对于运动后多久可以吃饭，不会导致发胖，一定要具体问题具体分析。如果人体运动的幅度比较大、程度比较高，运动强度相对而言较大，能够消耗过多能量。此时，运动后可以较快恢复吃饭。而且，在吃饭过程当中，若能严格控制吃进来食物的量，逐渐保持身体的能量负平衡，身体就不会发胖。
如果运动过程当中，消耗的能量并不是特别多，运动程度比较轻。此时运动以后，需要更长时间才可以来吃饭，否则，并不能够很好地保持身体能量负平衡，就会导致身体发胖。
另外一点，与其考虑运动后多久可以吃饭不会发胖，其实更为关键的是运动以后吃多大量的饭不会发胖。因为运动以后，往往需要能量和营养素的补充，但是在吃饭过程当中，补充进来的这些能量和营养素，需要与刚运动所消化的能量，形成能量负平衡，才能够不会发胖。
