首都医科大学附属北京世纪坛医院
疼痛科
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患者出现半夜失眠的常见原因如下：
1、饮食因素：患者睡前摄入刺激性食物或饮料，比如饮用浓茶、咖啡，导致神经过度兴奋，引起半夜失眠；
2、精神过度紧张：患者睡前过度思虑，引起大脑皮层兴奋，而引发半夜失眠；
3、熬夜：患者熬夜打乱正常睡眠节律，导致神经处于兴奋状态，而出现半夜无法入睡；
4、全身刺激因素：比如前列腺增生，患者出现尿频、尿急，或者大脑缺血、缺氧而引发脑供血不足，均可导致半夜失眠。
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"如果患者在半夜出现了失眠，这些患者往往是因为存在不良的作息习惯，比如患者喜欢在床上看手机、看小说或者观看电影，患者精神比较兴奋，这些患者很难入睡。还有患者在晚餐的时候如果吃得过饱，喝了浓茶，喝咖啡，喝酒或者有吸烟，这些患者非常容易出现失眠。此外，如果卧室的环境不是很好，存在强光的刺激或者有噪音的干扰，或者环境的温度不适宜，患者也容易出现失眠。还有患者如果存在时差或者存在睡眠环境的改变，患者认床也会出现失眠。如果患者没有规律的作息时间，没有固定的起床和上床的时间，患者也容易出现失眠。"
陈丽平│吉安市中心人民医院
2019/08/26收听(13946)
半夜醒来，即在不该醒来时醒来，这是早醒的现象，其存在确切的原因。1、抑郁症：如有... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/05/19播放(45863)
半夜醒来，即在不该醒来时醒来，这是早醒的现象，其存在确切的原因。
1、抑郁症：如有...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/05/19播放(45863)
"睡到半夜醒失眠，首先考虑病人是睡眠短，建议病人可以口服可以延长睡眠时间的药物，临床上常用的西药有艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮等药物，可以根据病人睡眠时间的长短，选择上述药物的口服。其次也可以配合着中医的针灸，必要时可以就诊中医内科，根据病人的舌苔、脉象，给予中药汤剂口服。对于睡眠短的病人，建议病人晚上略微晚睡一会，在晚上10点之后上床，睡觉前也可以用热水泡泡脚，让身心得到放松。也不要总是担心早醒，担心早醒这种心情会让病人焦虑，以免影响睡眠状态，也可以出现早醒的状态，必要的时候可以口服改善情绪的药物。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/08/28收听(24446)
孩子半夜失眠，常见以下原因：1、缺乏维生素D、钙：导致大脑皮层兴奋性增高相关，除... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2021/09/06播放(73376)
孩子半夜失眠，常见以下原因：
1、缺乏维生素D、钙：导致大脑皮层兴奋性增高相关，除...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/09/06播放(73376)
"偶尔的失眠，且不影响病人的日间社会功能，并不算失眠症，可以通过改善睡眠习惯来进行调节。例如避免午睡，睡前两小时不要吃得过饱，睡前两小时不要喝茶饮酒，白天可以进行适当的体育锻炼，发散精力。如果是长期的失眠，并且影响患者的日间社会功能，就属于失眠症。失眠症的治疗除了讲究上述的睡眠卫生以外，还需要应用药物进行治疗。对于入睡困难者，可以选用速效催眠药，例如阿普唑仑、艾司唑仑、右佐匹克隆、唑吡坦等；对于早醒的患者，可使用长效的催眠药，例如地西泮、氯硝西泮等。"
吕昕│宝鸡市中医院
2018/10/05收听(11230)
"睡到半夜醒来不能再入睡称为早醒，是睡眠障碍中常见的表现形式，常见于抑郁症的患者。主要原因是睡眠的昼夜节律发生病理性改变，患者往往睡眠时间不足。白天患者感到疲乏、心烦，注意力下降、精神差，办事效率低，长期如此还会出现身体方面的不适，常有胸闷、心悸、腰背酸痛、消化功能差。出现这种情况患者应寻找发生失眠的原因，尽量规律生活，定时上床、定时起床。晚餐不宜过饱，睡前不喝茶和咖啡等刺激性饮料。必要时服用促睡眠的药物，可使用阿普唑仑、曲唑酮、右佐匹克隆等。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/19收听(63678)
"半夜醒来失眠临床上叫做早醒，是一种睡眠障碍，正常人应该保证每天晚上6-8个小时的充足睡眠，如果睡眠时间太短或者睡眠质量不高，身体和大脑得不到充分的休养和调整，就会引起很多的临床表现，而且时间长了以后会对身体造成一种危害，所以要寻找睡眠障碍的原因。其实大多数的睡眠障碍都是心理因素所致，过去叫做神经衰弱、植物神经功能紊乱，现在把它归到情感障碍里边去，也就是具体来讲就是焦虑症、抑郁症等。因为白天有的时候太紧张，比如工作压力大、学习紧张、精神不放松， 到晚上时白天烦心的事情还在脑子里挥之不去，肯定会影响到睡眠，有的时候可能好不容易睡着，又特别容易的醒，就是睡不踏实。针对这种情况先要调整一下心理状态，解除紧张的情绪，而且还要养成一种良好的睡眠习惯，比如睡觉前不要做，也不要想任何一睡眠无关的事情，要放空思想和放松精神，可以听些舒缓的音乐或者喝一杯温牛奶、洗个热水澡等，这些措施都有助于放松神经和失眠。 睡觉前不要追剧、玩游戏或者喝咖啡、浓茶等，这些会干扰到失眠，所以睡眠是一个心理调节过程，当然养成良好的睡眠习惯也非常重要。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/21收听(32252)
失眠在生活中并不是少见的情况，对于每人来说，或多或少都体验过失眠的情况。如果在睡觉过程中，偶尔... 王世东│北京中医药大学东直门医院 2020/05/20播放(92776)
失眠在生活中并不是少见的情况，对于每人来说，或多或少都体验过失眠的情况。如果在睡觉过程中，偶尔...
