武汉市第四医院
康复医学科
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一是要求是枕头的高度与驼背的高度要平行，二是枕头的材质也不能太软，第三个要求是枕头能够给颈椎很好的支撑作用，让人能够舒适地睡眠，防止第二天晨起的时候颈部不适或僵硬，或者是酸胀、落枕等，有一定的预防作用。
枕头的高度一般是要求与驼背以后产生的改变有一个高度的误差，正好去弥补误差，这样可以给颈椎做很好的支撑作用，所以高度很重要。然后材质也很重要，不能太软，太软容易造成颈肩部肌肉的疲劳，对睡眠质量可能也不有利。所以建议枕头达到这三个方面，基本上就可以了。
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"什么枕头可以改善驼背，主要是看驼背的类型。如果是习惯性或者姿势性的驼背，可以用任何枕头，只要舒适即可。在平卧位的时候这种状态的能够完全改观，也就是说脊柱的后凸完全能够平卧。如果是骨骼方面因素、先天性因素造成的驼背，在平卧位的时候是不能够使脊柱完全平卧，这个时候用枕头治疗也没有任何意义，只能通过手术或者平时生活当中的锻炼来维持目前的状态，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑等，还有游泳，对于腰背肌、胸背肌是很有利的锻炼方法，这样能够延缓骨骼的进展，尤其是到绝经期或者在50-60岁的时候，一定要注意预防骨质疏松，以防驼背加重。"
孙英飞│中日友好医院
2021/02/03收听(99800)
"驼背枕与不枕枕头，主要是决定于产生的类型。如果是由于姿势性驼背所引起，可以不枕枕头，是由于发育问题、骨骼方面的问题所引起，最好垫枕头。原因就是姿势性驼背也是由体位性所引起，当躺着的时候脊柱能够完全放平，通过身体的重心作用能够使它得到一定的矫正，这时如果垫枕头反而不利于纠正。如果是骨性方面所引起，即使平卧位的时候，重力也不能达到平衡，相当于腰桥的情况，最好还是应用枕头，以提供比较舒适的支撑，这样患者才能得到安静的休息。这种因情况而定，并不一定能够选择特别好的方案，主要是决定于这两个因素，也就是通过医生判断到底是哪方面，然后再决定。"
2021/03/05收听(78922)
造成驼背的原因有许多，睡觉不枕枕头对于驼背是没有任何作用的。我们平时不论行走、站立，胸部要自然挺直，两肩向后自然舒展，坐着的时候脊柱要挺直，端正身体的姿势，看书写字的时候不要过分的低头，更不要趴在桌子上。特别是对于正在发育期的青少年，睡眠的时候尽量睡硬板床，使脊柱在睡眠中保持平直。人体的颈椎有一个自然的生理曲线，如果睡觉时不用枕头，这个生理曲线就一直处于拉直紧张的状态，严重影响到睡眠的质量。而且睡觉时不用枕头，因为头部的位置低于胸部，会造成心脏的负担过重，进而影响头部的血液循环，使脑部血管充血，时间一长就会造成早晨醒来以后出现头昏脑胀、眼皮浮肿、头颈酸痛的症状，好像没睡醒的样子。所以出现了驼背情况，一定要去正规的医院明确原因，选择合理的治疗方法。
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/05/08收听(38836)
不睡枕头这一行为本身不会导致驼背，反而实际生活中很多伴有驼背的年轻患者，采用不睡枕头的方式予以治疗。当然，不睡枕头对驼背的治疗是没有明显的效果的，反而不睡枕头使得颈部的肌肉和韧带保持后伸的张力。时间一长容易导致颈肩部出现酸痛、麻木，有些患者甚至影响睡眠，因此一般不建议不睡枕头。对于驼背来说是由于生活习惯和姿势不良引起的，这种情况下选择较低的枕头可以在一定程度上得以矫正。有一种器质性的驼背，拍片时脊柱已经有了明显的后凸，这种情况下不睡枕头或者睡低枕头，对于驼背的矫正并没有明显的效果。因此，不睡枕头并不会导致驼背。
