山东省立第三医院
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孕妇怀孕以后在孕早期子宫较小，睡眠姿势不受影响。孕中晚期时子宫逐渐增大且子宫右旋。另外左侧有直肠和降结肠，为生理解剖原因，而子宫在逐渐增大的过程中属生理性右旋，所以为了减轻子宫右旋对后方组织的压迫，一般医学上建议左侧睡，能适当纠正右旋子宫的压迫。临床发现，部分孕妈妈左侧睡会不舒服，其实也可以平躺，但尽量避免长时间平躺。因为平躺以后增大的子宫对后方的血管会有压迫，不利于胎儿的血供。怀孕以后姿势不是固定的限制，但尽量左侧睡。如果左侧睡难受，可以右侧睡和平躺交替进行，避免长期平躺。
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"在怀孕的早期和中期，孕妇平躺着睡觉，对胎儿没有什么影响。在怀孕晚期一般建议孕妇侧卧位，这样对胎儿有利。因为到了怀孕晚期，随着子宫增大，出现生理性子宫右旋，这时对于右侧压迫比较明显。在孕妇平躺时，增大的子宫容易压迫下腔静脉，引起回流受阻，出现孕妇的仰卧位低血压症状，然后导致胎儿缺氧、胎心减速。所以。在怀孕晚期一般建议孕妇不要平躺，尽量左侧卧位，这样对胎儿是有利的。"
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2023/04/30收听(37658)
孕妇在孕晚期呈仰卧位睡觉，会对胎儿造成较大的影响。在怀孕的晚期，随着胎儿孕周的增加，宫高以及腹... 于荣│首都医科大学宣武医院 2023/10/01播放(78184)
孕妇在孕晚期呈仰卧位睡觉，会对胎儿造成较大的影响。在怀孕的晚期，随着胎儿孕周的增加，宫高以及腹...
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/10/01播放(78184)
孕晚期平躺睡觉可能会对胎儿有一定的不良影响，孕晚期随子宫逐渐增大会压迫下腔静脉，如果孕妇采取平... 毛滢│北京医院 2023/07/16播放(64624)
孕晚期平躺睡觉可能会对胎儿有一定的不良影响，孕晚期随子宫逐渐增大会压迫下腔静脉，如果孕妇采取平...
毛滢│北京医院
2023/07/16播放(64624)
"孕中期胎儿还不是特别的大，子宫增大的也不是特别明显，如果孕妇平躺睡觉对胎儿并不会有特别大的影响。在怀孕晚期随着胎儿的增大，子宫也增大，会出现生理性的子宫右旋的状态，会对右侧的主动脉压迫比较明显，会导致胎儿在宫内缺血缺氧，影响到胎盘的供应，如果再平躺睡觉，会容易导致缺血缺氧的状态。一般在怀孕中后期建议左侧卧位，有利于胎盘的血液供应，能够减少胎儿在宫腔内缺血缺氧的症状，也有利于孕妇身体的健康，能够减轻右旋子宫对于左侧牵拉引起的疼痛感觉。"
王建英│宿迁市人民医院
2023/02/15收听(77128)
"每个人睡觉都有自己喜欢的姿势，有些孕妈妈在怀孕前就很喜欢平躺着睡觉，怀孕之后是否还可以继续平躺着睡觉要根据具体的孕周和睡觉时间的长短来决定。在怀孕早期，平躺着睡觉是完全没有问题的；但是随着孕周的增加，宝宝会逐渐长大，在平躺的时候，增大的子宫压迫在身体里最大的一条静脉，即下腔静脉时，就有可能导致血压下降，造成仰卧位低血压综合征，严重时甚至会发生胎盘早剥，危及妈妈和宝宝的生命。所以，从怀孕20周之后，建议孕妈妈睡觉的时候尽量侧身睡，很多孕妇都知道左侧睡是最佳的睡眠姿势，但其实不需要在整个孕期都一直侧左边睡觉，侧右边也是可以的。另外，短时间的平卧位也没有问题，比如半个小时之内。"
俞奇│中山市博爱医院
2023/06/21收听(35898)
孕妇在怀孕中晚期不建议平躺睡觉，妊娠早期若没有不适症状，可允许平躺睡觉。妊娠中晚期随着子宫逐渐... 毛滢│北京医院 2023/02/09播放(77000)
孕妇在怀孕中晚期不建议平躺睡觉，妊娠早期若没有不适症状，可允许平躺睡觉。妊娠中晚期随着子宫逐渐...
