青少年可以喝咖啡吗_有来医生

张晓伟
副主任医师

河北省人民医院

营养科

青少年可以喝咖啡吗

2023-01-22 02:51播放 :

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视频内容

青少年可适量饮用咖啡，应避免不加节制地饮用过量咖啡。处于生长发育期的青少年如果适量饮用咖啡，并不会引起过多成分进入体内，也不会加重身体代谢负担，对于青少年的生长发育与身心健康，不会产生特别明显的不良影响。青少年适量饮用咖啡还有助于提高交感神经兴奋性，对于青少年在学习期间的疲劳与不良情绪，具有一定缓解作用。

青少年饮用咖啡需严格控制摄入量，并且在饮用咖啡时也不允许添加过多糖分或脂质。如果青少年饮用过量咖啡，其中含有的咖啡因等物质会兴奋神经，对于青少年情绪的稳定性不利，甚至可造成青少年失眠情况的增加。如果青少年在饮用咖啡时，添加过多糖分或脂质，还易增加超重与肥胖的风险。

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