王世东│北京中医药大学东直门医院
2020/05/20播放(92776)
"经常半夜失眠属于是睡眠容易醒，醒后难以再入睡的这一类型。那需要患者从自身的生活方式和饮食方面进行调整，同时结合口服药物还有一些中医的非药物疗法来进行调整。首先从口服药物方面，可以口服一些半衰期比较长的药物像地西泮、艾司唑仑等药物来改善睡眠。中成药可以口服百乐眠、甜梦胶囊、安神补脑口服液。而中医中药的辨证治疗，那就需要根据舌苔，脉象来进行。那么从饮食上进行调整，患者要避免喝一些浓茶浓咖啡等影响睡眠的物质，而中医的办法可以通过针灸，或者是中药药枕的方式来协同改善睡眠。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/07/30收听(27302)
半夜失眠在睡眠医学中也叫睡眠障碍，在日常生活中较为常见，主要表现为睡觉时难以入眠、半夜易醒或早... 张姝媛│石家庄市中医院 2018/07/24播放(83298)
半夜失眠在睡眠医学中也叫睡眠障碍，在日常生活中较为常见，主要表现为睡觉时难以入眠、半夜易醒或早...
张姝媛│石家庄市中医院
2018/07/24播放(83298)
"有很多种原因可以导致患者出现夜间失眠。患者如果出现了失眠，可以表现为入睡的困难，也可以表现为睡眠维持困难。有一些患者可能会在夜间出现易醒、早醒和再入睡困难，这些患者一般来说可能与情感障碍相关。比如患者如果存在焦虑、抑郁，或者是因为存在应激事件，这些患者思想负担比较重，精神压力比较大，很容易使患者出现失眠。还有一些患者，如果睡眠卫生习惯不好，比如现在很多的人喜欢在床上看小说、看手机、看微信等。这些患者没有直接建立床和睡眠之间的关系，可能会出现失眠。"
2019/08/08收听(95512)
"导致患者经常的失眠多梦、半夜醒来，主要考虑以下几方面的原因：第一、要考虑可能是与患者心理因素有关系，这一类的患者可能平时就存在着心理压力比较大，心情有焦虑、抑郁、思虑过度、争强好胜或者过于兴奋、生气、愤怒等，均可能会导致患者在半夜的时候容易醒来，还有失眠、多梦的问题。长期紧张、心理压力过大反过来一定会影响到睡眠，睡眠不好又会影响到人的生理状态。第二、要考虑可能与年龄因素有关，随着年龄的增加，人类失眠的发生率是越来越高的，尤其是更年期的女性，当出现激素变化的时候，也容易出现经常的失眠、多梦、半夜醒来。还有就是老年人，入睡的时间是延长的，睡眠是比较表浅的，而且还有夜尿多等问题，都容易导致患者在半夜醒来难以再入睡，睡眠的质量比较差，就容易做梦。"
2020/12/10收听(98264)
" 如果是偶然一次半夜失眠、睡不着时不要太担心，患者可以躺在床上听舒缓的音乐，闭目养神即可。如果患者经常出现半夜失眠、睡不着就要进行调整，可以从以下几方面入手： 1、患者要养成规律的作息习惯，在半夜失眠、睡不着时不要玩手机、玩游戏。患者要放松自己，听一听音乐或者不要处于饥饿的状态。 2、还可以口服中、长效的安眠药来延长患者的睡眠时长，比如可以口服地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮等药物延长睡眠深度，加深患者的睡眠时长。 3、从心态上进行放松，一定要以顺其自然的心态对待失眠问题，避免精神过度紧张、压力过大。 通过以上调整，大部分患者的失眠能得到改善。"
2019/12/13收听(25888)
"患者半夜失眠、睡不着可以通过以下方式来改善：1、建议患者放松心态，用热水泡泡脚、听听舒缓的音乐、喝杯温热的牛奶，当患者的身体、精神都处于放松状态就容易入睡。2、患者可以通过口服安眠药物来抑制大脑皮层的功能活动，达到使患者入睡的目的。患者可以口服酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮等镇静、安眠药物，大约在服药的20-30min左右患者就能入睡。"
2020/02/18收听(75198)