2023/02/09播放(77000)
"孕妇可以平躺着睡觉吗？每个人睡觉都有自己喜欢的姿势，有些孕妈妈在怀孕前就喜欢平躺着睡觉，怀孕之后能不能继续平躺着睡觉，要根据孕周的不同和睡觉时间的长短决定。在孕早期平卧着睡觉是可以的，完全没有问题，因为那时候子宫非常的小。随着孕周的增加，宝宝会逐渐长大，在平躺的时候增大的子宫会压迫身体里最大的静脉，即下腔静脉，有可能导致血压下降，出现仰卧性的低血压综合症。严重的时候还可以诱发胎盘早搏，危及母婴的健康，所以20周后建议孕妈妈睡觉的时候尽量侧身。很多孕妈妈都知道左侧卧是最佳的睡觉姿势，但也不需要整个孕期一直保持左侧卧，右边躺也是可以的，短时间平卧也是没有问题的，所以主张孕妇尽量不要平卧。"
2023/06/22收听(47648)
"在怀孕早期和中期的时候，只要不要趴着睡觉，左侧卧位还是右侧卧位还是仰卧位，对胎儿的生长发育都不会造成影响。当进入妊娠晚期的时候，子宫会出现右旋的情况，这样就是局部的血液循环有所降低，所以建议在孕晚期之后，孕妇需要左侧卧位睡觉，这样就纠正了右旋的子宫，使局部的血液循环不受影响，使胎儿的生长发育不受影响。所以左侧睡觉对胎儿的生长发育没有任何影响，并且也建议孕期的时候，一定要定期的去医院给予做相应的检查，只有定期检查才会发现是否有异常的情况，临床才能给予相应的处理。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/07/27收听(32658)
一般情况下不建议孕妇熬夜，会影响胎儿发育，导致孕妈妈内分泌紊乱，尤其是怀孕前三个月，孕妇在怀孕期间睡眠不足会影响胎儿出生体重。新生儿容易出现低体重儿，并且可以见气血虚的现象。晚上23点至凌晨3点是肝脏造血的时候，如果这时候还不休息容易造成血虚，所以孕妇需要养成良好的作息习惯，选择比较舒适的睡姿，尽量左侧卧位，保证胎盘的血液供应。每天按时作息对孕妇和胎儿都是有好处的，尽量不要熬夜。再就是孕晚期，如果睡觉姿势非常累，或者有腰酸腿疼的反应，可以把枕头垫高一些，左侧卧位，保证胎儿的供血，然后记数胎动，直到胎儿分娩为止，都不要仰卧位。
2023/09/20收听(39184)
"平躺着睡觉是人体正常睡觉的一种姿势，对人体是非常有利的，但人体在整个睡眠中不可能长时间保持平躺，有时候会两边侧身躺着睡觉避免由于重力作用，造成背部和身体局部某个部位血管长时间受压，引起身体缺血性改变。适当平躺睡觉有利于放松身心，对改善心脏血液循环会起到一定的辅助作用，但也一定要适当的改变姿势比如两边侧着睡，这都是对人体非常有利的，同时枕头不要睡太高，枕头睡太高容易形成颈椎病或者形成落枕症状，出现颈部疼痛、活动受限等。"
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2023/07/03收听(57012)
"如果患者平躺睡觉时出现腰疼，那么可能跟如下的病因相关：1、可能是由于床的问题导致，床体过硬或者过软都有可能出现这种情况。过硬可能会使患者的脊柱长期过度绷直，这样后侧的棘突有可能压迫周围的软组织，从而出现脊柱周围的疼痛。而床体过软，可能脊柱长期处于一个过度弯曲，就像猫的脊柱那种形状，从而使脊柱周围的肌肉产生痉挛，继而引起腰痛。2、可能存在脊柱侧弯的情况，出现该类情况，往往由于脊柱的畸形导致患者在仰卧位时，脊柱的某个部位，比如腰部受到过度挤压，或者使周围的肌肉出现痉挛，继而引起疼痛。"
方大正│济南市中西医结合医院
2023/07/22收听(29876)