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/27收听(65076)
"如果是由于骨骼方面的问题引起的驼背，需要垫枕头。如果是由姿势性的问题引起，不需要垫。它的理论基础主要是由于骨骼方面的问题存在，依靠自身的重力并不能达到驼背矫正的目的，所以还不如用枕头把它垫起来，起到有效的支撑，使其他的肌肉组织放松，患者能得到比较好的睡眠休息。如果驼背的因素是由于姿势性的因素，平卧的时候自然能放松，当用枕头的时候反倒不舒服，所以主要是这些区别。在日常生活当中无论是哪种驼背，要多做颈背肌、胸背肌功能锻炼，有利于症状缓解，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑以及游泳等。如果不能游泳，可以做小燕飞或者三点支撑当中的任何一个，都非常有好处。"
2021/03/08收听(77386)
不睡枕头通常无法治疗驼背，睡觉不用枕头对颈椎非常不好。睡眠中颈与枕关系密切，个人每天约1/3时... 李晋玉│北京中医药大学东直门医院 2023/02/19播放(81918)
不睡枕头通常无法治疗驼背，睡觉不用枕头对颈椎非常不好。睡眠中颈与枕关系密切，个人每天约1/3时...
李晋玉│北京中医药大学东直门医院
2023/02/19播放(81918)
不枕枕头不能够矫正驼背，因为驼背主要是发生在胸椎，人体具有四个生理弯曲，颈椎是向前弯曲，胸廓向后弯曲，腰椎向前，骶椎向后，从侧面看它是一个S形的结构。枕头可以保护颈椎向前的生理弯曲，一般枕头是一个拳头的高度，和肩同宽。而驼背主要是发生在胸椎，它可能是因为骨折发生了楔形变，就形成了一个后突的畸形，所以应该通过多进行抗骨质疏松症的治疗，多进行腰背肌的锻炼，来矫正驼背，而不是说不枕枕头。适当的牵引治疗也可能对于驼背有一定的益处，可能需要拍平片，确定驼背的严重程度，同时做一下骨密度，观察人体骨质疏松症的程度，来个体化的治疗。
纪泉│北京医院
2020/05/18收听(10796)
"不枕枕头能否治疗驼背，主要取决于驼背的类型，有的是青年性驼背，属于姿势性驼背。有的是存在骨骼方面的畸形，比如脊柱性侧弯，在骨骼方面就有本身的问题。前者姿势性侧弯可以不枕枕头来矫正，后者本身就骨骼方面存在问题，所以不枕枕头与枕枕头并没有太大的区别。平时生活当中应该注意，前者姿势性驼背一定要时刻提醒自己不能过度的弯腰，要保持直立坐的状态。后者本来就是骨骼方面的问题，所以在生活当中以减轻局部的症状，以舒适性为主的坐姿生活，这样可能更随意一些。当疾病发展到后期症状比较重的时候，可能需要采取一定的手术方式来干预。"
2021/01/18收听(29820)
"不用枕头不能够改善驼背，驼背通常包括三种类型，其原因如下：第一、休门氏病是青年性驼背，胸椎体成为楔形，而且经常累及多个椎体引发驼背，是一种骨性改变，只能通过胸背支具及手术给予纠正；第二、骨质疏松性老年驼背，主要是上胸椎多节段发生楔形改变，同样无法通过平卧位得到纠正；第三、姿势性驼背，与青少年身高发育过快，同时缺少背部肌肉锻炼有关，因此平卧位也不能将其纠正。综上所述，驼背的原因是由于椎体发生改变以及背部肌肉力量薄弱引起，平卧位不能纠正驼背。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2020/05/29收听(77484)
