浙江大学医学院附属第二医院
骨科
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腰部扭伤一般是肌肉或者韧带拉伤，在急性期内，即24小时之内建议采用冷敷，减轻局部的肿胀、出血，超过24-48小时之后可以选择热敷，促进局部血液循环，加速肿胀消退，从而达到缓解疼痛和肿胀的目的。
如果出现急性腰扭伤，建议卧床休息3-5天左右，如果扭伤比较严重，可以适当延长休息时间。研究表明，卧床休息3天和7天对疼痛缓解的程度和运动功能恢复较好，即卧床休息3-5天后可以逐步进行功能康复，进行腰背部肌肉的锻炼。
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"在日常生活中，病人发生腰扭伤是一种比较常见的病症，多数都是由于外力而导致的。如果在临床上，病人发生的是急性腰扭伤，在受伤24小时之内应该给予冰敷处理，以促进局部的血管收缩、痉挛，减少出血、减轻局部的肿胀程度。如果超过24小时以后，在局部可以进行热敷处理，可以进行理疗仪烤电或者外敷活血化瘀的膏药，以促进局部血液循环，加速瘀血的吸收。如果病人腰扭伤是慢性扭伤、陈旧性的，可以考虑进行局部热敷，不用做冰敷。可以给予局部热敷外，再配合传统的中医手法按摩或者针刺、艾灸，穴位中药离子透入等物理疗法，以改善局部的血液循环。所以在临床上出现腰扭伤后，病人及时就诊很关键，在医生的正确诊断下给予及时治疗，才能够使腰扭伤尽快得到恢复。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/04收听(80066)
"扭伤、拉伤在日常生活中属于常见的现象，就是指肌肉在运动的过程中，由于被牵拉而引起肌肉局部疼痛、紧绷等现象。出现扭伤或拉伤的情况后要立即停止运动，并在扭伤的24小时内选择冷敷，应用冷水或冰袋对扭伤部位进行冷敷，冷敷可以很好的缓解因扭伤带来的疼痛感并收缩血管，减轻局部充血的情况。在扭伤后的48小时可以采用热敷的方式缓解，用热毛巾或热水袋对扭伤部位进行热敷，可以有效的促进血液循环，从而缓解疼痛的现象。"
邓志勇│邹平市中医院
2023/06/25收听(66158)
"扭伤在日常生活中时有发生，一般扭伤时会发生关节的肿胀疼痛，甚至造成骨折。冰敷的作用是降低身体局部的温度，收缩血管，减少通往伤处的血流，使受伤部位的出血和肿胀得到控制，除非有特殊情况，比如受伤部位远端的血运差，否则受伤后开头48小时应当冷敷，而不是热敷。怎样进行冷敷，一般在伤后头两天，每两小时使用冰袋冷敷10-20分钟，冰袋与皮肤之间要用毛巾、绷带类的东西隔开，伤后早期最主要的是制动，其次是冷敷和抬高。待肿胀消退或者得到控制时，才可以热敷扩张局部血管，促进血肿的吸收。"
刘晓龙│东莞市寮步医院
2023/01/23收听(69156)
"扭伤后每次冰敷的时间并没有特别的要求，一般情况下一次敷半个小时，等到下一块冰冻好后再继续冰敷。在刚扭伤后的1-2天之内，只要没有特别不舒服可尽量延长冰敷时间。做冰敷时不要把冰块与皮肤接触的地方弄的特别凉，一般是将冰块用毛巾包裹后敷上，每次敷半个小时左右。因为冰块过了一段时间之后就不凉了，不凉之后冰敷效果就不好，所以再过一段时间，等到冰冻好以后再继续敷，可以一直敷。扭伤后如果出现肿胀，除了冰敷以外还要抬高患肢，以更好的起到消肿作用。必要时应考虑及时完善局部的X片、CT检查等，以了解有无骨折等情况。"
张道俭│北京大学第一医院
2023/02/16收听(33436)
"扭伤以后局部的地方因为损伤可能出血，可以选择冰敷。冰敷具有消肿止痛、减轻肿胀的作用。一般扭伤以后24小时以内，尽量的做到持续的冰敷，也就是局部地方持续的保持冰块，有助于保持局部的环境温度较低减少出血。冰敷的时候需要注意，冰块需要干毛巾保护，避免直接和皮肤接触，可能造成局部的皮肤冻伤。如果局部肿胀和疼痛很明显，需要及时的完善X片检查了解有无骨折等问题合并存在。单纯的软组织扭伤肿胀24小时以内冰敷，24小时以后可以热敷，一般休息3-5天可以恢复正常。"
陈安富│内江市第一人民医院
2023/07/16收听(29242)