平躺着睡觉出现腰酸，主要是由于平躺的时候腰椎有生理曲度，会导致腰部出现悬空的情况，会使腰部的肌肉持续处于疲劳状态，时间长久消耗大量的电解质、能量、营养，就会出现腰部发酸的感觉。出现这种情况也往往合并有夜间腰部受凉的情况，因为受凉之后会导致动脉供血出现下降，局部所需要的这些电解质、能量、营养也会供应减少，因此就会加重发酸的感觉。出现这种情况之后，应当在平卧位时双侧膝关节以及大腿后面垫软枕，保持屈髋、屈膝，腰部正常的生理曲度就能够变直，并且能够避免出现腰部悬空的状态，肌肉组织也会处于比较放松的状态，因此就能够有效地预防发酸的感觉，并且要注意保暖，绝对不能受凉。
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/11/23收听(17738)
平躺着睡觉是比较好的睡眠姿势，据临床统计，60%以上患者在睡眠时采用仰卧位，枕头不高不低，最好... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/04/09播放(61302)
平躺着睡觉是比较好的睡眠姿势，据临床统计，60%以上患者在睡眠时采用仰卧位，枕头不高不低，最好...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/04/09播放(61302)
"在怀孕前3个月的时候，右侧卧位睡觉对胎儿是不会有影响的，这时候胎儿还没有完全发育成型，子宫增大的也不是特别的明显，可以以喜欢的姿势睡觉，如果怀孕4个月之后睡觉的时候最好是采取左侧卧位。在怀孕之后，子宫多数呈右旋状态，会压迫到腹主动脉。再采取右侧卧位睡觉，容易导致血液循环不通畅，会影响到胎儿的血液供应，导致缺血缺氧，严重的时候有可能会导致胎儿宫内窒息，怀孕之后建议左侧卧位休息，如果采取左侧卧位，休息时间太长太累的情况下，也可以偶尔的采取右侧卧位休息一下，平时应该注意劳逸结合，不要总是劳累过度，不要长时间的坐着不动，不利于血液循环。"
2023/07/25收听(39544)
"孕妇在怀孕期间可以排孕妇照，对胎儿是不会有影响的。闪光灯是可见光，对于肚子里的胎儿是没有影响的。但是孕妈妈拍孕妇照的时候一定要注意，不要太过劳累，也不要让自己的肚子着凉，建议孕妇可以穿保暖内衣进行拍照，需要热水补充。一定要避免浓妆艳抹，摆造型的时候不要做高难度的动作，也不要摆压迫腹部、有危险的动作。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/08/04收听(15884)
"孕妇拍孕妇照对胎儿没有影响的，这不用担心，在拍照时照相机不会产生有害的辐射，如果在户外拍照，太阳光也不会产生辐射，不会影响宝宝发育。拍照时需要化妆，但是在孕期偶尔化一次妆不会影响宝宝，并且化妆后拍照时间不会太长，化妆品中的有害物质还没有通过皮肤渗透到血液到达胎盘。但是在拍照过程中不能过度劳累，以免劳累过度引起流产或者早产，在拍照换衣服时一定要小心，以免摔倒导致流产、早产等，拍照过程中需要注意休息，放松心情，不要过度紧张。如果拍完照片后出现腹部疼痛、出血等现象，需要及时去医院进行B超检查、胎心检查等，看看宝宝发育情况。"
任利军│河南中医药大学第一附属医院
2023/09/03收听(90862)
