河北医科大学第四医院
营养科
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海苔是紫菜经过烤熟以后，添加油脂、盐和其它调料制作而成。浓缩了紫菜中的营养素，尤其是碘，因为碘是合成甲状腺激素不可缺少的微量元素。孕妇如果缺碘，就会使胎儿智力和体格发育产生不良的影响。
孕期除了选择碘盐以外，还应增加海产品，比如海带、紫菜等的摄入，以保证胎儿的正常生长发育，所以孕妇可以食用海苔。但是由于海苔中添加部分的盐分，所以食用海苔的时候要注意适量，以免造成盐分的超量。如果孕妇患有甲状腺功能亢进，通常是不建议进食海苔，因为海苔中的碘含量比较高，不适合甲亢患者食用。
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"宝宝当然可以吃海苔了。海苔中含有大量的铁、锌、碘等营养物质，七个月以上的孩子就可以吃了，但是不能多吃，吃多了，宝宝可能对其他的食物兴趣减少，会影响宝宝对其他营养素的吸收。海苔中含有丰富的维生素和矿物质，特别是B族维生素、A族、C族和E族，它含有的蛋白质与大豆是差不多的，是大米的六倍以上，核黄素比香菇多九倍，并且还含有胆碱、胡萝卜素等。海苔具有清热利尿，补肾养心，降低血压，促进人体代谢等多种功效。海苔还有丰富的不饱和脂肪酸，可以预防人体的衰老，它还含有大量的牛磺酸，可以降低有害的胆固醇，保护心脏。海苔当中的食物纤维可以保持肠道的健康，将一些癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌。另外海苔当中含有的多糖类，它可以抑制癌症，具有丰富的胆碱，常吃海苔，对记忆力减退有一定的改善作用。"
曲朋安│烟台龙矿中心医院
2018/05/11收听(20518)
海苔中含有多种微量元素如铁、钙、锌等，这些元素中铁是人造血功能必不可少的，钙有助于孩子的骨骼发育，锌有助于儿童智力发育。儿童是可以吃海苔的，但是不可以多吃。因为海苔性属寒，小孩子吃了过多时可以出现消化不良，有腹胀等症状。由于儿童身体器官发育不完善，胃肠功能比较弱，吃海苔可引起消化不良。另外，海苔属于一种加工食品，长期大量食用不利于儿童健康，因此儿童不要吃过多海苔，要多进食新鲜蔬菜和水果。
刘春玲│首都医科大学宣武医院
2020/07/19收听(54098)
"孩子可以吃海苔，最好一岁以上可以适当摄入，但是不能摄入过多。因为海苔性寒，如果摄入过多，可能会出现消化不良或者腹胀的症状。另外，海苔比较鲜美，如果经常吃，有可能会导致孩子对其他食物没有兴趣，所以适可而止。海苔的营养价值很高，含有多种微量元素和矿物质，比如含有铁、钙、锌等等。铁是人体造血功能必不可少的物质，可以预防贫血，钙促进儿童骨骼发育，锌有助于智力发育。孩子吃海苔对身体有利，但是要适可而止，不能摄入过多，一岁以上一天1-2片就可以。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2021/03/05收听(82090)
海苔具有很高的营养价值和保健功能，是受女性朋友非常喜欢的一种食物。但是有人指出海苔是加工的食品，孕妇不可以吃，其实是不一样的，孕妇是可以少量、适当的进食海苔的。海苔其实就是紫菜，有很高的营养价值，浓缩的紫菜当中，各种B族维生素，维生素A、维生素E含量都非常丰富。海苔中还含有大量的矿物质，包含了维持人体正常生理功能所需的钾、钙、镁、铜、锰等，这些矿物质能够帮助人体维持机体的酸碱平衡。海苔中所含的藻元酸，还有助于清除人体的毒性。所以海苔是相当不错的食品，孕妇是可以进补的。但是需要注意的是海苔性寒，脾胃虚寒、容易腹胀的人不宜多吃。而且孕妇作为一个特殊的群体，吃什么东西都不能过量。
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/05/05收听(46304)
"孕妇是可以适当吃海苔的，海苔就是紫菜，添加油脂、盐，其他调料等烘烤而成，海苔口感好，所以是很受人喜欢的小零食。但是海苔较咸，所以建议孕妇不要多吃，吃多太咸的食品，容易导致孕妇晚期出现血压增高的现象。海苔里的营养成分是比较丰富的，含有多种微量元素，所以适当的吃海苔也有一定的好处，但是如果是有甲亢的孕妇，建议最好不要吃海苔。另外，孕妇在怀孕期间饮食上应该注意多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面均衡才是最好的。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/09/02收听(16768)
孕妇吃榴莲对胎儿有好处。榴莲含有丰富的营养，有大量的蛋白质、氨基酸、维生素，还有丰富的矿物质如... 于荣│首都医科大学宣武医院 2023/10/28播放(51946)
孕妇吃榴莲对胎儿有好处。榴莲含有丰富的营养，有大量的蛋白质、氨基酸、维生素，还有丰富的矿物质如...
