出汗、失眠的症状。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/11/23收听(50078)
不只是更年期失眠，包括更年期的其他症状，都是中医治疗的长处和优势。医学上把更年期称之为围绝经期... 黄平│浙江中医药大学附属第二医院 2023/08/13播放(94646)
不只是更年期失眠，包括更年期的其他症状，都是中医治疗的长处和优势。医学上把更年期称之为围绝经期...
黄平│浙江中医药大学附属第二医院
2023/08/13播放(94646)
"女性进入更年期之后在临床上就会出现一些相应的反应。首先是月经上的改变，比如月经周期缩短或者是延长月经量增多或者是减少，并且会出现情绪上面的变化，比如比较敏感、情绪不稳定、容易生气，另外也会表现为潮热多汗、失眠、工作能力下降，性欲下降。所以在更年期的时候，女性的饮食是非常重要的，首先要做到在饮食上给予调理，比如说可以多吃一些含有植物性雌性激素，或者是动物性雌性激素的食物，像豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱，洋葱。并且也建议每天晚上睡前的时候喝一小杯红酒有助于睡眠，另外对于软化血管也会一定的辅助性的作用。并且也建议在更年期的时候多参加社会活动，适当的锻炼身体，并且要补充钙质，这样就会使更年期平安度过。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/03/13收听(48376)
"更年期会出现许多症状，比如说潮热、盗汗、骨痛、健忘、情绪异常、暴躁易怒等等。如果更年期进行调理的话，可以采用以下几种方式：1、通过锻炼、调整情绪、改善生活方式等等来进行改变，这种方法只适用于症状比较轻微的病人。2、对于症状严重的病人，需要到医院来进行正规的检查，包括激素水平的测定、超声检测、子宫及双侧卵巢是否有异常，还有要检查乳腺是否有一些包块、增生等等。根据这些检查结果来判断患者是否存在激素水平的下降。如果存在激素水平的下降，在肝功能正常和乳腺没有包块的情况下，可以补充一些雌激素来缓解症状。"
梁旭东│北京大学人民医院
2023/12/17收听(68288)
"更年期调理的方法就是健康的生活方式，更年期是由于女性卵巢功能减退，由于年龄增加生理性的改变，雌激素分泌减少、波动大，可以出现各种临床更年期的症状，影响生活质量。通过健康的生活方式帮助减轻症状。在饮食上推荐合理均衡的饮食，多吃谷物、纤维以及足量的蔬菜和水果，每周两次鱼类食品，控糖，每天糖摄入尽量<50g，少油，每天油脂的摄入量在25-30g，限盐，每天食盐摄入不超过6g，限酒，酒精对身体总有损害，没有饮酒习惯的人，应该保持不饮酒的生活方式，有饮酒习惯的人，尽量减少饮用量，足量的饮水，每天尽量保证1500-1700mL。更年期的女性应该针对自身条件制定运动的方案，要循序渐进、持之以恒，每天规律有氧运动，比如慢跑、骑自行车，每周累计150分钟。另外2-3次的耐力运动，也叫抗阻运动，比如哑铃、沙袋，以增加肌肉的量和肌肉的力量，同时坚持像舞蹈、体操等体育锻炼，可达到促进身心健康。可以结合自己的兴趣爱好，从事绘画、书法、下棋等活动，使得老年人的生活更加的充实，心情更为愉快。在生活方式上，尽量避免有些不科学的地方，比如戒烟，同时要科学的作息，安排合理的工作和休息，保证充足的睡眠，一般应做到早睡早起、定时起居，每天晚上保证7-8小时的睡眠，同时如果有条件中午也可以睡半个小时。同时在睡觉前，晚上不要看惊险、悲惨的电视剧或电影，每年定期做体检。虽然目前没有方法能够延迟自然绝经的来临，但是围绝经期的女性可以加强自我保健，寻求医疗缓解辅助，缓解、调理更年期症状。"
2023/12/21收听(52998)
上海第十人民医院 申远
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银川第二人民医院 王英姿
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常德市第一中医院 李佳平
播放次数：4.43万
中日医院 邵自强
播放次数：2.39万
