补充雌激素的最佳方法是使用雌激素类药物，如替勃龙等。在女性进行雌激素补充之前，最好寻求医生评估，确定是否需要补充雌激素，有些女性可能会因为查看自己的化验报告发现雌激素水平较低而急于补充，这是不可取的。

女性在正常生理周期的两端，如青春期前和绝经后的老年女性，雌激素水平本身就较低，这是生理现象，不需要补充雌激素。

对于一些育龄期的女性，如果检查发现确实存在低雌激素情况，需要找出导致这种情况的原因，是卵巢问题还是下丘脑垂体问题。病变部位不同，治疗方法也会有所区别。

总之，根据病因找到更适合患者的补充雌激素方法，而不是盲目地补充雌激素。所以女性如果认为自己存在雌激素缺乏，建议前往医院进一步就诊，以明确相应的病因和治疗方案。