产妇禁吃的蔬菜

2023-03-28 21:34播放 :

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孕期没有严格禁吃的蔬菜,蔬菜含有很多的绿叶维生素,没有禁吃的蔬菜,蔬菜一般每天要3-4种,不要吃1种、吃3-4种,还有蔬菜要吃,比如根茎类、叶子类,颜色深的营养更大,比如茄子、青椒,颜色比较深,还有西兰花都可以吃,避免吃一种颜色的蔬菜,红的、黄的、绿的搭配吃营养素比较全。总而言之没有禁忌吃蔬菜的,希望大家能够吃各种蔬菜,烹调时蔬菜一般不要煮的太烂,煮得太烂营养素就被破坏。一般是在水里焯一会儿、稍微喷点油,这种情况最理想,千万不要煮的太烂,营养素就会被破坏。

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