孕妇六个月吃什么有营养

2023-03-20 10:17播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

怀孕6个月的孕产妇食欲较好，而且早孕反应已经消失，胎儿生长也比较快。所以孕产妇的饮食非常重要，既要保证孕产妇和胎儿生长发育的需要，也要有助于控制体重，如果体重过度增加，可能会造成高血压、糖尿病的发病率增高。

所以对于怀孕6个月的孕产妇，饮食要合理搭配，尽量做到丰富多彩。首先要保证优质蛋白的摄入，因为胎儿的发育需要大量的蛋白质，优质蛋白主要存在于瘦肉、鸡蛋、牛奶等食物中。其次多吃钙含量丰富的食品，怀孕6周时孕产妇每日需要钙的量是1000-1200mg，所以要多吃钙含量丰富的食物，比如牛奶、奶酪、海产品如虾皮，以及麻酱、紫菜等，这些食物中含有丰富的钙质，可以促进孕产妇钙的吸收。

分享:

63

相关推荐

孕妇吃什么有营养

"怀孕期间，首先，可以多吃豆类食品，豆类食品含有丰富的蛋白质、大豆异黄酮、多种维生素，很适合孕妇食用，能够更好的缓解孕妇身体上的疲惫症状。其次，可以吃瘦肉，瘦肉含有的蛋白质较为丰富，非常容易被人体吸收，能够改善营养不良，比如消瘦的症状。很多女性在怀孕期间，很容易出现缺铁性贫血症状，这时候可以多吃动物肝脏，还有菠菜等等。然后，在孕晚期的时候，很容易出现便秘症状，可以多吃富含纤维素、维生素的水果和蔬菜，可以多吃芹菜、苹果、草莓等食品。最后，还要注意多吃鱼类食物，鱼类食物里面含有的矿物质、微量元素，都可以促进宝宝大脑发育和骨骼发育。"

语音时长01:31''

桑敏│黄冈市中心医院

2019/07/05收听(44570)

01:53

孕妇需要吃什么菜有营养

孕妇需要多吃新鲜的蔬菜、水果，对于孕妇的孕期营养很有帮助。蔬菜、水果的选择多种多样，建议吃应季...

于荣│首都医科大学宣武医院

2023/11/13播放(48640)

孕妇吃什么菜有营养

"孕妇怀孕期间要多吃应季的新鲜蔬菜、水果，蔬菜对孕妇比较好的有西红柿、黄瓜、紫甘蓝、胡萝卜、茄子、丝瓜、土豆，这些蔬菜对孕妇都很有好处。目前没有发现任何一种食物，会导致胎儿流产或者胎儿畸形的出现。孕妇在怀孕期间注意不能饮酒，不要抽烟，尽量不吃寒凉、辛辣、刺激性食物，也不要多喝咖啡、浓茶。要保证进食清淡、好吸收的营养，多吃富含蛋白的牛肉、羊肉、鱼肉，甚至是鸡肉，来补充优质蛋白。每天要保证奶的摄入量，同时要补充多种维生素。孕早期要注重补充叶酸，孕中期要补充铁剂和钙剂。"

语音时长01:23''

于荣│首都医科大学宣武医院

2021/03/04收听(85014)

六个月孕妇吃什么好

怀孕6个月的孕妇，对身体是比较好的，有以下几种食物：1、可以吃蛋黄、猪肝、菠菜等食物，因为这些食物当中，含有的铁元素比较丰富，吃这些含有铁元素丰富的食物，有助于防止出现贫血的现象。2、可以多喝牛奶，豆浆以及吃其他的豆制品，因为这些食物当中，含有的钙元素比较丰富，怀孕6个月是胎儿骨骼发育的一个重要时期，多吃含钙丰富的食物，有助于胎儿的发育。3、可以吃瘦肉、鱼肉等食物，因为这些食物当中，含有的蛋白质比较丰富，可以为孕妇以及胎儿提供营养物质。4、可以吃苹果、白菜等水果和蔬菜，这些食物当中，含有的维生素比较丰富，可以提高免疫力，总之，孕妇多吃一些含蛋白质、微量元素、矿物质丰富的食物，是非常有好处的。

语音时长01:25''

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2020/04/09收听(98838)

孕妇六个月吃什么好

"怀孕6个月是胎儿生长发育最重要的时期，此时一定要注意做好饮食调理，可以吃以下几种食物：第1、可以多吃含钙量较多的食物，怀孕5-6个月的时候，部分孕妇可能会出现缺钙症状，不仅会出现腿部抽筋、骨质疏松等各种问题，而且还会影响到胎儿的生长发育，因此可以适当的喝点牛奶和吃鸡蛋，同时还可以补充钙片，能够提高钙物质的吸收。第2、在怀孕6个月左右的时候，还可以多吃含铁元素较多的食物，比如菠菜、黑木耳、瘦肉等食物，同时还可以适当的吃点动物肝脏、动物血液制品，里面的铁元素含量比较多，能够缓解孕期贫血，也可以多吃其他的蔬菜、水果，比如葡萄、苹果、橘子等。"

