北京大学第一医院
骨科
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颈椎变形的自我矫正方式,主要是避免长时间低头,当低头伏案工作时间太久时,就会出现曲度的恶化,平时办公桌的布局可能要有意识的调整,比如将电脑架高,看屏幕时就不会保持低头的状态,平时拿手机的时候也要举高,避免大幅度的低头。另外,在伏案工作5-10分钟以后,要抬头活动颈部。
颈椎变形一般是指颈椎曲度变直或者反弓,正常颈椎曲度称为前凸,即头向后仰的方向。从侧方看,颈椎曲度是一个向前的弧度,是一个正常的曲度,当曲度消失的时候,就是弧度变成直线的时候,就叫做变直,严重者颈椎的曲度变成向后的弧度,叫做后凸。目前颈椎曲度的改变非常普遍,尤其是年轻的女性,大部分都会出现颈椎变形。
总体来讲,看手机、看电脑屏幕,尽量保持一个抬头的姿势,平时低头伏案工作时间稍微长一点时,就抬起头来活动脖子。
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"颈椎变形要进行自我矫正,具体方法如下:1、调整好心情,避免由于颈椎变形而产生过度急躁的情绪,消除悲观的心理,充分发挥心理调治的主动作用;2、在睡眠时要选择合适的枕头,一般应保持颈部轻度过伸位,以利于恢复脊柱的生理曲线;3、要避免感受风寒,防止外邪趁虚入侵而发生疼痛;4、加强颈部肌肉功能锻炼,使僵硬的关节得到恢复。最常用的锻炼方式,如颈部米字操、回头望月、环颈旋转等。如果是长时间伏案工作或学习的人,要劳逸结合,要学会颈部的自我按摩,多做颈部的锻炼。如果颈椎变形与外伤有关,要做到及早治疗,可以配合颈托固定。最后要纠正不良的看书姿势,桌椅高度要适度,防止由于颈椎处于长时间的过屈位,导致颈椎变形。"
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/01/27收听(64630)
颈椎变形主要是颈椎曲度变直,会造成颈椎受力发生改变,颈椎间盘应力增加,更容易退变、间隙变窄,从...
纪泉│北京医院
2023/10/08播放(39809)
"颈椎变形要到医院就诊,拍X光片看是否有蝶形椎,是否有脊柱骨的发育异常。如果没有骨的发育异常,脊椎变形可以用锻炼的方式来促使颈部肌肉力量平衡,颈部肌肉力量平衡后有改善颈椎曲度的作用。如颈肩部的保健操,经常做颈肩部保健操会增加颈部的肌肉力量,增加颈部韧带的强度。在颈部肌肉力量加大,强度达到一定程度后会自行调节颈椎的生理弯曲,出现颈椎前凸时需要长期进行颈部肌肉练习和韧带练习。另外也要注意避免总低头,长期不注意用颈姿势也会使颈部变形,所以尽量避免伤害颈椎的动作。"
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/02/28收听(52918)
正常人的颈椎有一个生理曲度,是向前弯曲的生理曲度,如果病人的颈椎出现变形,主要是出现生理曲度消失或者反张畸形。在临床上病人出现这种颈椎变形后,会导致神经根受压或者脊髓受压,产生一系列神经损伤症状,比如病人出现双上肢皮肤感觉减退、刺痛、麻木、无力、走路困难等情况。在临床上出现这种情况后,首先应该嘱咐病人减少活动量,颈部可以给予颈托固定,或者采用下颌托进行牵引;还可以采用传统中医手法进行按摩矫正。如果病人神经损伤症状较重,还可以采取对症治疗,比如口服神经营养药物,可以口服甲钴胺片等。
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/10收听(86578)
脊柱侧弯在儿童、青少年中发生率较高,自我矫正的方法包括规范坐姿或站姿,家长要注意观察孩子是否有...
李宏│北京大学第一医院
2023/07/02播放(89822)
如果出现斜视,通常不能进行自我矫正。如果出现斜视需要判断斜视的类型属于内斜、外斜、上斜或者下斜...
