上海交通大学医学院附属瑞金医院
神经内科
手机浏览
男性失眠需要综合调理，具体如下：
1、生活习惯：避免熬夜疲劳，少看电视、电脑、手机，白天尽可能不要睡觉，可以做户外运动，促进大脑多巴胺分泌，晚上大脑褪黑素、生长激素也会分泌增加，而帮助改善睡眠。晚上睡觉时避免喝奶茶、咖啡提神，可以适当喝牛奶，泡脚、洗热水澡也有一定改善睡眠的作用；
2、环境改变：睡觉时保持环境黑暗、安静，有利于促进大脑褪黑素的分泌，改善失眠症状；
3、药物治疗：主要用谷维素或者中成药，如乌灵胶囊、枣仁安神胶囊以及百乐眠等。如果患者还是入睡困难，可以用思诺思、佐匹克隆。如果是睡眠维持障碍，需要用舒乐安定。
分享:
"失眠的调理包括以下几个方面：一、经常吃些莲子，莲子具有强心安神的作用，莲子入心、脾经，主肾，经常用作补益药，补脾止泻、益肾涩清、养心安神，主治失眠、多梦、心悸、难寐、心烦、口渴、脾胃虚弱、食欲不振等病症。二、大枣，大枣具有养血安神的作用，大枣有百果之王之称，其中富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P，以及钙、磷、铁等营养元素，具有补中益气、养血安神、健脾和胃的功效。三、百合，百合具有清心安神的作用，百合入心、肺经，是滋阴、清补之品，性微寒，具有润燥清热、滋补润肺、宁心安神的作用。四、酸枣仁，酸枣仁具有养心安神的作用，酸枣仁有东方睡果的美誉，可见其在安神、失眠领域的地位。五、桂圆，桂圆具有温补安神，南方桂圆北放参。桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质多种维生素和矿物质，除了营养价值丰富之外，还富有药用价值。中医认为桂圆性温，味甘，具有补气血和安心神的功效。六、蜂蜜，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。蜂蜜能帮助人获得深度睡眠，能缓慢释放睡眠期间身体功能需要的肝糖。在睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶，能帮助身体释放深度睡眠需要的褪黑素。"
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/11/26收听(43518)
调理睡眠其实是比较复杂的过程，包括的食疗和药疗，具体如下：1、饮食调整：饮食对睡... 郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/11/16播放(39897)
调理睡眠其实是比较复杂的过程，包括的食疗和药疗，具体如下：
1、饮食调整：饮食对睡...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/16播放(39897)
"经常失眠，可以吃安神补脑液、养血清脑颗粒、心神宁片，也可以吃谷维素进行调理。如果上述药物效果欠佳时，也可以用一些镇静药物，临床上一般应用艾司唑仑，也可以口服劳拉西泮、阿普唑仑、地西泮和氯硝西泮等等。如果患者是由于焦虑症引起的失眠，可以口服坦度螺酮和丁螺环酮进行治疗。如果患者是由于抑郁症引起的失眠，一般口服西酞普兰，也可以口服黛力新等等。另外也可以通过一些生活方式加以调理，比如养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，不熬夜，平时要放松心情，减轻压力，避免睡前过度兴奋、过度紧张和激动，避免睡前喝咖啡和浓茶，也可以在睡前听一些缓和的音乐，可能会有助于改善睡眠。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/05/19收听(18022)
"男人出虚汗需要根据临床表现不同进行辨证调理，应该辨证论治，具体如下：第一、常见的有肺卫不固，也就是肺气虚出现的自汗，汗出怕风，稍微活动就加重，容易感冒、体倦、乏力、面色少华，也就是面色晄白，颜色没有那么红润，可以用益气固表的玉屏风散加减。第二、常见于营卫不和，表现是汗出怕风、周身酸楚，全身酸、不舒服，有时候寒、有时候热，就是有时候怕冷、有时候怕热，表现为半身或者是局部出汗，可以用桂枝汤调和营卫。第三、可以见于阴虚火旺出现虚汗，一般出现特点是夜间盗汗或者是自汗，有五心烦热、午后潮热、两颧色红、舌红少苔、脉细数，可以用六味地黄、知柏地黄、杞菊地黄，滋阴降火调理。"
冯淬灵│北京大学人民医院
2023/04/20收听(83226)
"男人不举的调理可以分成两个大的方面，包括药物的调理和食物的调理，在药物调理方面可以选择一些可以长期服用而且安全的药物，中药有复方玄驹胶囊、颐和春口服液以及龟龄集。在食物方面可以选择的方向比较多，首先是常说的药膳，中药的药膳就是使用鸡肉、鸭肉、牛羊肉或者是动物的相关脏器，中医有以形补形的说法，比如猪腰的牛鞭、鹿鞭，通过使用中药的枸杞子、菟丝子、淫羊藿和以上的食物进行配合做成美味的食物，不仅可以改善人的体质，还可以有效的改善男性的勃起。食物中还可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如海鲜、鸡蛋、牛奶、牛羊肉，尤其是海鲜里的牡蛎富含雄激素，可以改善男性的勃起。食物中还可以选择一些坚果，通常有核桃、榛子，这些也都有利于男性体质的改善。以上药物建议大家在使用的过程中去正规的医院，谨遵医嘱。"