语音时长01:18''

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2020/05/04收听(74640)

孕妇吃什么鱼有营养又健康

"孕妇首先可以吃一些鲫鱼，鲫鱼的肉质比较鲜嫩，而且营养丰富，富含蛋白质，极易被人体消化和吸收。孕妇适当吃鲫鱼，不仅能补充营养，还能改善食欲不振，增强机体抵抗力、免疫力等功能，还能减轻怀孕期间孕吐的现象。其次，可以吃些鲤鱼，鲤鱼营养也十分丰富，富含各种蛋白质以及维生素，能促进人体新陈代谢，对于孕期水肿、浮肿、腹胀等有很好的疗效。此外，可以吃黑鱼，黑鱼不仅能帮助孕妇护肝、补肾，还能养血安胎，非常适合孕期食用。也可以吃青鱼，青鱼能补气养胃，而且所含的微量元素还有助于促进胎儿的骨骼和智力发育。孕期适当吃鱼都是非常好的，但是孕妇要注意，在选择鱼类的时候一定要吃新鲜的鱼，不要吃受污染或者死了的鱼。"

语音时长01:25''

范阿童│盘锦市中心医院

2019/02/02收听(28254)

孕妇吃什么鱼有营养又健康

"孕期可以吃的鱼的种类很多，淡水鱼有鲫鱼、鲤鱼、青鱼、黑鱼、鳜鱼等，海水鱼如黄鱼、带鱼、平鱼等。鱼肉肉质鲜嫩，营养丰富，高蛋白、低脂肪，富含不饱和脂肪酸，能够对抗动脉粥样硬化，软化血管，增强记忆力。鲫鱼中谷氨酸和甘氨酸含量丰富，能够促进胎儿的脑、眼发育。鲫鱼含有丰富的维生素E，具有保胎、抗自由基的作用，增强机体的抵抗力和免疫功能。黑鱼具有保肝、护肾，青鱼能够补气养胃，黄鱼具有健脾益气、开胃的作用。带鱼能够补脾益气、润肤养发，改善孕妇头晕、气短、乏力等症状。孕妇要注意避免吃高汞鱼，如青花鱼、箭鱼、旗鱼、金枪鱼等。"

语音时长01:23''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/11/14收听(77670)

孕妇前3个月应该吃什么有营养的食物？

"怀孕起初3个月称为孕早期，孕早期没有明显早孕反应的患者，可以继续保持孕前平衡膳食，每天必须要摄入≥130g的碳水化合物，首选易消化的粮谷类食物。孕吐比较明显或者食欲不佳的孕妇，不必过分的强调平衡膳食，可以起床前先吃一些高糖、低脂的点心，如苏打饼干、吐司，可以少量多餐，预防空腹，选择富含蛋白质、碳水化合物的食物，避免油腻、味道重和易胀气的食物。水分可以在两餐间补充，正餐时要限量，可以适当的补充维生素B6，减轻孕吐的症状，也可以闻一闻柠檬或者薄荷的味道，或者是在口里边含一些酸梅、柠檬这些，可以很有效地抑制恶心感，补充多种维生素和矿物质，进食少或者孕吐特别严重的，可以寻求医师或者是营养师的帮助。"

语音时长01:22''

李婧芸│北京市平谷区医院

2018/01/26收听(80572)

怀孕吃什么有营养

"妊娠期间的饮食不能局限于单一的种类或者是食谱，妊娠期间应当多种食物相互搭配，才能够满足各种营养素的需求。1、牛肉中的蛋白质和铁质含量很高，能够促进宝宝体格发育，预防妊娠期贫血及宝宝贫血。2、花生中含有比较高的维生素E，怀孕早期适量的吃花生可以维持卵巢正常功能，有保胎的功效。3、苹果中丰富的维生素C能够增强孕妇的抗病能力，同时也有助于宝宝的体格发育。4、米、面等食物中含有丰富的碳水化合物，能够提供足够的热量，有助于宝宝体格发育。"

语音时长01:08''

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2019/06/17收听(24010)