"扭伤之后，采取冰敷，一般以10-20分钟为宜，在损伤的第一个24小时之内可以使用3-4次。在对扭伤的患者进行冰敷时，需要注意如下几个事项：1、扭伤之后，越早使用冷敷效果越好。在这个时候，由于扭伤会造成内部的出血以及无菌性炎症，而冷敷可以大大缓解病程。所以越早使用对患者的恢复越有利。2、在冷敷的过程中，一定要注意做好垫衬，不要使患者产生冻伤。在冷敷时，建议患者使用毛巾将冰块包裹起来，再进行冷敷，不要要求立马使温度降得过低，要求持续保持局部的皮肤温度低于体温。3、建议患者在冷敷时，如果没有冰块，可以使用持续的自来水冲洗。在这个时候，使用凉水浸泡或者冲洗也一样能够起到冷敷效果。4、建议患者在冷敷之后，一定要使用弹力绷带之类的固定装置，把损伤的关节固定起来，并且使用枕头垫高，能够促进消炎消肿。"
方大正│济南市中西医结合医院
2023/09/20收听(75456)
在日常生活中，发生扭伤的症状是经常会出现的。发生肌肉扭伤后，首先病人不能对局部进行揉搓、按摩，以免加重肌肉的损伤程度，加重皮下出血。发生肌肉扭伤后，在24小时内应该给予冰敷。具体的冰敷办法：可以将冰块用毛巾包裹放在患处，每1-2个小时可以更换一次；还可以将矿泉水瓶放在冰箱冰冻后，进行局部的冰敷。冰敷时，如果病人感觉局部刺痛、疼痛症状加重，应该停止冰敷。另外，超过24小时以后，冰敷不能进行，应该考虑进行热敷，可以给予局部理疗仪烤电等促进出血的吸收，减少肿胀的发生。总而言之，扭伤后冰敷时，最好是在医生的指导下进行处理，以免发生其他别的意外。
2023/09/28收听(82286)
"急性扭伤的局部可以采取冷敷治疗，在扭伤的急性期之内都可以采取冷敷治疗，在伤后的48小时以内由于急性的损伤导致出血、局部的水肿以及炎症反应，经过冷敷可以限制出血、减轻炎症、减轻水肿，同时可以起到缓解疼痛的作用，在急性损伤以后的48小时以内可以采取间断性的冷敷，可以用冰袋外面包裹毛巾敷在受伤的局部，经过半个小时左右要休息10分钟，以防止长期的冷冻造成皮肤的冻伤。经过48小时以后肿胀和出血都已经明显的缓解，可以采取局部的温热敷，有效的促进局部的血液循环，达到让已有的血肿和炎症快速消散的目的。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/01收听(19030)
日常生活中经常有扭伤患者就诊，患者扭伤后第1-2天内，即48小时内局部渗出区肿胀通常越来越明显... 王广积│海南省人民医院 2023/03/31播放(77040)
日常生活中经常有扭伤患者就诊，患者扭伤后第1-2天内，即48小时内局部渗出区肿胀通常越来越明显...
王广积│海南省人民医院
2023/03/31播放(77040)
患者在扭伤后建议进行冰敷，通常10-15分钟/次，并且间隔至少半小时，如间隔1-2个小时较为恰... 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/10/15播放(88136)
患者在扭伤后建议进行冰敷，通常10-15分钟/次，并且间隔至少半小时，如间隔1-2个小时较为恰...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/10/15播放(88136)
"一般扭伤后，最佳的冰敷时间是24小时。因为在这个时间段内属于损伤的急性期，血管渗出组织出血水肿反应最重。这个时间段给予冷敷，不仅可以明显减轻疼痛，而且可以通过使血管收缩达到减少局部渗出的目的，进而局部肿胀也减轻。而急性期后72小时，改用热敷治疗，这个时候渗出趋于稳定，热敷可以使局部血液循环加快，有利于静脉回流，从而减轻肿胀的程度。"
王斌│淮北市人民医院
2023/10/08收听(33686)
关节扭伤或软组织扭伤后，通常15分钟冰敷1次比较好，不能超过30分钟，之后间...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/11/23播放(85040)
"肌肉拉伤之后，首先要立即停止所进行的任何的动作。如果条件允许，可以使用弹性塑料薄膜将拉伤的部位包裹起来，能够有效地减少局部的出血，减轻损伤的程度。在受伤2天之内需要进行间断性冷敷，使用干毛巾将冰块包裹起来，放在拉伤肿胀最为明显的部位，每次放置的时间大约在20分钟，每2个小时放置冷敷1次，间断性冷敷能够有效的使出血的毛细血管闭塞，减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛。在受伤2天之后可以进行热敷，使用热毛巾放在损伤的部位，防止皮肤烫伤，热敷能够促进血液循环，促进损伤软组织的恢复。同时还要积极的完善检查，明确损伤的具体程度，如果具有手术指征，需要积极进行手术治疗。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/06/21收听(69864)
