怀孕妊娠呕吐比较厉害，主要的方法是少吃多餐、保持心情愉悦、清淡饮食，具体如下：

1、少吃多餐：在不恶心、呕吐时，摄入易消化吸收的食品，如果恶心、呕吐比较严重时，可以先暂时停止进食，可以缓解早孕反应的严重程度；

2、保持心情愉悦：对早孕反应的缓解至关重要，通常孕产妇越焦虑抑郁，而且精神不愉快或者有事情较矛盾，均会加重早孕反应，造成孕产妇的剧烈早孕反应，比如恶心、呕吐。而且会激发酮症酸中毒、电解质紊乱，甚至如果造成严重的孕产妇肝肾功能损害、发烧症状，还有可能终止妊娠；

3、清淡饮食：摄入清淡、易消化吸收的营养，避免在早孕期间摄入生冷、油腻以及难以消化吸收的食品，或者油炸、高热量的食品，均会加重早孕反应。