"平躺着睡觉比较好，对于绝大多数人，推荐平躺仰卧位。仰卧的时候背部所有肌肉都是放松的，颈部也是放松的，身体不会有过多的压力。但是有一些特殊人群并不推荐平卧位，比如打呼噜严重的人要推荐侧卧，因为由于重力的作用，平躺的时候舌会后坠，容易造成呼吸道阻塞，导致呼吸不畅，更容易打鼾。有颈部和背部疾病的人推荐进行侧卧位，这时可以舒展脊柱、缓解背疼。有胃食管反流症的人推荐左侧卧位，因为胃食管反流症的人可能会出现反酸的情况，尤其是晚饭如果吃得过多，应该适当的抬高床头、左侧卧位。让食管高于胃部，让胃酸不容易反流，会睡得更舒服一些。孕妇建议左侧卧位，尤其是在孕中期或者孕晚期。睡觉时枕头不要太高，枕头太高容易导致颈椎病或者落枕，出现颈部疼痛、活动受限等。如果伴有气道不畅一般建议侧卧位睡觉，可以保证呼吸通畅，睡觉一般不建议选择特别软的床，尽量选择硬板床，这样肌肉更容易放松。"
刘建丰│中山大学附属第八医院
2023/04/04收听(83046)
"孕妇拍孕妇照，一般情况下对胎儿不会产生不良影响。但是孕妇外出拍孕妇照一定要注意以下几项：1、建议在怀孕七个月左右拍，这时胎儿相对稳定，而且孕妇肚子隆起，拍照会更有留恋的价值。2、在拍孕妇照的时候一定要注意速战速决，不要拖拉，因为孕妇是很辛苦的，如果拍孕妇照时间过长造成孕妇过于劳累的情况下，有可能会引发流产。3、孕妇在拍孕妇照时最好不要一个姿势长时间摆造型，容易引发孕妇腰酸腿疼。4、孕妇拍孕妇照时应该要注意保暖，有时衣服穿得太少，天气冷的情况下容易着凉。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/08/02收听(67462)
"如果出现平躺睡觉腰疼的症状，主要是因为腰椎间盘突出和腰肌劳损达到一定程度以后产生的临床症状，并不是因为躺在床上才会疼痛。可能坐起来、弯腰，或者站久了也会疼，所以出现这种情况以后一定要引起足够的重视。注意休息，避免久坐、久站，避免长时间的弯腰活动，日常工作应该做好，改变生活和工作方式，加强腰背部肌力的功能锻炼，维持腰椎周围稳定性。如果短期之内没有任何缓解，一定要及时去正规医院就诊，完善腰椎的核磁共振检查，明确原因以后选择更加合理的治疗方法，让睡觉腰痛的症状得到明显的缓解。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/12/06收听(66952)
"孕早期由于孩子不是太大，子宫增大不明显，子宫对腹腔周围器官的压迫不明显，是可以躺着休息。但随着胎儿发育长大，子宫不断增大，对腹腔内的组织和器官造成压迫。此时躺着睡觉则会引起一系列的不适症状：1、如平卧时子宫上抬明显，压迫膈肌，隔肌上抬导致胸腔容积变小，影响心肺功能，孕妇可能会出现胸闷、气促等。2、仰卧位增大的子宫，压迫下腔静脉，使下腔静脉血回流心脏受阻，双下肢静脉压增高，血流不通畅导致双下肢水肿。所以，孕妇在孕早期时可以选择仰卧位休息，到孕中、晚期，最好选择侧卧位休息，以左侧卧为最佳。"
郁树亮│深圳市妇幼保健院
2023/12/20收听(34370)
湖北妇幼保健院 易念华
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北京宣武医院 于荣
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海医一院 凌奕
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山大二院 洪海洁
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