毕明亮│哈尔滨市中医医院
2023/09/20收听(99196)
对于男性的更年期，在吃的方面要注意以下几点：1、清淡食物：男性同志在更年期的时候... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/03/19播放(86484)
对于男性的更年期，在吃的方面要注意以下几点：
1、清淡食物：男性同志在更年期的时候...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/03/19播放(86484)
霍则军│北京大学第三医院 2023/05/02播放(96054)
霍则军│北京大学第三医院
2023/05/02播放(96054)
"怕冷是阳虚的一种表现，怕冷的程度不同，虚的程度也不一样，在饮食方面的调理可以参考以下几种情况：1、进食羊肉、狗肉等偏温性的肉食。有种方剂叫当归生姜羊肉汤，主要取羊肉的温阳养血作用，生姜辛温，温中散寒的作用，用于治疗血虚体寒，偏寒人群的调理，可以食用。2、如果因肾阳虚导致的怕冷，可以用金匮肾气丸、右归丸等进行调整。3、如果是中焦虚寒的病因，比如胃部怕凉、纳呆、便溏、水样便，可以用理中丸或者附子理中丸来调理。"
2023/09/17收听(77372)
目前没有真正意义上的食物，可以使得失眠多梦调整，虽存在较多保健品，但仅属于商业宣传。患者属于焦... 邵自强│中日友好医院 2023/03/20播放(49449)
目前没有真正意义上的食物，可以使得失眠多梦调整，虽存在较多保健品，但仅属于商业宣传。患者属于焦...
邵自强│中日友好医院
2023/03/20播放(49449)
有很多的中成药对失眠有一定的调理作用，传统的老药，比如刺五加胶囊、枣仁安神液、安神补脑液、人参归脾丸、七叶神安片等等，可能对失眠有一定调节作用。现在近几年又推出了新型的对失眠有一定调节作用的制剂、中成药，如百乐眠胶囊、舒眠胶囊，乌灵胶囊、九味镇心颗粒、舒肝解郁胶囊等等，这些药也对失眠有一定的调节作用。但是中医是辨证论治的，不同的人有不同的失眠类型，所以一定要到医院看看大夫，让大夫根据自己的情况来选择不同的中成药进行治疗。
国红│北京医院
2023/03/30收听(44644)
"症状相对轻的失眠多梦的病人，没必要一失眠就马上吃药，可以用食物来调理。主要是含有色氨酸的食物，因为它能调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞的功能，使人产生困倦感，有助于睡眠。安神的中药食材，也可以帮助睡眠。普遍被大家所了解的是牛奶，因为牛奶里面含有能促进睡眠的色氨酸，可以抑制大脑的兴奋，使人产生疲倦感。燕麦，具有安抚和恢复神经的特性，小米也具有安眠的作用。香蕉含有能使肌肉放松的酶，可以舒缓肌肉的疲劳，有助于睡眠。莴笋里面有乳白色的浆液，具有安神镇静的作用。葡萄酒和葡萄含有多种氨基酸和维生素，所以常吃葡萄对神经衰弱和过度疲劳而导致的失眠是有益处的。大枣里面含有多种维生素、蛋白质，也具有补脾、安神的功效，莲子也有养血安神的作用。这些食物，可以帮助调理失眠多梦的情况。"
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2023/09/14收听(57296)
"失眠是常见的临床症状，引起失眠的原因大多数与心理原因有关，女性患者易胡思乱想，更易导致失眠的发生，长期失眠对女性的危害较大，如出现色斑、月经不调、免疫功能低下、衰老加快等。平时不熬夜，睡前不要有太大的心理负担，心态平和，女性失眠患者，睡前饮用一杯纯牛奶，牛奶含有大量色氨酸，有利于改善失眠的症状，可以多吃坚果类食物，如核桃、花生、杏仁等，有补脑、改善睡眠的作用，百合、大枣、酸枣仁、桂圆等对失眠的患者也有一定的益处，可以适当多吃，多吃蔬菜、水果，失眠严重的患者最好到医院就诊，必要时可以服用药物治疗。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/06/28收听(28494)
"失眠症是临床上常见的疾病之一，目前临床上治疗失眠的药物各种各样，中成药有安神补脑液、清脑复神液、百乐眠胶囊等，这类药物副作用相对较少，具有养心安神、调理睡眠的作用。西药有镇静催眠类的药物，如阿普唑仑、右佐匹克隆等，这类药物针对入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面具有良好的治疗作用。但是具有容易成瘾性，晨起后精神倦怠以及戒断综合征等不良反应，不宜长期服用。更年期妇女由于体内激素分泌紊乱，容易导致植物神经紊乱，往往也会伴随睡眠障碍的问题，可以通过服用谷维素、刺五加、维生素B1等药物调节植物神经紊乱，改善失眠的症状。"
2023/06/14收听(44616)
失眠的调理从饮食、运动、生活起居，以及其他非药物疗法上进行调理，具体如下：1、饮... 丁宇│中国人民解放军总医院 2023/04/09播放(91998)
失眠的调理从饮食、运动、生活起居，以及其他非药物疗法上进行调理，具体如下：
1、饮...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/04/09播放(91998)
如果总是失眠，可以采用减少午睡、运动、泡脚、按摩、放松训练、服用药物等方法进行调理：<...
