孕妇吃枣子能补充维生素、微量元素、膳食纤维等，而且吃枣还具有健脾益气的功效，能够促进孕妇消化吸收功能。但是不建议一次性吃过多枣，以免造成腹胀、腹泻的症状。大枣是一种非常健康的食材，在孕期适量地吃，能补充多种维生素、微量元素和矿物质，特别是维生素C的含量比较高，能预防孕期发生贫血。

大枣中含有的膳食纤维也比较高，能促进胃肠道蠕动、减轻腹胀以及便秘等症状。而且大枣还具有益气健脾的功效，对孕妇的身体健康有好处，也能促进胎儿的正常生长发育。但是孕妇不要一次性吃过多大枣，以免造成腹胀等症状，影响孕妇的身体健康。

在孕期要定期规律地做产检，出现不适症状也要及时看医生。饮食营养要均衡，需要增加优质蛋白，也要多吃新鲜的蔬菜，也可以吃坚果，这样营养才比较均衡。