冷敷与热敷常应用于外伤，如运动时意外磕伤或摔伤，局部形成明显包块或肿块，包块与血液、组织液渗出... 曹广│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/07/07播放(93954)
冷敷与热敷常应用于外伤，如运动时意外磕伤或摔伤，局部形成明显包块或肿块，包块与血液、组织液渗出...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/07/07播放(93954)
"冷敷和热敷之间时间间隔一般是12个小时左右，也就是说如果局部组织受到外力的作用，形成了创伤，出现了水肿、皮下淤血，一般是在发生后的第1个24小时之内采用冰敷。可以用医用冰袋或者冷毛巾，使局部创面温度下降，使受伤出血的毛细血管快速的闭合，既减少了皮下的渗出，也有一定的止痛效果。而在创伤的24-48小时可改为热敷，此时淤血的形成范围基本已经固定，皮下损伤的毛细血管开始收缩，此时采取热敷使局部组织温度升高，加强了局部血液循环，促进了淤血的重新吸收，以及坏死组织的吞噬和排出，有利于快速的消肿和活血化瘀。"
牟海峰│中国人民解放军火箭军总医院
2023/05/16收听(64404)
眼睛疲劳时选择热敷或者冰敷应根据患者的具体情况应用，热敷的作用是促进眼部血液循环，在一定程度上... 施爱群│中日友好医院 2023/12/04播放(54354)
眼睛疲劳时选择热敷或者冰敷应根据患者的具体情况应用，热敷的作用是促进眼部血液循环，在一定程度上...
施爱群│中日友好医院
2023/12/04播放(54354)
当病人出现脚扭伤的时候，伤后48小时之前选用冰敷，48小时以后选择热敷。因为扭伤时多伴随有关节... 王伟东│浙江中医药大学附属第二医院 2023/02/20播放(56238)
当病人出现脚扭伤的时候，伤后48小时之前选用冰敷，48小时以后选择热敷。因为扭伤时多伴随有关节...
王伟东│浙江中医药大学附属第二医院
2023/02/20播放(56238)
"对于有淤血冰敷，还是热敷，根据不同的情况来决定。一般淤血都是因为软组织受伤造成的症状，所以一般在48小时之前选择冰敷，比如用冷毛巾或者冰块来敷淤血的创面，可以减轻患者的疼痛感觉，还能有助于肿胀消退，同时还可以加速止血。但是如果是淤血已经过了48小时，一般淤血会慢慢的消散，所以这个时候改用热敷，可以让血液循环更加流畅，很好的改善血液的循环。对于症状比较严重的，还需要在医生的指导下服用一些消炎药物，比如使用头孢药物，也可以选择罗红霉素药物治疗。对于软组织出现挫伤的情况，不仅需要冷敷和热敷，还需要患者做好术后的处理，比如在治疗期间患者需要将受伤的部位尽量抬高，这样就可以让血液快速的回流，加快血液循环。"
张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院
2023/03/24收听(47600)
"人体肿胀后应该先进行冰敷，后进行热敷。因为人体由于某种致病因素导致肿胀后，其组织间液逐渐渗出，组织的肿胀程度也逐渐加重。此时，如果进行冰敷可以抑制组织间液渗出，减轻组织肿胀的程度。48小时后应该换成热敷治疗，因为此时的肿胀已经基本稳定，组织渗出已经基本停止。所以，此时进行热敷治疗会促进局部血运循环、促进组织间液吸收、促进组织肿胀消退。因此组织肿胀后应该先冰敷，然后热敷。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/05/12收听(76926)
"在刚拔过牙之后伤口正处在出血还有渗血的时期，应该先进行冰敷，因为冰敷能够促使血管收缩，能够帮助伤口止血还有凝血，减少炎症感染的可能，可以去采用冰袋或者冰毛巾，敷在拔过牙的脸颊旁边就可以。在拔过牙之后3-5天的时间段，伤口的凝血功能基本上已经完成，伤口也大部分有比较好的愈合，需要给牙窝处提供更多的血液，来使口腔内的牙窝能够更加迅速愈合起来。这种情况下需要去进行热敷，热敷能够加快血液的流动、促进新陈代谢，能够给口腔带来更多的营养。"
赵如玲│长治医学院附属和济医院
2023/11/25收听(46088)
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