如果总是失眠，可以采用减少午睡、运动、泡脚、按摩、放松训练、服用药物等方法进行调理：
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/08/01播放(90592)
失眠已经严重到影响到工作生活的程度，较难通过自己调整纠正，如失眠导致患者注意力下降、理解能力下... 刘初容│广东三九脑科医院 2023/03/22播放(75824)
失眠已经严重到影响到工作生活的程度，较难通过自己调整纠正，如失眠导致患者注意力下降、理解能力下...
刘初容│广东三九脑科医院
2023/03/22播放(75824)
"失眠是困扰很多人的问题，往往都没有办法得到系统的干预，因为临床医疗资源相对有限，更多的医生可能是让你们去借助药物去改善，实际上除了吃的药物之外，健康睡眠的卫生知识对睡眠的改善也非常的有帮助。首先要知道减轻对失眠的恐惧情绪，睡不好就紧张，紧张就更睡不好，与其形成恶性循环，还不如坦然的去面对，去接受失眠，能睡多久是多久。另外睡眠的生活方式方面也进行调整，不赖床、不补觉、不躺床上等觉睡，躺床上半小时睡不着就起来该干什么干什么。早上定好闹钟，按时起床，同时晚上睡前两小时不做剧烈的运动，不看让你特别兴奋性的电视剧，或者娱乐节目等这些。通过调整加上药物治疗，相信都会更好地对自己的睡眠进行管理，最大限度地提高白天的状态，改善生活质量。"
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2023/11/21收听(78936)
失眠为临床常见症状，长期顽固性失眠可对正常工作、生活、健康造成极大影响，尤其老年人、慢性疾病患... 汪瑛│安徽中医药大学第二附属医院 2023/11/30播放(80358)
失眠为临床常见症状，长期顽固性失眠可对正常工作、生活、健康造成极大影响，尤其老年人、慢性疾病患...
汪瑛│安徽中医药大学第二附属医院
2023/11/30播放(80358)
失眠要区分一下是什么原因引起的，是疾病引起，还是功能性、心理压力过大造成的。现在很多人都容易紧... 李伯群│郑州大学第二附属医院 2023/06/13播放(75632)
失眠要区分一下是什么原因引起的，是疾病引起，还是功能性、心理压力过大造成的。现在很多人都容易紧...
李伯群│郑州大学第二附属医院
2023/06/13播放(75632)
"出现失眠不应该过分的担心，越是紧张，越是强行入睡，结果会适得其反，应该保持自然的心态，对缓解失眠有帮助。调节失眠的办法有很多种，比如在睡觉之前半小时喝杯热牛奶，对调节失眠有很好的帮助。可以洗个热水澡或者泡一泡脚，对睡眠百利而无一害。睡觉之前不要长时间的玩手机或者看电脑，不要看有刺激性的电视影片，避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性饮料。白天可以进行适当的户外活动，使身体产生一定的疲劳感。睡眠的环境应该加以调整，不要太过于光亮，影响睡眠。"
支娜│锦州市中心医院
2023/06/09收听(85014)
上海第十人民医院 申远
播放次数：6.04万
银川第二人民医院 王英姿
播放次数：2.82万
常德市第一中医院 李佳平
播放次数：4.43万
中日医院 邵自强
播放次数：2.39万
01:41