伊恩晖│西安市中心医院
2023/08/25播放(36844)
大小眼在视觉状态上不佳,其矫正方法具体如下:
1、物理矫正:贴双眼皮贴矫正大小眼,...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/09/06播放(70670)
"外斜视是眼科的常见疾病,一般多见于儿童或者青少年,这种疾病没有任何自我矫正的办法,而且外斜视随着年龄的增长,度数会越来越明显,所以一定要及早矫正,避免对双眼立体视觉功能发育造成影响。当孩子出现明显的眼位偏斜或者畏光,就要及早到医院进行斜视检查,差不多5-6岁的时候就可以考虑手术矫正。这种手术是眼科的常规手术,原理也比较简单,就是通过人为改变眼外肌的起止点,从而达到调整眼位的作用,手术时间也不太长,正常情况下半个小时就足够了。"
张健│枣庄矿业集团中心医院
2023/05/31收听(38218)
大脸或小脸想通过自己的手段矫正,一般比较困难。病人
袁捷│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/12/30播放(63616)
脊柱侧弯一定要早期发现、早期矫正,避免它度数非常大的时候需要手术治疗。怎么自我矫正呢?平时如果发现有脊柱侧弯,度数在20度以内还比较小的时候,平时每天照镜子,如果发现左边肩膀低,就有意识的去抬高左侧肩膀,如果是右边肩膀低,就有意识的抬高右边肩膀,这是第一个,每天早上起来,晚上睡觉之前去照镜子。第二个加强锻炼,养成习惯。游泳是一个非常好的办法,在水里面脊柱整个结构是放松的,可以好好锻炼你整个背部的肌肉。
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2023/09/05收听(94186)
"鼻中隔偏曲是比较常见的一种耳鼻喉科疾病,没有自我矫正的方法,因为鼻中隔偏曲的大部分是由于先天性的偏曲导致,少部分患者是因为鼻部外伤引起。鼻中隔偏曲的症状比较多,有可能会出现鼻塞、鼻涕带血、头痛、头昏,但也有部分患者的鼻中隔偏曲比较轻,没有任何临床症状,在做体检的时候才会被发现。在诊断方面可以做鼻镜检查、鼻窦CT检查,结合医生的临床经验就可以明确诊断。在治疗方面,如果鼻中隔偏曲比较严重,伴随相关的临床症状,可以考虑做手术矫正。"
李睿│成都上锦南府医院
2023/12/29收听(47680)
"大椎骨突出一般是指,仅第六、七的棘突明显的高于其他颈椎的棘突,从而在体表显得比较肥大。如果有慢性的棘突炎,它表现出来的突出就非常的严重。所以如果不是因为急性外伤引起的突出,我们一般是不需要进行手法复位的,只需要局部用消炎镇痛的膏药,例如红外理疗贴外敷;服用消炎镇痛的药物,例如西乐葆,双管齐下应该可以解决。如果是因为急性损伤引起了韧带的撕裂,从而使它突出明显,就需要做牵引,用气囊式颈脱进行固定,保护3-5周,让韧带和棘突慢慢的愈合。"
李伟雄│娄底市骨伤医院
2023/07/09收听(49228)
目前没有任何证据证实胸椎侧弯可以通过自我矫正来治疗。胸椎侧弯有效的治疗方法,只有支具治疗和手术...
童杰│郴州市第一人民医院
2023/04/03播放(66710)
"内斜视属于斜视的一种,在儿童或者婴幼儿是比较常见的。内斜视分很多不同的类型,所以,不同类型的矫正方法也是不一样的。目前主要分为两个大的种类:第一种,是调节性内斜视,通常是由于眼睛存在大度数的屈光不正、弱视,才导致内斜视的发生,所以,对于这种情况,可以通过配戴眼镜或者治疗弱视,促进内斜视恢复正常。第二种,是非调节性内斜视,通常是由于眼睛眼外肌的发育不良导致,所以,需要手术矫正。还有一种特殊类型的内斜视,是急性共同性内斜视,通常是由于神经系统疾病导致,所以,需要及早到神经科进行检查,先排除颅内疾病的可能。如果是由这种疾病导致的,可以进行神经科的治疗。"
2023/07/29收听(25518)
自我调节高低脸,只有通过肌肉的调节,或软组织厚度的调节。骨性的结构,通常自己...
刘娜│河北医科大学第三医院
2023/09/05播放(42231)
颈椎变形只是一个外在概念,如果细分,可以把颈椎变形分为两大类:1、病理性变形,比方颈...
赵兵德│广东省中医院
2023/06/09播放(76532)
颈椎变形最常见的变形是颈椎生理曲度改变,颈椎生理曲度,即正常人的颈椎是C型弧度,如果长时间低头...
赵子义│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/30播放(61190)
"脊柱侧弯并不存在自我矫正的方法。首先要看脊柱侧弯是属于哪种类型。如果是由先天性的原因引起,没有做任何手术的矫正之前,是不可能进行自我矫正的。如果是由后天性的疾病,包括肿瘤、结核或者是外伤引起,在没有治疗好原发的疾病之前,也不可能得到矫正。所谓的自我矫正,实际上就是在对一部分的特发性脊柱侧弯,采用支具矫形进行保守治疗。在支具矫正的过程中,可以做一些运动,推荐做一些瑜伽、体操的运动,目的是为了增加脊柱的柔韧性。脊柱柔韧性保持对于整个脊柱的发育过程,尤其是快速生长期,结束之后,脊柱最终能够保持到一定的柔韧性,而不进展到非常严重的侧弯角度是非常重要的。所以自我矫正的运动,实际上是为了能够保持脊柱的韧性,脊柱柔韧性的保持,即使脊柱侧弯进展到了非常严重的程度,需要做手术的时候,手术过程中也是因为柔韧性能够保持,从而非常容易地达到矫正。"
唐欣│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/07/18收听(72482)
颈椎在正常的生理状态下呈C型,如果颈椎在长期集中用力时,可能发生颈椎曲度变直,甚至颈椎反弓,称...
吴斌│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/09/12播放(51120)
"颈椎变形主要的原因是长期姿势不良造成的,比如长期的伏案工作、看书、看手机是颈椎病的早期表现,颈部活动少,会造成颈部肌肉缺血、缺氧,颈部肌肉僵硬。改善的方法有以下几种:不要长期低头工作及看书等,纠正不良姿势;可以做一些颈部的保健体操等,常见的动作如下,头部后仰,耸肩,颈部左右侧弯,颈部左右旋转,主要目的是使颈部肌肉放松,改善肌肉的血液循环;多参加户外运动,比如羽毛球、骑车、游泳等运动。夜间睡觉时不要垫太高的枕头,这样会加重颈部的反曲,需要垫薄枕,垫在肩颈部,坚持一段时间效果会更好。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/09/18收听(59938)
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