如果失眠是因为平时精神紧张、心理压力过大或者近期家中出现大的变故引起的，可以调节精神情绪，放松身心，适当的运动疏解烦闷。如果情况比较严重可以去咨询心理医生，通过心理辅导来治疗，或者在医生指导下服用调节精神心理类药物，如短期口服安眠药、安神补脑液、维生素B6等，服药期间饮食以清淡为主，切忌吃辛辣、刺激性食物。如果失眠是因为睡前喝咖啡、可乐、喝酒、浓茶以及食用巧克力等，导致神经衰弱、植物神经调节紊乱而睡不着，切记睡前不好吃这些食物，此外有规律饮食，营养搭配均衡，避免暴饮暴食，也会慢慢改善失眠症状。平时白天不要睡太多，睡前可以听轻音乐，喝一杯热牛奶可以帮助入睡。
曲延民│哈尔滨市第一医院
2020/04/03收听(29578)
"如果偶尔一次半夜醒来失眠，患者不用太在意，也不需要口服药物进行治疗。如果经常半夜醒来失眠，属于睡眠障碍的一种类型，建议患者口服中长效的镇静安眠药物调整睡眠，可以口服右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮这类药物，也可以口服效果更强的比如氯硝西泮，还有劳拉西泮，让患者睡眠更好、时间更长，避免夜间出现早醒的症状。患者平时也可以寻求中医针灸的方式帮助改善患者的睡眠，效果也不错。患者还可以口服中成药物协助改善睡眠的质量，可以口服安神补脑口服液、枣仁安神胶囊。"
2019/08/12收听(90438)
"失眠是比较常见的症状，很多人都存在，导致患者半夜失眠的原因有很多：1、主要与患者的精神、心理因素有关系，患者性格比较内向或者精神压力比较大、工作比较紧张，长期处于焦虑、抑郁状态更容易有失眠的问题。2、与患者的生活方式有关系，比如经常倒夜班工作或者平时经常熬夜、不规律作息、有不良的睡眠习惯，更容易出现睡眠障碍。3、如果患者在睡觉前看情节紧张的影视剧或者喝浓茶、浓咖啡等能兴奋大脑皮层的音饮品，也容易导致患者半夜失眠。"
2020/02/22收听(88538)
半夜失眠的原因有以下几方面：1、正常现象：患者作息时间属于早睡早醒型，比如老年人... 梅妍│天津市中医药研究院附属医院 2021/12/06播放(85286)
半夜失眠的原因有以下几方面：
1、正常现象：患者作息时间属于早睡早醒型，比如老年人...
梅妍│天津市中医药研究院附属医院
2021/12/06播放(85286)
"如果患者只是暂时性的出现，晚上半夜失眠，可能因为换了环境，或者出现暂时性的压力增大。还有些患者白天睡得比较足，可能在夜间不会出现犯困的症状，患者可能出现易醒或者再入睡困难，或者入睡时困难，所以针对这种暂时性的失眠，可以应用一些改善睡眠的药物来改善患者失眠症状。如果患者长期出现失眠，患者在应用改善睡眠药物治疗的同时，建议患者还需要进行睡眠的认知行为治疗，要改变自身的睡眠习惯。"
2019/08/03收听(28686)
"半夜容易失眠，也就是睡眠的连续性不好，属于睡眠障碍的一种类型。睡眠不好分两种情况：1、单纯的睡眠不好，针对这种情况可以在睡眠前的半小时左右吃一些具有安神作用的中成药，或者是一些具有助眠作用的西药。针对半夜失眠的情况，可以吃一些具有长效安眠作用的西药，可以很好的改善睡眠。2、除了睡眠不好以外，还会有些其他的问题，主要是因为心因性的因素造成情绪的不稳定，一些焦虑症、抑郁症的患者常常会睡眠不好。这种病人主要症状就是因为白天工作压力大、精神不放松，或者白天想事情太多、思虑过度，到晚上睡觉了这些事情仍然没有放下，脑子没有放空，所以就特别容易干扰到睡眠。过去把这个情况叫做植物神经功能紊乱、神经衰弱，现在就归为焦虑症、抑郁症的范畴。针对这种情况，除了改善睡眠以外还要注意些情绪的调整，也需要给一些调节神经的药物，比如谷维素、B族维生素等等，必要的时候可能还要用些抗焦虑和抗抑郁的药，主要是把心态给调整好，精神要放松。另外也要养成良好的睡眠习惯，比如睡觉之前就不要做任何与睡眠无关的事情，比如追剧、玩游戏等等。可以听听音乐，舒缓的音乐有助于放松精神，可以改善睡眠；也可以泡脚或者是洗热水澡等等，这些方法都能够帮助到睡觉。还要注意不能熬夜，熬夜会加重睡眠障碍。"
2020/04/18收听(47882)
北大医院 黄世昌
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中日医院 高珊
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北京世纪坛医院 周晓林
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