2023/10/28播放(51946)
孕妇吃枣子对身体有好处，对于胎儿也有好处。因为枣的营养价值非常高，含有多种维生素、微量元素和矿... 鹿志霞│济南市中西医结合医院 2024/07/01播放(663)
孕妇吃枣子对身体有好处，对于胎儿也有好处。因为枣的营养价值非常高，含有多种维生素、微量元素和矿...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2024/07/01播放(663)
"孕妇吃鸡爪对胎儿是有好处的，但是做法上一定要注意，不要用买腌制的鸡爪来吃，还有就是超市里卖的那种泡椒鸡爪也不要食用，因为这种塑封的食品里面都会有添加剂，不利于孕期的健康。鸡爪的营养是比较丰富的，里面有丰富的胶原蛋白以及矿物质能够起到保护孕妇内脏的功效，还能够安胎保胎，促进宝宝的发育。鸡爪里含有铜是比较多的，而铜在孕妈妈的身体里是不可缺少的营养物质，能够维护孕妈妈的血液健康，维护胎儿的神经系统发育和免疫功能。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/11/08收听(96772)
"石榴中富含丰富的维生素和铁质，其中的维生素C可以帮助促进铁的吸收，孕妇在怀孕期间，发生生理性贫血，适量吃一些石榴 ，可以摄入足量的维生素C，能够帮助铁的吸收，可以减轻和预防生理性贫血，有利于促进胎儿的生长和发育，并提高孕妇身体的抵抗力。石榴还可以降低胎儿大脑发育的畸形率 ，以促进胎儿正常的大脑的发育，其中丰富的的石榴汁儿味道甘美，刺激食欲，增强营养，可以帮助消化和吸收，缓解孕妇早期的恶心、呕吐症状，以及身体的疲劳现象，并能够补充孕妇体内水分，能够使孕妇和胎儿的皮肤细嫩光滑。但是石榴不宜过量多吃，因为它会引起上火，诱发咳嗽痰鸣，有时牙齿还会发黑，所以吃石榴也一定要适量。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/08/19收听(82174)
"孕妇可以适量吃糯米，糯米属于温性的食物，营养价值非常高，含有丰富的微量元素，能促进胎儿的生长和发育。糯米很粘，不容易消化，不能一次性吃得太多。如果一次性吃得太多，容易导致脾胃虚寒、反胃、恶心或者食欲不振。平时适量的吃糯米，还应该多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃肉类、奶类和蛋类。怀孕期间需要均衡营养，才能达到宝宝生长所需要的营养成分。怀孕中后期的时候，应该适量补充钙，促进胎儿骨骼的发育。"
王建英│宿迁市人民医院
2019/06/26收听(28188)
"孕妇在怀孕期间是可以适当的吃地瓜的。地瓜含有丰富的营养，有丰富的维生素、胡萝卜素和微量元素，适当的吃地瓜，对胎儿的生长发育有一定的好处。对于孕妇，一般在怀孕期间都会有便秘的情况，地瓜属于粗纤维的食物，还有很好的通便作用，并且能够预防心脑血管的疾病。另外，怀孕期间容易色素沉着，形成色斑，吃地瓜能够避免色斑的形成。但是不建议吃得过多，因为地瓜粥含有淀粉的含量特别高，容易造成消化不良的情况，影响胃肠的功能。"
华正辉│朝阳市第二医院
2018/11/10收听(78700)
"韭菜是一种蔬菜，平时吃还可以，但是孕期最好不要吃。民间有说法说韭菜会引起流产或其它不适症状，事实上常识也会告诉我们韭菜是滑肠的，容易引起腹泻。另外，有的时候洗不干净、卫生条件差就更容易引起腹泻。韭菜有一些成分可能会出现宫缩样的现象，所以吃韭菜有时正常人会腹泻、拉肚子，孕妇可能早孕期就有流产的危险。所以，孕期最好少吃韭菜馅的饺子，韭菜在非孕期吃也不要多吃，虽然口感比较好吃，味道比较好，但是吃多了可能也不舒服。"
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/29收听(56776)
"孕妇吃银耳对胎儿有很多好处，银耳具有清热健胃、护肝解毒的作用。银耳中含有丰富的维生素和矿物质，例如维生素C含量很高，能够促进皮肤发育，增加身体的抵抗力。银耳中含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便，减轻孕期的便秘症状，减少胎儿吸收毒素。银耳中含有丰富的蛋白质、多糖等，能够为胎儿的发育补充营养物质，增加身体的免疫功能，促进骨髓的造血功能。银耳中含有的天然胶质具有滋阴润燥，能够减轻孕妇上火的症状。"
2020/02/25收听(13900)
女性在怀孕后适当的吃些不辣的青椒是可以的，青椒中含有较高的维生素C，女性食用后可以有利于提供身体的营养成分，并且也可以起到一定的美容养颜、增强身体免疫力的功效。但是女性在怀孕后也不要过多的食用青椒，可适当的吃些肉类、牛奶、鸡蛋等含蛋白质丰富的食物，才有利于胎儿的正常生长发育和孕妇的营养供应。因此女性在怀孕后也不要过多的紧张，保持心情放松，生活规律，避免熬夜、受凉以及烟酒等不利刺激，定期的做好产科检查，在医生的指导下适当的调整饮食结构。从而有利于胎儿的正常生长发育，防止妊娠合并症和并发症等意外情况发生。
张宏艳│北部战区总医院
2020/10/05收听(48554)
百香果是一种很好的水果，孕妇可以吃。百香果作为一个水果，提供水果该提供的营养，比如百香果含有丰... 郝丽英│首都医科大学北京妇产医院 2023/11/30播放(25198)
百香果是一种很好的水果，孕妇可以吃。百香果作为一个水果，提供水果该提供的营养，比如百香果含有丰...