部分患者伴有轻度的驼背，试图通过晚上睡觉不用枕头，来达到纠正驼背的目的。应该来说，对于生长发育的青少年，轻度的驼背情况下采用这种方法可能有一定的矫形作用，但必须提醒的是长期的不垫枕头，可能产生一系列不良的反应。对于成年患者来说，采用这种方法并不能起到矫正驼背的作用，而且可能导致颈椎的过度后仰，造成落枕或者颈椎生理曲度的变化。不垫枕头导致头部过低，引起头部的血液循环障碍，少数的患者有头昏、恶心等等一系列的并发症。严重影响生活质量的情况下，驼背需要通过手术矫正。轻度驼背在日常生活中需要患者提高注意力，调整平常的坐姿和站姿，就有利于矫正驼背。
2020/07/27收听(85148)
"驼背是由于脊柱畸形所造成的，治疗驼背与是否睡枕头没有直接关系。一、对于脊柱弯曲较严重所形成的驼背，这种情况下单纯通过局部的按摩、理疗、推拿、牵引，并不能够使病变脊柱恢复原有的生理弯曲。只能通过手术治疗，才能使畸形的脊柱恢复正常的生理结构，若仅通过不睡枕头来治疗驼背是不科学的，也达不到治疗效果。二、对于驼背症状较轻的患者此时脊柱弯曲程度较轻，可采用背部的牵引、手法按摩、针灸、推拿、理疗等方法，改善局部的血液循环。可使弯曲的脊柱逐渐恢复正常的生理结构，从而可改善驼背的效果，这种情况下不睡枕头也不能够治疗驼背。"
温暖│湖北省中西医结合医院
2019/10/12收听(86866)
不枕枕头没有办法纠正驼背畸形，虽然不枕枕头能够缓解驼背的进展速度，也能在一定程度上减轻驼背畸形的幅度，但是不枕枕头并没有办法完全纠正驼背畸形的。主要原因在于不枕枕头没有办法纠正导致驼背畸形的根本发病原因，导致驼背畸形的原因非常多，只有将致病因素去除之后，才能够将驼背畸形彻底矫正，否则单纯的依靠不枕枕头，只是从幅度上有轻度的缓解，不会解决根本性的问题。想要纠正驼背畸形，一定要将致病因素去除才行。
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2020/03/06收听(45508)
"驼背的患者如果不睡枕头，并不可以矫正驼背，相反如果不用枕头反而会对颈椎有影响。驼背最好的方法就是改正不良的生活习惯，要纠正坐姿，平时伏案工作的时候要抬头挺胸，不可以弯着腰坐很久。另外，要多做腰部的伸展运动，这样可以有利于矫正陀背的生理曲度，还可以使用矫正支具，比如脊柱的矫正支具或者背背佳佩戴，都可以进行驼背的矫正。如果是比较严重的驼背，而且结构已经形成僵硬，就要进行脊柱手术矫形治疗。"
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/04收听(35598)
"不使用枕头对驼背的矫正是有一定辅助作用的。不管多高多厚的枕头都是有一定高度的，再小的高度也会让颈椎和胸椎发生向身体前方倾斜的情况。而驼背的人本身胸椎就是处于过度前倾的状态，一旦没有注意将枕头去掉，进行平躺仰卧的矫正姿态休息睡眠的时候就很容易减弱矫正的效果。但是除了去掉枕头以外，平躺硬板床才是矫正驼背的有效手段。如果床垫太厚或者床垫过于柔软会让胸椎的整体向后方突出有可能会加重驼背的严重程度。矫正支具的穿戴以及腰背部肌肉的力量训练是矫正驼背的最主要的方法。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/05收听(60702)