病人吃什么有营养

"病人吃什么有营养主要是患病类型决定的，不同的疾病给予的营养素也是不同的，比如外伤骨折的病人应该多食用一些含蛋白质丰富的食物，像鱼、牛奶、肉、蛋等。吃一些富含维生素D和钙元素的食物，可以用于刺激骨骼的增生有助于早日康复。对于冠心病病人来说，要遵循冠心病的饮食指导，低盐、低脂饮食，要控制血脂水平就要控制脂肪的摄入。心衰病人要减少水钠潴留，不能高盐、高脂饮食，要控制盐、水的摄入。透析病人不建议服用蛋白粉或其他营养粉，建议以大米、面食为主，不吃含钾或含磷的蔬菜，除了主食的摄入之外还要低盐、低脂、低磷饮食，增加优质蛋白摄入。肿瘤的患者由于恶性肿瘤的消耗都存在不同程度的营养不良，没有进食障碍的肿瘤患者可以多加营养支持，进食一些高蛋白食物补充肿瘤的消耗，避免低蛋白血症可以提高免疫力，蛋白质的补充以动物蛋白为主，包括瘦肉、鱼类、奶制品等等。"

语音时长01:52''

于汶│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/25收听(51142)

脑干出血吃什么有营养

"脑干出血营养支持是非常重要的环节，因为脑干出血常常伴发昏迷、肠蠕动相对较差，这类病人对营养的需求相对较高，而营养支持对于改善预后也非常具有帮助。因此，对于脑干出血急性期的患者，目前推荐能量一定要达标，能量供给的标准为至少30Kal\/kg\/d。比如一个人为50kg，其每天需要的热量为1500kal。因此，为了满足1500kal的热量，推荐选用目前市面上较多的肠内营养制剂，其能量一般为1ml接近于1Kal。也就是3瓶肠内营养剂即可，因为1瓶大概500ml，3瓶也就是1500kal，可以满足患者基本的能量需求。而肠内营养其成分相对比较均匀，对于急性期患者，只需要供给肠内营养即可，不需要再添加其他的辅食。"

语音时长01:33''

郐国虎│武汉科技大学附属天佑医院

2018/11/27收听(23618)

01:53

早餐吃什么有营养

在吃早餐前，机体已经有十几个小时没有进食，胃肠道处于空腹状态，血糖水平比较低，整个机体处于低潮...

张慧│深圳市罗湖区人民医院

2023/04/30播放(93054)

儿童吃什么有营养

"儿童如果想要增强营养可以首先选择一些蛋类、奶类和瘦肉类的食物来吃，这些食物当中含有的热量比较高，营养成分很丰富，能够起到快速增加营养的效果。平时也要注意让宝宝广泛的摄取营养，这样才有利于身体各个器官的生长和发育，可以多吃一些水果、干果和蔬菜，例如可以选择苹果、香蕉、梨、核桃、杏仁、油麦菜、芹菜、西红柿等食物。这些食物当中富含着丰富的微量元素和维生素，有利于宝宝大脑和其他器官的生长和发育，而且也能够起到均衡摄取营养的效果，同时也要注意让宝宝多喝白开水，促进身体的血液循环和新陈代谢，才有利于健康的成长。"

语音时长01:28''

王晓静│济南市第四人民医院

2020/07/28收听(88092)

孕期吃什么有营养

"在怀孕期间，饮食做到多样化，不偏食、不挑食，多吃新鲜蔬菜、水果，如苹果、葡萄、橘子、香蕉、火龙果、西瓜、猕猴桃、柚子、草莓等。蔬菜选择当季蔬菜，如西红柿、黄瓜、菜花、胡萝卜、豆角、白菜等。孕期多吃瘦肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，有利于补充蛋白质和钙。在备孕期间以及怀孕后三个月内，可以服用孕妇营养素软胶囊，补充各种维生素和矿物质，有利于胎儿发育。孕妇少吃辛辣、寒凉、刺激性食物，如辣椒、冰镇水果、冰镇饮料等，否则可能会出现腹痛、腹胀等。"

语音时长01:15''

周学勤│哈尔滨市第一医院

2019/05/15收听(24660)

小孩吃什么有营养

"目前生活水平都比较高，只要孩子正常均衡、合理的饮食营养就足够了，不需要特殊添加。但是要达到均衡、合理饮食需要都吃或者搭配着吃以下饮食：一、主食类，米类和面食都可以吃，可以换着样吃。二、水果类，常吃的水果有苹果、梨、橙子、柠檬、葡萄等，都是富含维C比较多的水果，有利于孩子生长发育以及体内铁元素的吸收。三、肉类，如鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉，如果孩子不过敏可以换着样都吃。四、蔬菜类，多吃绿色蔬菜以及菌类，富含多种维生素，对孩子成长发育特别有好处。所以以上食物均衡、合理的搭配喂养就可以。"

语音时长01:19''

全香美│牡丹江市中医医院

2019/12/04收听(52726)

