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孕期吃面条对胎儿有影响吗
2023-08-31 10:00:52播放:-
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孕期吃面条对胎儿有影响吗
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视频内容
孕期食用面条对胎儿没有影响,但摄入量应有所控制,面条属于主食即碳水化合物,孕期对孕妇的体重管理较为严格。
如果孕前BMI<18.5,整个孕期可以长18kg;如果BMI为18.5-23.9,可以长12.5kg;如果BMI为24-28,体重只能增长11kg斤左右;如果BMI>28,属于肥胖,只能长5-9kg。
主食只要占到总能量的50%-60%,因此面条、米饭等不要超量,在二两左右,也就是100g左右,如果体重增长较快的情况下,适当可以加一些杂粮降低能量。
同时还要摄入蛋白质,肉中午摄入100g,晚上摄入100g,同时还要食用蔬菜,每天500g,水果每天将近400g,才能保证孕期整个顺利进行,胎儿估计体重在3000-3500g。
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