"不枕枕头能否矫正驼背，一般来说枕头和矫正驼背没有必然联系，所以矫正驼背不需要不枕枕头。驼背又称胸椎的后凸畸形，主要见于脊柱的退变性疾病，或者有些先天性的因素，比如青年原位的畸形、休门氏病，以及陈旧性结核病，还有一些常见的是姿势性引起的驼背。往往驼背的矫正需要综合预防及治疗，包括佩戴支具，平时注意坐姿站姿，还要对背部的肌肉进行训练。枕枕头和不枕枕头相对来说，对矫正没有帮助。但需要注意的是，如果枕头过高可能会引起颈胸段比较严重的后凸畸形，会加重原有驼背导致的畸形，所以枕头可以稍微低一些。但是从矫正驼背的因素来讲，不枕枕头对于矫正驼背无明显的临床意义。"
李宏│北京大学第一医院
2020/04/26收听(32326)
治疗驼背是否用枕头，要根据具体情况进行分析。对于青少年的驼背，多数情况下是因为姿势不良引起的，这种情况下使用较矮的枕头，甚至不用枕头的情况下是有一定的矫正作用。只要患者不会感觉到特别不舒服，不会影响休息和睡眠，可以尝试用矮一些的枕头，或者干脆不用枕头。但另外一种情况是，如果是中老年的患者脊柱已经定型，脊柱胸椎后凸性畸形或者颈椎前凸畸形，这种情况下如果不用枕头是不可以的，因为脊柱已经有后凸畸形，通过不垫枕头是难以恢复脊柱的正常生理弯曲。如果强制性的让患者不垫枕头，颈部就存在的明显的后仰，患者是非常不舒服，难以入睡的，因此具体的情况应具体的分析。
2020/05/15收听(37204)
一般睡不睡枕头，与治疗驼背没有直接关系，不睡枕头也无法治疗驼背。驼背是由于各种原因导致背部发生... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/10/05播放(78294)
一般睡不睡枕头，与治疗驼背没有直接关系，不睡枕头也无法治疗驼背。驼背是由于各种原因导致背部发生...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/10/05播放(78294)
"不枕枕头并不能矫正驼背，驼背要根据其严重程度来决定矫正方法，不正确的方法会对身体造成不必要的影响。不枕枕头只能让颈椎一定程度上恢复前凸，但是对脊柱、后背、胸椎、腰椎是没有多大帮助的。矫正驼背要根据驼背的严重程度采用各种的方法，比如说平时注意姿势、挺胸抬头，可以背一些专门矫正驼背的支具，一些辅助器械帮忙。如果说驼背非常严重，可能需要照片子检查看看，判断驼背是不是因为骨性结构异常导致的。有些先天性的特发性脊柱侧弯，可能还需要通过手术来矫正驼背。建议患者在积极治疗原发病的同时遵医嘱进行矫正练习，如手扶墙压胸腰练习、两臂翻握挺胸腰练习、背手挺胸练习、扩胸运动、仰卧拱背等，进行相应的锻炼可以起到好的辅助作用。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/05/17收听(51462)
"驼背患者睡觉时需要枕枕头，枕枕头可以维持颈椎的稳定，保持颈椎肌肉和韧带的舒适度，维持稳定性。当不用枕头睡觉时可引起局部的肌肉痉挛、韧带劳损，后期颈部出现酸痛、麻木，颈部活动受限等症状。同时，对驼背的患者非常不利，因为驼背患者颈曲向前突增大，没有支撑，会导致睡觉后疲劳，长期以往可引起颈部肌肉及韧带的劳损，出现相关的临床症状。通过适当的枕枕头可以缓解颈部酸痛的症状，维持颈椎的曲度。"
董良宝│七台河市人民医院
2019/05/23收听(76034)
睡觉不枕枕头不能矫正驼背。驼背分为姿势性和结构性，单纯姿势性驼背患者通过一定的纠正姿势，保持昂... 何飞平│湖南省脑科医院 2023/04/17播放(96940)
睡觉不枕枕头不能矫正驼背。驼背分为姿势性和结构性，单纯姿势性驼背患者通过一定的纠正姿势，保持昂...
何飞平│湖南省脑科医院
2023/04/17播放(96940)
湖北省中西医结合医院 温暖
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