小孩吃什么有营养

"营养对于人体主要是讲究各种营养素的均衡摄入，而不是强调某一种营养素作用有多强大。所以，孩子吃什么有营养，主要分析平时的饮食结构是否合理，是否有偏食、挑食的情况。例如有些孩子喜欢吃肉类，蔬菜类摄入却较少，就要强调改善饮食结构，多摄入谷类、蔬菜类等富含膳食纤维的食物。也有些孩子可能平时奶类摄入的比较少，优质蛋白以及钙元素摄入可能会有所偏少，就要强调多吃豆制品、奶制品等，保证优质蛋白以及钙的摄入。所以，具体吃什么有营养是不确定的，一定是根据个人的饮食结构、身体状况综合分析判断。讲究一个原则就是饮食的各种营养素要均衡而丰富，一定要避免挑食、偏食的情况，只要饮食结构是合理的，各种营养素摄入就会合理。"

语音时长01:41''

陈玉松│黑龙江省医院

2019/04/06收听(23668)

住院病人吃什么有营养

"住院的患者对营养学方面是有一定要求的，通常分普食、流质饮食和半流质饮食或者禁食等类型，对于普食的患者一定要选择含有蛋白质和热量相对高的，但是脂肪、糖分相对含量少的食物。例如鱼、虾、蟹一类的精肉，还可以食用牛肉、羊肉的瘦肉，以及猪肉的里脊肉都能够增加人体的营养，但是却不会增加过多的胆固醇。另外在没有胃肠道禁忌症的时候可以吃蛋类，比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋，都可以让人体充分的补充蛋白质。对于主食方面可以服用五谷杂粮，这样可以通过五谷杂粮粥来摄取膳食纤维素，还要多补充富含维生素和微量元素较多的蔬菜和水果，才能够均衡营养价值。但是对于需要流质饮食和半流质饮食的患者，需要根据医生医嘱和营养科的医嘱，来决定是否应该应用米糊，或者选用米汤、牛奶、豆浆、藕粉等一类食物。"

语音时长01:36''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/15收听(57782)

癌症病人吃什么有营养

"可以吃动物之类的蛋白补充营养，常见的可以吃鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉、鱼肉，其中鱼肉最好，含丰富的蛋白质，脂肪和胆固醇含量比较低。如果有些癌症病人，这些肉类不想吃，可以在外面买蛋白粉或者奶粉也可以补充蛋白质。除此之外可以吃植物蛋白，比如豆奶、豆浆、豆腐之类的补充蛋白质。除了要补充蛋白质之外，还需要吃丰富含维生素比较高的青菜、水果，一般常见的绿叶的青菜都可以吃；水果可以吃香蕉、橘子、苹果、火龙果等水果，这些水果含有丰富的维生素、微量元素钾元素，一般癌症病人饮食比较差容易导致低钾，所以鼓励多吃青菜、水果补充钾。"

语音时长01:24''

杨爽│河源市人民医院

2019/05/20收听(15290)

怀孕吃什么有营养

"在妊娠期间主张孕妇要有均衡的饮食，要有足够蛋白质的摄入，每天要吃足量的瘦肉、鸡蛋等等优质蛋白。另外要有碳水化合物的摄入，每天的碳水化合物要达到总热量的热卡一半，也就是40%-50%的样子。还要有一定的脂肪摄入，孕期建议要摄入足够的含膳食纤维，在孕期可以帮助肠道维持功能，避免孕期出现便秘的情况发生。多种维生素的补充也是很重要的，在妊娠前3个月都常规要进行叶酸补充，但是现在认为多种维生素，也就是含有叶酸的多种维生素补充，对于胎儿有更好的作用。孕期比较容易出现生理性贫血，如果一旦发生贫血也要进行补充，可以从饮食上包括多吃一些红色肉类、动物内脏、动物血制品等等，进行铁元素的补充。"

语音时长01:16''

毛滢│北京医院

2019/10/08收听(70088)

病人吃什么有营养

病人吃以下东西有营养：一、多数病人可以使用蛋白质丰富的鱼、牛奶等食物，但是病人具体吃什么食物有营养，需要根据病人的具体情况进行判断，不同的病人之间所需要的食物有一定的差异。蛋白质丰富的食物可以及时补充细胞新陈代谢所需要的能量，从而帮助病人尽快恢复。二、骨折的病人可以多摄入富含维生素D的食物。富含钙元素的食物也应该多食用。这类食物可以帮助股指疾病的患者尽快恢复，促进骨骼的生长。三、患有感冒流感的患者可以多食用富含维生素C的水果和蔬菜。

语音时长01:41''

赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院

2020/03/09收听(35738)

相关视频

01:24

慢性胆囊炎会形成结石吗？解析在此

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：3.25万
01:11

年轻人胆结石一定要切除胆吗

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：2.75万
01:13

胃息肉的护理措施

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：4.8万
01:16

结肠癌术后一年需警惕什么

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：5.69万

医生作品更多

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫498次
有来简介 | 服务条款 | 招贤纳士 | 联系我们 | 意见反馈 | 网站地图

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。 举报电话：4006678535
广播电视节目制作经营许可证：(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书：（京）-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved