孕妇喝羊奶好还是牛奶好
2023-09-04 11:34:07播放:15145
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孕妇喝羊奶好还是牛奶好
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视频内容
孕妇喝羊奶和牛奶都很好。因为在怀孕期间,由于胎儿生长发育的需要,还有孕产妇自身的能量、营养需要,一般每天要摄取大量的优质蛋白。牛奶和羊奶中优质蛋白的含量都非常丰富,所以,孕妇可以根据自己的喜好选择牛奶或羊奶。
一般提倡孕妇在怀孕的过程中,膳食搭配要合理和均衡,既要控制孕产妇的体重增长,也要保证胎儿生长发育的需要,所以每天要保证优质蛋白的摄取。优质蛋白一般都在瘦肉、鸡蛋、牛奶中,牛奶获得的来源比较多,而且产量也比较丰富,羊奶获得的比较少,所以如果想喝羊奶,一定要保证来源正常、安全。
通常在怀孕以后,要多吃好吸收、好消化的食品,能够抵抗孕产妇胃肠道功能减退的风险。除补充优质蛋白以外,还要多吃蔬菜、水果,补充叶酸、钙质、铁质。
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