郝丽英│首都医科大学北京妇产医院
2023/11/30播放(25198)
"孕妇吃鸡肉对胎儿是有一定好处的。鸡肉的脂肪含量比较少，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、硒等多种微量元素，能够促进胎儿组织器官的生长发育，尤其是对脑发育，促进智力有一定的作用，还能够促进胎儿的骨骼、肌肉等发育。对于孕妇来说，还能补充营养，提高身体的免疫力，特别是喝一些鸡汤更容易吸收，能够满足对蛋白质的需求。无论是在孕期还是在哺乳期，都可以适当的进食鸡肉。"
2018/11/23收听(84176)
"孕妇吃香蕉对胎儿有一定的好处，因为香蕉是一种营养价值非常高的水果，香蕉当中含有丰富的钾元素、叶酸以及各种微量元素和维生素，能够促进胎儿的生长发育。尤其是其中的叶酸，能够防止胎儿神经管出现异常现象。香蕉不仅对胎儿有好处，对准妈妈也是有一定好处的，能够改善妈妈的情绪，还能够缓解胃酸对胃黏膜的刺激，能够保护孕妇的胃部。香蕉还能够降低血压，因为其中的钾元素含量很高，而且胆固醇含量也比较低，所以适合孕妇食用。香蕉当中含有丰富的钙，钙能够帮助孕妇以及胎宝宝补钙，能够促进胎儿骨骼的发育。另外，香蕉中还含有丰富的膳食纤维，能够防止便秘现象，便秘对胎儿有不好的影响，所以适当的吃香蕉不仅对胎儿有好处，而且对孕妇自身也有好处。但是香蕉性寒孕妇也不能多吃，尤其是脾胃虚寒的孕妇，吃多了可能会导致腹泻。"
范阿童│盘锦市中心医院
2019/01/30收听(61440)
孕妇适当吃猪肝对胎儿有好处。猪肝里含有丰富的人体所需的铁，铁对于孕妇来讲，是一种非常有利的营养... 张胜康│湖南省胸科医院 2023/07/17播放(86812)
孕妇适当吃猪肝对胎儿有好处。猪肝里含有丰富的人体所需的铁，铁对于孕妇来讲，是一种非常有利的营养...
张胜康│湖南省胸科医院
2023/07/17播放(86812)
"孕妇吃西红柿对胎儿有好处，西红柿中含有很多的维生素C、胡萝卜素、西红柿红素和蛋白质等，对人体都是有好处的，西红柿中的酸性还可以抑制多种细菌，含有的维生素C具有抗坏血酸的作用，能预防各种由于坏血酸引起的出血，还有润肠通便的作用。其中的西红柿红素是一种天然色素，是一种抗氧化剂， 具有抗动脉粥样硬化、保护血管内皮功能的作用。西红柿中还含有丰富的水分，也能促进人体的新陈代谢，由于其含糖量较少，尤其对血糖较高的孕妇是很好的选择，含有的各种水溶性维生素还能增加机体的抵抗力。"
2019/08/16收听(13890)
"怀孕期间吃瓜子对胎儿有一定好处，瓜子当中含有优质蛋白、脂肪以及多种的维生素和微量元素，特别是瓜子中含有钙、铁、锌，还能够促进胎儿的骨骼发育，适量食用能够增强记忆力，帮助消化，能够促进胎儿的大脑发育，对于皮肤有一定的好处，能够增强皮肤让皮肤细腻、光泽。适量吃对于孕妇和胎儿有着提高身体免疫力的作用，但是不能吃得太多，因为瓜子里面的脂肪和蛋白质含量高，不容易消化，会容易引起胃胀或者恶心。怀孕期间应该均衡营养，合理安排膳食，适量的多吃新鲜的水果和蔬菜。"
2019/08/23收听(78796)
湖北妇幼保健院 易念华
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海医一院 凌奕
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